Seit dem Start des Weigh Down Workshops im Jahr 1986 haben christliche Programme zur Gewichtsreduktion zugenommen und das Vertrauen in einen akademischen Prozess der Kalorienzählung und strenge Menüs gestärkt. Die christlichen Programme unterscheiden sich in ihrer Herangehensweise an Nahrung und Gewichtsverlust, aber jedes beinhaltet einen Fokus auf die Schrift und eine Beziehung zu Gott.
PRISM Weight Loss Program
Das PRISM Weight Loss Program gibt an, dass es nach den zugrunde liegenden Gründen für übermäßiges Essen sucht und die Einstellungen der Teilnehmer zu Essen und sich selbst verändert. Das Programm beinhaltet Audioanregung, wöchentliche Videos und tägliche Lektionen mit Schriftlesungen. Es gibt keine vorverpackten Mahlzeiten oder Speisepläne, aber es schlägt eine Kalorienbegrenzung und den Ausschluss oder die Beschränkung bestimmter Lebensmittel vor. Die Teilnehmer können einer lokalen PRISM-Gruppe beitreten, telefonisch einen Fernkurs mit einem Berater absolvieren oder das Programm direkt erwerben. Die Länge des Programms hängt von der gewünschten Menge an Gewichtsverlust ab.
Der Tisch des Herrn
The Lord's Table ist ein kostenloser 60-tägiger Online-Kurs, der sich auf die Entwicklung der biblischen Disziplin beim Essen konzentriert. Anstatt sich auf die Kalorienzählung und bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren, legt das Programm Wert darauf, Zufriedenheit in Christus zu finden und in Maßen zu essen. Bei der Einschreibung haben die Teilnehmer täglich Zugang zu einem interaktiven Bibelstudium sowie einem wöchentlichen E-Mail-Kontakt mit einem Mentor. Das Programm empfiehlt 30 Minuten Training an fünf oder sechs Tagen in der Woche sowie einen Essensplan, um den Teilnehmern zu helfen, eine disziplinierte Haltung gegenüber Lebensmitteln zu entwickeln, die eher Nahrung als Komfort sind. Der Essenskalender besteht aus zwei Tagen mit drei Mahlzeiten in halben Portionen; zwei Tage mit einer normalen Mahlzeit und Flüssigkeiten nur den Rest des Tages; zwei Tage normale Mahlzeiten in Maßen; und eines Fastentages nur mit Flüssigkeiten. Fragen am Ende eines jeden Tages machen die Teilnehmer für ihre Entscheidungen verantwortlich.
Ministerien beschweren
Weigh Down Ministries, das sich selbst als Pionier des glaubensbasierten Gewichtsverlusts bezeichnet, ermutigt die Teilnehmer, auf das Zählen von Kalorien, das Messen von Lebensmitteln und den Kauf von Diätnahrungsmitteln zu verzichten. Stattdessen legt Weigh Down besonderen Wert darauf, dass Sie Ihrem Körper und seinen Hinweisen auf Hunger und Fülle Aufmerksamkeit schenken. Das Programm sagt, dass es nicht das Essen ist, das Sie essen, sondern die Menge an Essen, die das Problem verursacht. Weigh Down bietet kostenpflichtige Kurse an, die nach eigenem Ermessen online, live in einer Gruppe nach festem Zeitplan oder vor Ort abgehalten werden können, wenn Sie mindestens eine andere Person finden, die mit Ihnen einen Kurs abhalten möchte. Die Kursgebühr beinhaltet eine wöchentliche Videolektion, ein Arbeitsbuch, Audio-CDs und Online-Support.
