Der Meniskus, eine Struktur innerhalb des Kniegelenks, ist eine häufige Stelle für Verletzungen. Die Behandlung eines beschädigten Meniskus hängt von der Schwere und der Ursache der Verletzung ab. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen. Sobald Ihre Verletzung verheilt ist, müssen Sie trainieren, um sich zu erholen und Komplikationen vorzubeugen. Ihr Arzt und Physiotherapeut kann mit Ihnen Ihre persönliche Krankengeschichte überprüfen, um zu entscheiden, ob das Gehen eine gute Übungsoption ist oder ob Ihr Risiko einer erneuten Verletzung zu hoch ist, um zu gehen.
Meniskusrisse
Ihr Meniskus, ein Knorpelstück in Form des Buchstabens "C", wirkt als Stoßdämpfer, da er Ihr Gelenk schmiert und Ihren Bewegungsspielraum zum Schutz vor Verletzungen einschränkt. Menisken finden sich in mehreren Gelenken des Körpers, einschließlich der Knie. Ein Meniskusriss im Knie ist eine häufige Verletzung. In den meisten Fällen werden Meniskusrisse durch Verdrehen, Überdehnen des Knies oder andere abrupte Bewegungen verursacht, die den Knorpel übermäßig belasten. Ein Teil Ihres Behandlungsplans besteht darin, die Bewegungen zu bestimmen, die den Riss verursacht haben, damit Sie ihn in Zukunft nicht mehr reißen können.
Behandlung
Die anfängliche Behandlung eines Meniskusrisses besteht darin, Eis aufzutragen, das Knie anzuheben und auszuruhen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Möglicherweise müssen Sie sogar Krücken verwenden oder eine Kniestütze tragen, um die Belastung und Bewegung im Knie zu begrenzen. Wenn die Schmerzen und Entzündungen schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Während dieser Zeit kann Physiotherapie helfen, die Symptome zu kontrollieren und Ihnen beizubringen, wie Sie die Muskeln, die Ihr Knie stützen, sicher stärken und dehnen können. Es ist wichtig, den Rat Ihres Arztes und Physiotherapeuten zu befolgen, was zu tun ist. Wenn ein Meniskusriss nicht richtig heilt, kann dies zu einem chronisch schmerzhaften und instabilen Knie führen und das Risiko für Arthrose erhöhen. berichtet Mayo Clinic.
Gehen
Gehen ist ein guter Weg, um das Kniegelenk zu lockern und es sich bequem zu machen, Ihr Knie zu belasten. Wenn es um bestimmte Aktivitäten wie das Gehen geht, kann Ihr Therapeut die Art und Weise, wie Sie gehen, bewerten, um Probleme zu erkennen, die zu einem Meniskusriss führen können. Jeder Fall ist jedoch einzigartig und es gibt kein Rehabilitationsprogramm, das für alle Patienten geeignet ist. Einige Patienten kehren innerhalb von Wochen zu ihrem Aktivitätsniveau vor der Verletzung zurück, während andere Monate brauchen, stellt das Orthopädische Zentrum von St. Louis fest. Der Zeitrahmen, der vergehen muss, bevor Sie wieder gehen können, ohne den Meniskus erneut zu zerreißen, hängt davon ab, wie lange Ihr Körper für die Heilung benötigt, wie gut Sie sich körperlich fit halten und wie hart Sie daran arbeiten, sich zu erholen.
Überlegungen
Um das Gehen wieder aufzunehmen, schlägt Ihr Therapeut möglicherweise vor, bestimmte Übungen durchzuführen, um muskuläre Ungleichgewichte oder Gehmuster zu korrigieren, z. B. das Ein- und Ausrollen auf Ihrem Fuß. Sie können auch von Orthesen profitieren, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fußposition zu korrigieren, damit das Knie weniger belastet wird. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons müssen Sie lernen, wie man geht, ohne die Knie zu verdrehen, da Rotationsbewegungen die häufigste Ursache für Meniskusrisse sind. Wenn Sie Ihr Gehprogramm fortsetzen, müssen Sie Ihr Knie auf Anzeichen einer erneuten Verletzung wie Schmerzen, Steifheit, Schwellung, Fang- oder Blockierempfindungen oder Knieinstabilität überwachen. Wenn Symptome auftreten, müssen Sie möglicherweise die Frequenzintensität Ihres Gehprogramms ändern oder sie mit dem Gehen im Wasser oder nicht belastenden Aktivitäten wie Radfahren kombinieren, um das Knie zu entlasten. Möglicherweise müssen Sie auch vermeiden, auf Hügeln oder unebenem Boden zu gehen, bis Ihr Knie stärker wird.
