Activia Joghurt ist eine Joghurtmarke von Danone. Dieses fermentierte Milchprodukt ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, die alle probiotische Bakterien enthalten. Probiotische Bakterien sind gut für die Gesundheit Ihres Verdauungssystems und können die Darm-Gehirn-Verbindung positiv beeinflussen.
Trinkgeld
Activia-Joghurtprodukte gelten als gesund, da es sich um fettarmen oder fettfreien probiotischen Joghurt handelt. Activia-Joghurtprodukte enthalten Milliarden der patentierten probiotischen Kultur Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010 / CNCM I-2494 .
Activia Joghurtprodukte
Es gibt eine Vielzahl von Activia Joghurtprodukten. Zu diesen Joghurts gehören Activia Fruit, das in Geschmacksrichtungen wie gemischte Beeren, Schwarzkirschen, Mango und Erdbeere erhältlich ist, und Activia Fruit on the Bottom, die in gemischten Fruchtaromen wie Erdbeer-Himbeere, Ananas-Kokosnuss und Pfirsich-Mango erhältlich sind.
Activia verkauft auch eine Reihe von faserreichen Joghurts namens Activia Fibre, eine Mischung aus Obst und Getreide, fettfreiem griechischem Joghurt, laktosefreiem Joghurt und leichtem Joghurt, der weder Fett noch Zucker enthält. Unabhängig vom Produkttyp haben alle Activia-Produkte eine Art Frucht oder Aroma. Es gibt keine einfachen Joghurtprodukte. Activia bietet auch eine Reihe von präbiotischen und probiotischen Getränken auf Joghurtbasis an.
Alle Activia-Produkte gelten als Probiotika. Dies bedeutet, dass sie gesunde Bakterien enthalten, die die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Trakts verbessern können. Als fermentierte Milchprodukte enthalten alle Joghurts einige Bakterien: Alle Joghurts enthalten Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus. Probiotische Joghurts sind solche mit zusätzlichen lebenden und aktiven Kulturen. Nach Angaben der Harvard Medical School gehören zu den probiotischen Bakterien:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus plantarum
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidus reguläris (ein alternativer Name für Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010)
- Enterococcus faecium
- Saccharomyces boulardii
Lebendiges und aktives Kultursiegel
Activia Joghurtprodukte sind besonders gesund, da sie aus Milliarden lebender und aktiver Kulturen hergestellt werden. Sie tragen das Siegel der National Yogurt Association für lebende und aktive Kultur, was bedeutet, dass sie mindestens 100 Millionen lebende Kulturen pro Gramm enthalten. Dies bedeutet, dass das durchschnittliche 4-Unzen-Activia-Joghurtprodukt mehr als 11 Milliarden lebende Bakterienkulturen aufweist.
Beim Kauf von Joghurt sollten Sie beachten, dass nicht alle Joghurtprodukte dieses Siegel tragen. Joghurtprodukte mit zu wenigen Kulturen tragen weder dieses Siegel noch wärmebehandelte Produkte, die ihre lebenden und aktiven Kulturen töten. Andere Joghurts mit Probiotika, die das Siegel der National Yogurt Association tragen, sind Marken wie Yoplait, Yo-Plus, Yogurbella, Mountain High Yoghurt und La Yogurt.
Activia Joghurt Zutaten
Activia-Inhaltsstoffe unterscheiden sich von Produkt zu Produkt, werden jedoch typischerweise aus Milch, Stärke, Gelatine, natürlichen Aromen und einer Form von Süßstoff hergestellt. Der Hauptunterschied zwischen Produkten besteht darin, ob sie "Standard" oder "leicht" sind.
Zum Beispiel besteht Activia Vanilla Probiotic Yogurt aus:
- Kultivierte fettarme Milch der Klasse A.
- Rohrzucker
- Wasser
- Modifizierte Lebensmittelstärke
- Weniger als 1 Prozent des Milcheiweißkonzentrats
- Koschere Gelatine
- Natürliche Aromen
- Agar-Agar
- Milchsäure
- Vitamin D3
- Milchkalzium
Im Gegensatz dazu besteht Activia Light Vanilla Probiotic Yogurt aus:
- Kultivierte fettfreie Milch der Klasse A.
- Wasser
- Modifizierte Lebensmittelstärke
- Inulin
- Weniger als 1 Prozent Akaziengummi
- Modifizierte Maisstärke
- Koschere Gelatine
- Natürliches Vanillearoma
- Sucralose
- Acesulfam-Kalium
- Äpfelsäure
- Xanthangummi
- Milchkalzium
Dies bedeutet, dass die Hauptunterschiede zwischen leichten und normalen Produkten die Verwendung von Süßungsmitteln und die Art der Milch sind.
Alle Activia-Joghurts enthalten Frucht- oder Vanillearomen, was bedeutet, dass Activia-Produkte alle auf irgendeine Weise gesüßt sind. Während einige Activia-Produkte Rohrzucker verwenden, enthalten leichte Produkte Sucralose, einen künstlichen Süßstoff, der auch als Splenda bekannt ist.
Sucralose ist ein nicht nahrhafter Süßstoff; Obwohl es das 450- bis 650-fache der Süße von Saccharose hat, hat es keine Kalorien oder Kohlenhydrate. Sucralose ist seit 1999 von der FDA zugelassen und ist heute der am häufigsten verwendete künstliche Süßstoff. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass Sucralose möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.
Laut einer Überprüfung im Juni 2016 im Indian Journal of Pharmacology kann Sucralose glykämische Reaktionen und hormonelle Reaktionen auslösen und das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, obwohl es sich um einen nicht nahrhaften Süßstoff handelt. Eine Überprüfung im Oktober 2016 in der Zeitschrift Physiology and Behavior zeigte auch, dass künstliche Süßstoffe wie Sucralose schlecht für Ihr Verdauungssystem sein können, da sie Ihr Magen-Darm-Mikrobiom beeinflussen können.
In der Vergangenheit wurde angenommen, dass nicht nahrhafte Süßstoffe unverdaut durch den Körper gelangen, ohne Sie zu beeinträchtigen. Studien wie diese haben gezeigt, dass dies nicht der Fall ist, was bedeutet, dass solche Produkte für Menschen mit Problemen wie metabolischen Syndromen, Insulinsensitivität oder Verdauungssystemstörungen ungeeignet sein können.
Die Darm-Gehirn-Verbindung
Obwohl sie in Ihrem Körper weit voneinander entfernt sind, sind Ihr Gehirn und Ihr Darm über neuronale Bahnen verbunden. Darm und Gehirn sind über einen langen Hirnnerv, den Vagusnerv, direkt miteinander verbunden. Diese Verknüpfung hängt jedoch nicht nur mit der Funktion Ihrer Nerven zusammen. Die gesunden Bakterien, die Ihr Magen-Darm-System besiedeln, können auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Die Verbindung zwischen Ihrem Darm und Ihrem Gehirn kann verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit beeinflussen, einschließlich Ihrer psychischen Gesundheit, Persönlichkeitsmerkmale, Funktion des Immunsystems und des Risikos für chronische Darmprobleme. Bei etwa 100 Billionen Bakterien, die sich in Ihrem Körper befinden, ist es wichtig, dass Ihr Darmmikrobiom gesund bleibt, um das Risiko solcher Probleme zu minimieren.
Activia-Produkte können dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Darmmikrobioms und die Verbindung zwischen Darm und Gehirn zu verbessern. Wie andere probiotische Lebensmittel fördern die gesunden Bakterien in Joghurt Ihre Gesundheit, indem sie die gesunden Bakterien unterstützen, die sich bereits in Ihrem Darm befinden. Diese Bakterien können sich möglicherweise sogar in Ihrem Mikrobiom niederlassen.
Activia verwendet speziell Probiotika, die Verdauungsprobleme wie Magenknurren, Blähungen, Gas- und Magenbeschwerden sowie Darmbeschwerden minimieren können. Probiotika können jedoch möglicherweise bei einer Reihe von Problemen helfen, einschließlich der Verbesserung der Laktoseintoleranz, der Verdauung, der Gewichtskontrolle und der Funktion des Immunsystems.
Letztendlich bedeutet dies, dass Activia ein gesundes Produkt ist, das sich positiv auf Ihr Verdauungssystem und Ihr Mikrobiom auswirken kann. Angesichts der fragwürdigen Auswirkungen von Sucralose auf das Verdauungssystem sollten Sie sich jedoch von Activia Light-Produkten und anderen Produkten mit Sucralose fernhalten. Während nicht nahrhafte Süßstoffe wie Sucralose möglicherweise keine negativen Auswirkungen haben, könnte Sucralose möglicherweise auch den positiven Auswirkungen von Probiotika entgegenwirken.
