Zitronensaft kann die männliche Fruchtbarkeit sowohl verletzen als auch fördern, je nachdem, wie er verwendet wird. Die Nährstoffe in diesem Saft - einschließlich Vitamin C und Folsäure - können die Fruchtbarkeit steigern, obwohl die direkte Anwendung auf Spermien schädliche Auswirkungen haben kann. Konsumieren Sie keinen Zitronensaft zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
Über männliche Fruchtbarkeit
Die National Institutes of Health berichten, dass bis zu 15 Prozent der Paare nach einem Jahr des Versuchs kein Kind empfangen können. In einem Drittel der Fälle hängt das Problem der Unfruchtbarkeit mit dem Mann zusammen. Männliche Unfruchtbarkeit kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Schädigung oder Fehlbildung der Hoden, missgebildeten Spermien, geringen Mengen an Spermien, Infektionen, die Spermien angreifen, Tumoren und hormonellen Ungleichgewichten. Die Ernährung kann auch die Qualität der Spermien beeinflussen.
Verbesserung der Fruchtbarkeit mit Vitamin C.
Vitamin C ist ein Antioxidans, das hilft, Schäden an Zellen im Körper zu verhindern oder zu reduzieren. Eine ausreichende Menge an Vitamin C durch Zitronensaft und andere Lebensmittel in der Ernährung kann die männliche Fruchtbarkeit verbessern. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält 1 Flüssigunze Zitronensaft fast 12 Milligramm Vitamin C. Samenplasma oder Flüssigkeit, die sich während der Ejakulation mit Spermien vermischt, enthält eine hohe Konzentration an Vitamin C. Laut einer 2016 von veröffentlichten Studie Im International Journal of Reproductive BioMedicine haben unfruchtbare Männer häufig weniger Antioxidantien in ihrem Sperma. Ein erhöhter Verbrauch von Vitamin C kann dazu beitragen, Schäden an Spermien zu verhindern, indem die Menge an Antioxidantien im Sperma erhöht wird.
Eine 2016 vom Nigerian Medical Journal veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Vitamin C auf den Samen bei Ratten. Diese Studie ergab, dass Vitamin C den Fortpflanzungshormonspiegel und die Spermienmotilität erhöhte und missgebildete Spermien verringerte. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diesen Befund beim Menschen zu bestätigen.
Folat- und Spermiengesundheit
Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält Zitronensaft mehrere Vitamine, darunter Folsäure oder Vitamin B9. Folat ist ein Antioxidans, das an der DNA-Produktion beteiligt ist. Eine 2017 vom Urology Journal veröffentlichte Literaturübersicht legt nahe, dass Folsäure dazu beitragen kann, die Spermienproduktion bei Männern mit niedrigen Spermienzahlen zu steigern. Laut einer 2013 vom First International Journal of Andrology veröffentlichten Studie wirkt sich Folsäure jedoch nicht positiv auf die Spermienqualität aus - eine weitere Ursache für Unfruchtbarkeit. Beide Studien empfehlen weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Folsäure auf die Unfruchtbarkeit.
Zitronensaft tötet Sperma
Trotz der Nützlichkeit von Zitronensaftnährstoffen zur Steigerung der Spermienqualität und Fruchtbarkeit ist es auch richtig, dass Zitronensaft Spermien abtötet. Laut einer 2016 von Agriculture and Natural Resources veröffentlichten Studie wurden Spermien beim Mischen von Zitronensaft mit Sperma sofort gelähmt und dauerhaft deformiert. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Zitronensaft in Zukunft als Bestandteil einer natürlichen Form der Empfängnisverhütung verwendet werden könnte.
Zitronensaft in Ihrer Ernährung
Während Zitronensaft normalerweise nicht in großen Mengen konsumiert wird, können einige einfache Änderungen ihn für die Aufnahme in Ihre Ernährung besser geeignet machen, z. B. das Hinzufügen von Zitronensaft zu normalem Wasser oder Salatsaucen. Zitronensaft kann auch gedämpftem Gemüse zugesetzt oder zum Marinieren einer Vielzahl von Fleischsorten verwendet werden.
