Während viele Menschen Brustschmerzen mit Herzproblemen in Verbindung bringen, ist dies möglicherweise nicht der Fall. Wenn Sie nach dem Training brennende Schmerzen in der Brust verspüren, ist die Ursache häufig nicht schwerwiegend und kann zu Hause sicher behandelt werden. Wenn der Schmerz jedoch schwerwiegend ist oder Sie sich über die Ursache nicht sicher sind, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Verdrehungs- und Muskelüberbeanspruchungseffekte
Muskelzerrung kann nach dem Training zu Brennen in der Brust führen. Beim Gewichtheben oder bei anderen anstrengenden Übungen können Sie Ihren Bewegungsapparat überlasten oder einen Muskel anstrengen. Das Verdrehen Ihres Rumpfes ist die wahrscheinlichste Übung, die Brustschmerzen verursacht. Kontinuierliche Wiederholungen können Ihre Muskeln überlasten und Entzündungen verursachen, die zu Brustschmerzen führen.
Es tut nur weh, wenn dein Herz schlägt
Nach Kontaktsportarten oder anderen Übungen, die zu einer Kollision mit einer anderen Person führen können, können Brustschmerzen auftreten. Ein solches Trauma des Bewegungsapparates kann zu einer Muskelkontusion, einer Weichteilkontusion oder einer gebrochenen Rippe führen. Bei einer dieser Erkrankungen tritt das Brennen auf, wenn Ihr Herz schlägt oder wenn Sie husten. Achten Sie bei der Teilnahme an Kontaktsportarten darauf, die richtige Ausrüstung zu tragen und Verletzungen der Brust zu vermeiden.
Entzündete Luftwege brennen in der Brust
Bewegung, insbesondere Überanstrengung, kann bei anfälligen Personen einen Asthmaanfall auslösen. Das daraus resultierende Brennen in Ihrer Brust wird durch Entzündungen in Ihren Luftwegen verursacht. Die Muskeln in Ihren Atemwegen spannen sich an und schwellen an, wodurch die Luftmenge begrenzt wird, die durch Ihre Bronchien strömt. Andere Symptome sind Atemnot, Husten und Keuchen. Führen Sie Ihr Training langsam durch und hören Sie auf Ihren Körper, um einen Asthmaanfall zu vermeiden.
Magenüberlastung verursacht Säureverschmutzung
Sport stört häufig den Mageninhalt und lässt Magensäure in die Speiseröhre überlaufen, eine Erkrankung, die als gastroösophagealer Reflux bezeichnet wird. Magensäuren in Ihrer Speiseröhre können ein brennendes Gefühl wie Sodbrennen oder Bauchkrämpfe verursachen. Vermeiden Sie gastroösophagealen oder sauren Reflux, indem Sie vor und während des Trainings viel Wasser trinken und auf die Nahrungsaufnahme achten. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren möchten, können Sie eine Stunde vor dem Training einen lang anhaltenden, kohlenhydratreichen Snack zu sich nehmen. Wenn Sie eine große Mahlzeit zu sich nehmen, warten Sie drei bis vier Stunden mit dem Training.
