Nur wenige Dinge beeinflussen, wie gut oder schlecht Sie sich so fühlen wie das, was Sie jeden Tag essen. Deshalb finden wir es so mächtig, dass so viele von Ihnen (4, 5 Millionen Menschen und mehr) Ihr Schicksal selbst in die Hand genommen haben, indem sie sich für den kostenlosen MyPlate-Kalorienzähler von LIVESTRONG.COM angemeldet haben. Dieses benutzerfreundliche Tool zeigt Ihnen die Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Proteine in den Lebensmitteln, die Sie den ganzen Tag über essen, und bietet Ihnen einen starken Vorteil gegenüber den Vermutungen, die die meisten Menschen über die Ernährung anstellen. Wir haben uns kürzlich alle von MyPlate-Nutzern erfassten Lebensmittel angesehen. Hier sind die 20, von denen sie berichteten, dass sie am häufigsten essen.
Nur wenige Dinge beeinflussen, wie gut oder schlecht Sie sich so fühlen wie das, was Sie jeden Tag essen. Deshalb finden wir es so mächtig, dass so viele von Ihnen (4, 5 Millionen Menschen und mehr) Ihr Schicksal selbst in die Hand genommen haben, indem sie sich für den kostenlosen MyPlate-Kalorienzähler von LIVESTRONG.COM angemeldet haben. Dieses benutzerfreundliche Tool zeigt Ihnen die Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Proteine in den Lebensmitteln, die Sie den ganzen Tag über essen, und bietet Ihnen einen starken Vorteil gegenüber den Vermutungen, die die meisten Menschen über die Ernährung anstellen. Wir haben uns kürzlich alle von MyPlate-Nutzern erfassten Lebensmittel angesehen. Hier sind die 20, von denen sie berichteten, dass sie am häufigsten essen.
20. Tomaten
Tomaten sind mit Lycopin gefüllt, einem Antioxidans, das mit einer verringerten Inzidenz von Krebs und Herzerkrankungen korreliert. Vielleicht hat LIVESTRONG.COM deshalb berichtet, dass es in einem Monat mehr als 84.000 Mal Tomaten gegessen hat.
Tomaten sind mit Lycopin gefüllt, einem Antioxidans, das mit einer verringerten Inzidenz von Krebs und Herzerkrankungen korreliert. Vielleicht hat LIVESTRONG.COM deshalb berichtet, dass es in einem Monat mehr als 84.000 Mal Tomaten gegessen hat.
19. Spinat
Wer sagt, dass Spinat langweilig ist? Allein in einem Monat aßen die Mitglieder von LIVESTRONG.COM Spinat in 14.921 verschiedenen Rezepten. Die Daten zeigen, dass Spinat, der mit Vitamin A und Ballaststoffen beladen ist, am wahrscheinlichsten von Frauen im Alter zwischen 25 und 34 Jahren zum Abendessen gegessen wurde.
Bildnachweis: Getty ImagesWer sagt, dass Spinat langweilig ist? Allein in einem Monat aßen die Mitglieder von LIVESTRONG.COM Spinat in 14.921 verschiedenen Rezepten. Die Daten zeigen, dass Spinat, der mit Vitamin A und Ballaststoffen beladen ist, am wahrscheinlichsten von Frauen im Alter zwischen 25 und 34 Jahren zum Abendessen gegessen wurde.
18. Orangen
Vielleicht ist es ihre helle Farbe. Oder vielleicht ist es das ganze Vitamin C. Oder vielleicht liegt es daran, dass Orangen einfach so tragbar sind. Was auch immer der Grund sein mag, die Leute lieben sie. In einem einzigen Monat verbrauchten MyPlate-Benutzer Orangen im Wert von fast 8 Millionen Kalorien - und denken Sie daran, dass ein einzelnes Stück Obst nur 85 Kalorien enthält.
Bildnachweis: Getty ImagesVielleicht ist es ihre helle Farbe. Oder vielleicht ist es das ganze Vitamin C. Oder vielleicht liegt es daran, dass Orangen einfach so tragbar sind. Was auch immer der Grund sein mag, die Leute lieben sie. In einem einzigen Monat verbrauchten MyPlate-Benutzer Orangen im Wert von fast 8 Millionen Kalorien - und denken Sie daran, dass ein einzelnes Stück Obst nur 85 Kalorien enthält.
17. Speck
Entweder lieben Frauen Speck mehr als Männer, oder Männer werden es einfach nicht ertragen, dieses nachsichtige Fleisch zu essen. Monat für Monat essen mehr Frauen als Männer Speck. Es überrascht nicht, dass der Speck die meiste Zeit beim Frühstück gegessen wird. Es ist die häufigste Begleitung? Rösti.
Bildnachweis: Getty ImagesEntweder lieben Frauen Speck mehr als Männer, oder Männer werden es einfach nicht ertragen, dieses nachsichtige Fleisch zu essen. Monat für Monat essen mehr Frauen als Männer Speck. Es überrascht nicht, dass der Speck die meiste Zeit beim Frühstück gegessen wird. Es ist die häufigste Begleitung? Rösti.
16. Erdbeeren
Die Mitglieder von LIVESTRONG.COM aßen in einem Monat fast 75.000 Mal Erdbeeren. Die Top 5 Artikel, die gleichzeitig gegessen werden: Brombeeren, Blaubeeren, Mango, Himbeeren und normaler griechischer Joghurt. Die Gruppe, die am meisten Erdbeeren konsumiert, sind Männer und Frauen zwischen 25 und 34 Jahren mit normalem Gewicht. Erdbeeren sind mit Vitamin C beladen und haben nur 45 Kalorien pro 8 Beeren.
Bildnachweis: Getty ImagesDie Mitglieder von LIVESTRONG.COM aßen in einem Monat fast 75.000 Mal Erdbeeren. Die Top 5 Artikel, die gleichzeitig gegessen werden: Brombeeren, Blaubeeren, Mango, Himbeeren und normaler griechischer Joghurt. Die Gruppe, die am meisten Erdbeeren konsumiert, sind Männer und Frauen zwischen 25 und 34 Jahren mit normalem Gewicht. Erdbeeren sind mit Vitamin C beladen und haben nur 45 Kalorien pro 8 Beeren.
15. Schatz
Die Leute beginnen ihren Morgen gerne mit etwas Süßem. Zumindest zeigen das unsere Daten. Von den Zehntausenden, die Menschen angaben, auf LIVESTRONG.COM Honig konsumiert zu haben, kam fast die Hälfte dieser Vorfälle beim Frühstück. Und 20 Prozent des gesamten Honigs wurden mit Tee konsumiert. Gut, dass Honig ein großartiger Booster für das Immunsystem ist und nur 64 Kalorien pro Portion wiegt.
Bildnachweis: Getty ImagesDie Leute beginnen ihren Morgen gerne mit etwas Süßem. Zumindest zeigen das unsere Daten. Von den Zehntausenden, die Menschen angaben, auf LIVESTRONG.COM Honig konsumiert zu haben, kam fast die Hälfte dieser Vorfälle beim Frühstück. Und 20 Prozent des gesamten Honigs wurden mit Tee konsumiert. Gut, dass Honig ein großartiger Booster für das Immunsystem ist und nur 64 Kalorien pro Portion wiegt.
14. Römersalat
Caesar Salat ist ein Favorit zur Mittagszeit bei unserem Publikum. Caesar Dressing ist das am häufigsten nachverfolgte Lebensmittel, das mit Römersalat kombiniert wird. In 49 Prozent der Fälle, in denen Römersalat gegessen wird, geschieht dies beim Mittagessen. Römersalat hat 8 Kalorien pro Tasse und ist mit Vitamin A beladen.
Bildnachweis: Getty ImagesCaesar Salat ist ein Favorit zur Mittagszeit bei unserem Publikum. Caesar Dressing ist das am häufigsten nachverfolgte Lebensmittel, das mit Römersalat kombiniert wird. In 49 Prozent der Fälle, in denen Römersalat gegessen wird, geschieht dies beim Mittagessen. Römersalat hat 8 Kalorien pro Tasse und ist mit Vitamin A beladen.
13. Mandeln
Während Spinat (Nr. 19) bemerkenswert ist, wie viele verschiedene Arten es verwenden, sind Mandeln bemerkenswert beliebt, da sie nur wenige Rezepte enthalten. Bis heute haben Mitglieder nur 185 verschiedene Arten des Verzehrs von Mandeln registriert, obwohl sie mehr als 14 Millionen Kalorien der Nuss pro Monat essen. Aber warum sollte man eine großartige Proteinquelle, die einsam so lecker ist, überkomplizieren? Die Altersgruppe, in der die meisten Mandeln pro Monat erfasst werden, sind Personen im Alter von 45 bis 54 Jahren, die sie am wahrscheinlichsten mit Walnusshälften oder getrockneten Preiselbeeren kombinieren - wenn sie sie überhaupt mit etwas kombinieren.
Bildnachweis: Getty ImagesWährend Spinat (Nr. 19) bemerkenswert ist, wie viele verschiedene Arten es verwenden, sind Mandeln bemerkenswert beliebt, da sie nur wenige Rezepte enthalten. Bis heute haben Mitglieder nur 185 verschiedene Arten des Verzehrs von Mandeln registriert, obwohl sie mehr als 14 Millionen Kalorien der Nuss pro Monat essen. Aber warum sollte man eine großartige Proteinquelle, die einsam so lecker ist, überkomplizieren? Die Altersgruppe, in der die meisten Mandeln pro Monat erfasst werden, sind Personen im Alter von 45 bis 54 Jahren, die sie am wahrscheinlichsten mit Walnusshälften oder getrockneten Preiselbeeren kombinieren - wenn sie sie überhaupt mit etwas kombinieren.
12. Erdnussbutter
Erdnussbutter und Gelee sind wie ein altes Ehepaar. Sie sind so oft zusammen, dass es schwer ist, sie nicht als denselben Gegenstand zu betrachten. Die Menüs der LIVESTRONG.COM-Mitglieder sind keine Ausnahme. Achtzehn der 25 besten Lebensmittel, die mit Erdnussbutter gegessen werden, sind verschiedene Arten von Gelee. Die anderen sieben? Sie sind alle Brote.
Bildnachweis: Getty ImagesErdnussbutter und Gelee sind wie ein altes Ehepaar. Sie sind so oft zusammen, dass es schwer ist, sie nicht als denselben Gegenstand zu betrachten. Die Menüs der LIVESTRONG.COM-Mitglieder sind keine Ausnahme. Achtzehn der 25 besten Lebensmittel, die mit Erdnussbutter gegessen werden, sind verschiedene Arten von Gelee. Die anderen sieben? Sie sind alle Brote.
11. Olivenöl
Auf wie viele Arten können Sie Olivenöl verwenden? 83.453 und Zählen laut unserer Datenbank. Die meisten dieser Rezepte sind Salatsaucen, bei denen es sich häufig um Balsamico-Essig handelt. Sie sehen aber auch Olivenöl mit Schweinefilet, Süßkartoffeln und Quinoa.
Bildnachweis: Getty ImagesAuf wie viele Arten können Sie Olivenöl verwenden? 83.453 und Zählen laut unserer Datenbank. Die meisten dieser Rezepte sind Salatsaucen, bei denen es sich häufig um Balsamico-Essig handelt. Sie sehen aber auch Olivenöl mit Schweinefilet, Süßkartoffeln und Quinoa.
10. Quäker-Haferflocken
In einem einzigen Monat wurden Quäkerhafer mehr als 93.771 Mal verfolgt. Möchten Sie erraten, welche Nummer eins mit Quäkerhafer verfolgt wird? Wenn Sie braunen Zucker sagten, gewinnen Sie. Es gibt ungefähr 100 Kalorien pro Packung Quäkerhafer, aber beachten Sie, dass einige Geschmacksrichtungen zusätzlichen Zucker enthalten. Ein besserer Ansatz: Wählen Sie die einfache Sorte und versüßen Sie die Dinge mit Beeren.
Bildnachweis: Getty ImagesIn einem einzigen Monat wurden Quäkerhafer mehr als 93.771 Mal verfolgt. Möchten Sie erraten, welche Nummer eins mit Quäkerhafer verfolgt wird? Wenn Sie braunen Zucker sagten, gewinnen Sie. Es gibt ungefähr 100 Kalorien pro Packung Quäkerhafer, aber beachten Sie, dass einige Geschmacksrichtungen zusätzlichen Zucker enthalten. Ein besserer Ansatz: Wählen Sie die einfache Sorte und versüßen Sie die Dinge mit Beeren.
9. Blaubeeren
Kein Wunder, dass die Mitglieder von LIVESTRONG.COM in einem Monat mehr als 6, 5 Millionen Kalorien an Blaubeeren gegessen haben. Mehr als die Hälfte der Zeit essen sie Blaubeeren zum Frühstück (53 Prozent aller registrierten Vorfälle) und kombinieren sie häufig mit Himbeeren oder gemahlenen Leinsamen.
Bildnachweis: Getty ImagesKein Wunder, dass die Mitglieder von LIVESTRONG.COM in einem Monat mehr als 6, 5 Millionen Kalorien an Blaubeeren gegessen haben. Mehr als die Hälfte der Zeit essen sie Blaubeeren zum Frühstück (53 Prozent aller registrierten Vorfälle) und kombinieren sie häufig mit Himbeeren oder gemahlenen Leinsamen.
8. Baby Karotten
Babykarotten sind eine gesunde Ergänzung zu fast jeder Mahlzeit und voller Beta-Carotin. Sie sind ein Favorit von mehr als 14.600 LIVESTRONG.COM-Mitgliedern. Meistens haben die Leute diese Karotten zum Mittagessen oder als Snack. Mit Vitamin A beladen, sind Babykarotten nur 35 Kalorien pro 4 Unzen Portion.
Bildnachweis: Getty ImagesBabykarotten sind eine gesunde Ergänzung zu fast jeder Mahlzeit und voller Beta-Carotin. Sie sind ein Favorit von mehr als 14.600 LIVESTRONG.COM-Mitgliedern. Meistens haben die Leute diese Karotten zum Mittagessen oder als Snack. Mit Vitamin A beladen, sind Babykarotten nur 35 Kalorien pro 4 Unzen Portion.
7. Butter
Butter taucht beim Frühstück ungefähr genauso häufig auf wie beim Abendessen, sodass die Wahrscheinlichkeit, dass ein LIVESTRONG.COM-Benutzer mit einem Pfannkuchen oder einem Steak klopft, ungefähr gleich hoch ist. Wir wissen, dass unsere Mitglieder sich um gesunde Mahlzeiten bemühen, aber mit Butter mit einem Gewicht von 36 Kalorien pro Portion ist es in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit zu entspannen.
Bildnachweis: Getty ImagesButter taucht beim Frühstück ungefähr genauso häufig auf wie beim Abendessen, sodass die Wahrscheinlichkeit, dass ein LIVESTRONG.COM-Benutzer mit einem Pfannkuchen oder einem Steak klopft, ungefähr gleich hoch ist. Wir wissen, dass unsere Mitglieder sich um gesunde Mahlzeiten bemühen, aber mit Butter mit einem Gewicht von 36 Kalorien pro Portion ist es in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit zu entspannen.
6. Äpfel
Sicherlich nicht die verbotene Frucht für LIVESTRONG.COM-Mitglieder, Äpfel werden mehr als 190.000 Mal pro Monat verfolgt. Von allen verschiedenen Sorten sind Fuji-Äpfel die beliebtesten. Und sehr oft (48 Prozent der Zeit) hat die Person, die einen dieser Äpfel isst, Erdnussbutter dabei.
Bildnachweis: Getty ImagesSicherlich nicht die verbotene Frucht für LIVESTRONG.COM-Mitglieder, Äpfel werden mehr als 190.000 Mal pro Monat verfolgt. Von allen verschiedenen Sorten sind Fuji-Äpfel die beliebtesten. Und sehr oft (48 Prozent der Zeit) hat die Person, die einen dieser Äpfel isst, Erdnussbutter dabei.
5. Hühnerbrust
Eine der gesündesten Proteinquellen überhaupt. LIVESTRONG.COM-Mitglieder essen mehr als 100.000 Mal pro Monat Hühnchen. Das Fleisch scheint ein Liebling der Kraftraumbesucher zu sein - einer von zehn Menschen, die Hühnchen aßen, berichtete auch, Eisen zu pumpen.
Bildnachweis: Getty ImagesEine der gesündesten Proteinquellen überhaupt. LIVESTRONG.COM-Mitglieder essen mehr als 100.000 Mal pro Monat Hühnchen. Das Fleisch scheint ein Liebling der Kraftraumbesucher zu sein - einer von zehn Menschen, die Hühnchen aßen, berichtete auch, Eisen zu pumpen.
4. Kaffee
F: Wer braucht einen Muntermacher? A: Anscheinend alle. LIVESTRONG.COM-Mitglieder berichten, dass sie in einem Monat fast 300.000 Mal eine Tasse Kaffee getrunken haben, wobei 70 Prozent dieser Getränke zum Frühstück kommen. Beliebte Ausstattungen sind halb und halb, Sweet 'n Low und Splenda.
Bildnachweis: Getty ImagesF: Wer braucht einen Muntermacher? A: Anscheinend alle. LIVESTRONG.COM-Mitglieder berichten, dass sie in einem Monat fast 300.000 Mal eine Tasse Kaffee getrunken haben, wobei 70 Prozent dieser Getränke zum Frühstück kommen. Beliebte Ausstattungen sind halb und halb, Sweet 'n Low und Splenda.
3. Banane
Während eines Monats aßen die Benutzer von LIVESTRONG.COM 138.347 Bananen - das reicht aus, um jeder Person in Pasadena, Kalifornien (137.122 Einwohner) eine zu geben, und haben immer noch Reste. Beliebte Bananenkombinationen sind Smoothies, Haferflocken oder Erdnussbutter. Bananen eignen sich auch hervorragend als Snack vor oder nach dem Training.
Bildnachweis: Getty ImagesWährend eines Monats aßen die Benutzer von LIVESTRONG.COM 138.347 Bananen - das reicht aus, um jeder Person in Pasadena, Kalifornien (137.122 Einwohner) eine zu geben, und haben immer noch Reste. Beliebte Bananenkombinationen sind Smoothies, Haferflocken oder Erdnussbutter. Bananen eignen sich auch hervorragend als Snack vor oder nach dem Training.
2. Milch
Fühlen Sie sich durstig? LIVESTRONG.COM Tracker sind sicher. Sie haben aufgezeichnet, dass sie in einem Monat 363.914 Tassen Milch getrunken haben - das ist genug Milch, um 45 Whirlpools zu füllen. Mehr als 56 Prozent dieser Milch wurden beim Frühstück konsumiert, oft mit Müsli wie Rosinenkleie-Crunch, Honig-Nuss-Cheerios und Frosted Flakes.
Bildnachweis: Getty ImagesFühlen Sie sich durstig? LIVESTRONG.COM Tracker sind sicher. Sie haben aufgezeichnet, dass sie in einem Monat 363.914 Tassen Milch getrunken haben - das ist genug Milch, um 45 Whirlpools zu füllen. Mehr als 56 Prozent dieser Milch wurden beim Frühstück konsumiert, oft mit Müsli wie Rosinenkleie-Crunch, Honig-Nuss-Cheerios und Frosted Flakes.
1. Eier
Mit mehr als 103.000 verschiedenen Rezepten in unserem Kalorien-Tracker sind Eier möglicherweise das vielseitigste Lebensmittel aller Zeiten. Das Essen ist ein unerschütterliches Frühstück: Fast 60 Prozent der Menschen, die Eier essen, beginnen ihren Tag mit ihnen. Und sie berichten, dass sie die Eier mit der Sonnenseite nach oben, Rührei oder direkt aus einem Glas gegessen haben (Rocky Balboa wäre stolz).
Bildnachweis: Getty ImagesMit mehr als 103.000 verschiedenen Rezepten in unserem Kalorien-Tracker sind Eier möglicherweise das vielseitigste Lebensmittel aller Zeiten. Das Essen ist ein unerschütterliches Frühstück: Fast 60 Prozent der Menschen, die Eier essen, beginnen ihren Tag mit ihnen. Und sie berichten, dass sie die Eier mit der Sonnenseite nach oben, Rührei oder direkt aus einem Glas gegessen haben (Rocky Balboa wäre stolz).
Was denkst du?
Waren Sie von den Lebensmitteln auf der Liste überrascht? Haben es alle Lebensmittel, die Sie am häufigsten essen, auf die Liste geschafft? Welche anderen Lebensmittel hätten Ihrer Meinung nach aufgeführt werden sollen? Lass uns wissen.
Bildnachweis: Rayes / Getty ImagesWaren Sie von den Lebensmitteln auf der Liste überrascht? Haben es alle Lebensmittel, die Sie am häufigsten essen, auf die Liste geschafft? Welche anderen Lebensmittel hätten Ihrer Meinung nach aufgeführt werden sollen? Lass uns wissen.
