Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik wird erwartet, dass Säuglinge ihr Gewicht bis zum ersten Lebensjahr verdreifachen, was es zur schnellsten Wachstumsphase im menschlichen Leben macht. Darüber hinaus ist die frühe Kindheit ein wichtiger Zeitraum für die kognitive, Verhaltens- und körperliche Entwicklung. Eine gesunde und nahrhafte Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren für eine optimale Entwicklung eines Kindes.
Fördert optimales Wachstum
In der frühen Kindheit wächst der Körper alarmierend schnell. Diese Rate verlangsamt sich nach dem ersten Lebensjahr und kann während der Kindheit, Jugend und Pubertät in Schüben auftreten. Ein Kind benötigt eine ausreichende Nahrungsaufnahme, um genügend Nährstoffe und Energie für sein Wachstum bereitzustellen, ohne die Fähigkeit seines Körpers zu beeinträchtigen, gesund zu bleiben. Darüber hinaus wird fast die Hälfte der erwachsenen Skelettmasse im Jugendalter aufgebaut. Eine gesunde Ernährung, die reich an Kalzium und anderen essentiellen Vitaminen und Mineralien ist, ermöglicht ein optimales Skelett- und Körperwachstum.
Verbessert die Gehirnentwicklung
Die Entwicklung des Gehirns kann durch die Qualität und Angemessenheit der Ernährung Ihres Kindes beeinträchtigt werden. Laut Dr. Reynaldo Martorell, Professor für Internationale Ernährung an der Emory University, kann eine schlechte Ernährung während der fetalen Entwicklung und im frühen Leben den IQ-Wert senken und zu Lernstörungen führen. Darüber hinaus können Aufmerksamkeitsprobleme sowie Verhaltens- und soziale Probleme auftreten. Die Bereitstellung ausreichender Energie, Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe ist notwendig, um eine ausreichende Ernährung für die Entwicklung des Gehirns bereitzustellen und gleichzeitig den Rest des Körpers wachsen und reifen zu lassen.
Verhindert Fettleibigkeit bei Kindern
Genauso wichtig wie die ausreichende Ernährung von Kindern ist, ist es auch wichtig zu beurteilen, wie viel sie essen - und was sie essen. Fast jedes dritte Kind ist laut HealthyChildren.org übergewichtig oder fettleibig, wodurch es einem höheren Risiko ausgesetzt ist, im Erwachsenenalter an Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten zu erkranken. Die Kalorienaufnahme und der Nährstoffbedarf variieren je nach Alter, Größe, Aktivitätsniveau Ihres Kindes und seinem allgemeinen Gesundheitszustand. Die Bereitstellung gesunder Ernährungsgewohnheiten für Ihr Kind und der Nachweis gesunder Essgewohnheiten ist ein wichtiger Weg, um zu verhindern, dass Ihr Kind zu einer Statistik wird.
Regt gesunde Entscheidungen für das Leben an
Indem Sie Ihrem Kind eine Vielzahl gesunder Ernährungsgewohnheiten vorstellen, können Sie ihm beibringen, wie es einen gesünderen Lebensstil führt, der für den Rest seines Lebens ein angemessenes Wachstum und eine angemessene Entwicklung gewährleistet. Wenn Sie über das Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes besorgt sind, wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Kindes.
