Carnitintartrat ist die Ergänzungsform von Carnitin, einer Substanz, die bei der Energieerzeugung eine Rolle spielt. Ihr Körper produziert normalerweise genug Carnitin, um seine Bedürfnisse zu befriedigen. Daher ist es laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Erwachsene nicht erforderlich, Carnitinpräparate einzunehmen. Aufgrund seiner Rolle bei der Energieerzeugung vermarkten die Hersteller Carnitintartrat für sportliche Leistung und Fettabbau. Carnitin kann Vorteile für Herzpatienten bieten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Carnitinpräparate einnehmen.
Rolle bei der Energieerzeugung
Carnitin kommt in fast allen Körperzellen vor und ist besonders im Skelettgewebe konzentriert. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbrennung oder Oxidation von Fett als Brennstoff für Ihren Körper. Damit Ihr Körper Fett als Energiequelle nutzen kann, transportiert Carnitin langkettige Fettsäuren in spezialisierte Brennstoffherstellungszentren, die Mitochondrien genannt werden. Einmal drinnen, können die Mitochondrien die Fettsäuren verbrennen, um Energie zu produzieren. Darüber hinaus transportiert Carnitin toxische Verbindungen aus den Mitochondrien, um eine Akkumulation zu verhindern.
Übungsleistung
Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel, das Studien von den 1990er Jahren bis 2005 zitiert, fehlen konsistente Beweise, um die Verwendung von Carnitin für die Trainingsleistung zu unterstützen. Kürzlich veröffentlichte Beweise scheinen jedoch laut einer in veröffentlichten Studie einen potenziellen Nutzen zu zeigen die Februar 2011 Ausgabe von "The Journal of Physiology". Die Studie untersuchte die Ergänzung mit Carnitin-Tartrat auf die Trainingsleistung gesunder Männer. Die Forscher fanden heraus, dass eine Carnitin-Supplementierung zu einem um 55 Prozent geringeren Muskelglykogenverbrauch, einem um 44 Prozent geringeren Muskellaktat und anderen Veränderungen führte, die zu einer verbesserten Trainingsleistung führten. Laktat ist ein Enzym, das sich während des Trainings ansammelt und zu Müdigkeit führen kann, während Glykogen eine Speicherform von Zucker ist. Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine Carnitin-Supplementierung Veränderungen hervorruft, die mit einer besseren Trainingsleistung verbunden sind.
Möglicher Herznutzen
Das Herz ist ein Muskel, der stark auf Fettsäuren als Brennstoff angewiesen ist, und der Carnitinspiegel ist normalerweise niedrig, wenn Sie Herzprobleme haben. Die Forscher überprüften bestehende klinische Studien, um festzustellen, ob eine Carnitin-Supplementierung Menschen mit Herzerkrankungen zugute kam. Sie fanden heraus, dass Carnitin die Entwicklung von Angina um 40 Prozent und ventrikuläre Arrhythmien um 65 Prozent reduziert, wie aus den Ergebnissen hervorgeht, die in der Juni 2013-Ausgabe der Zeitschrift "Mayo Clinic Proceedings" veröffentlicht wurden. Ventrikuläre Arrhythmien sind unregelmäßige Herzrhythmen, die mit einem Herzinfarkt verbunden sind, und Angina ist der Brustschmerz, der durch eine verminderte Durchblutung des Herzens verursacht wird.
Carnitine Supplement Sicherheit
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Carnitin einnehmen, wenn Sie an einer Krankheit leiden. Die Einnahme von Carnitin kann nach Angaben des Office of Dietary Supplements Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe und Erbrechen in Dosen von 3 Gramm pro Tag verursachen. Seltene Nebenwirkungen sind erhöhter Appetit, Körpergeruch und Hautausschlag. Die typische Carnitin-Dosis liegt laut dem Medical Center der University of Maryland zwischen 1 und 3 Gramm pro Tag.
