Das Erreichen der höchsten Fitness ist ein äußerst herausfordernder Prozess, der langfristiges Engagement, Konzentration und Opfer erfordert. Ihr gesamtes Leben muss um dieses Ziel herum organisiert werden: wie Sie trainieren, wie Sie essen, sogar wie Sie schlafen, Kontakte knüpfen und spielen. Es gibt einen Grund, warum so wenige Menschen die höchste Fitness erreichen - es ist ein langer, schwieriger Weg, dorthin zu gelangen. Wenn Sie jedoch entschlossen sind, ist dies sicherlich erreichbar. Mit Drive und einer umfassenden Strategie können Sie Teil einer kleinen Elite-Gruppe von Athleten werden, die ihre maximale Fitness erreicht haben.
Schritt 1
Definieren Sie, welche Höchstform für Sie geeignet ist. Für manche Menschen könnte es ein professionelles Niveau in einem Sport erreichen. Für andere könnte das Gewinnen eines Powerlifting-Wettbewerbs, das Erreichen des obersten Perzentils für ein Abenteuerrennen oder die Qualifikation für die Navy SEALs Höchstfitness bedeuten. Um dieses Niveau zu erreichen, müssen Sie zunächst entscheiden, was dies bedeutet, und akzeptieren, dass es wahrscheinlich mehrere Jahre dauern wird, bis dies erreicht ist.
Schritt 2
Hart trainieren. Während Sie selbst hervorragende Fortschritte erzielen können, benötigen Sie einen Coach und ein maßgeschneidertes Programm, das Ihr Coach entwickelt und Ihnen bei der Ausführung hilft, wenn Sie in Ihrem gewählten Fitnessbereich wirklich ein Elite-Level erreichen möchten. Champions kommen nicht von ungefähr - trainieren Sie zweimal am Tag, mindestens fünf Tage die Woche, mit gelegentlich gelegentlichen "Aus" -Wochen zur Erholung.
Schritt 3
Iss wie ein Biest, denn du wirst eine enorme Menge Energie verbrauchen. Sie werden sehr selten einen Elite-Athleten finden, der wegen Fettabbau eine Diät macht - er trägt aufgrund seiner konstanten Leistungsanforderungen einfach nicht viel Körperfett. Sie werden essen, um Ihre körperliche Aktivität zu fördern und Ihren Körper in der Homöostase zu halten.
Schritt 4
Schlaf wie die Toten. Menschen mit einer Elite-Fitness erkennen die entscheidende Bedeutung von Ruhe und Erholung. Wenn Sie den Schlaf auslassen, laufen Sie Gefahr, die Immunität und Krankheit, Verletzungen oder Leistungseinbußen zu verringern. Es ist ein Muss, acht bis zehn Stunden pro Nacht in einem kühlen und völlig dunklen Raum zu schlafen. Ein 20-minütiges Nickerchen im Laufe des Tages verbessert auch Ihre Leistung.
Dinge, die du brauchen wirst
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Trainingskleidung und Schuhe
Umfassendes Trainings- und Ernährungsprogramm
Trainer
Trinkgeld
Große Trainer sind in der Regel an Universitäten oder etablierten Sportstätten anzutreffen. Fragen Sie andere erfolgreiche Athleten nach Empfehlungen, unter wem sie trainieren.
Warnung
Elite-Leistung birgt immer das Verletzungsrisiko, da Ihr Körper unter starkem Stress steht. Ihr soziales Leben wird höchstwahrscheinlich unter Ihrem Engagement für eine optimale Fitnessentwicklung leiden. Viele Menschen werden nicht verstehen, wie hart Sie arbeiten müssen. Alle anderen Ambitionen müssen diesem Ziel untergeordnet sein.
