Der geschnittene Körperbau und die beeindruckenden Linien eines Fitnessmodells sind das Ergebnis einer konsequenten Beachtung von Ernährung und Bewegung. Ein Ergebnis ist ein Körperfettanteil, der erheblich unter dem Durchschnitt liegen kann und oft mit Profisportlern vergleichbar ist. Obwohl der Körperfettanteil nicht die einzige wichtige Messgröße für ein gesundes Körpergewicht ist, ist er zum Vergleich nützlich. Für die durchschnittliche Person ist der Körperfettanteil eines Fitnessmodells jedoch ein unrealistisches Ziel.
Über den Körperfettanteil
Der Körperfettanteil ist ein Maß dafür, wie viel Ihres Körpergewichts aus Fettgewebe besteht, im Gegensatz zu Organen, Knochen und magerem Gewebe. Es ist ein besseres Maß für gesundes Gewicht als Ihr Gewicht in Pfund, weil die Muskeln dichter als Fett sind. Ein Profisportler wiegt oft mehr als eine übergewichtige Person ähnlicher Größe. Laut dem American Council on Exercise liegt der normale Körperfettanteil bei erwachsenen Männern und Frauen zwischen 18, 5 und 24, 99 Prozent. Beachten Sie, dass "normal" in diesem Fall normal und gesund ist und nicht der häufigste Prozentsatz für die US-Bevölkerung.
Über Fitnessmodelle
Fitnessmodelle unterscheiden sich von Models in Bezug auf die Art der Jobs, die sie annehmen, und was sie tun müssen, um diese Jobs zu bekommen. Models streben oft nach einem so dünnen Aussehen, dass sie ungesund aussehen, aber Fitnessmodelle müssen einen schlanken Körper mit guter Muskulatur und definierten Linien bewahren. Um diesen Körpertyp aufrechtzuerhalten, halten Fitnessmodelle ein tägliches Regime an Bewegung, Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln aufrecht. Viele praktizieren "extreme" Gewichtsverlustmethoden wie Wassereinschränkung, Crash-Diät und Spülung, während sie sich auf ein bevorstehendes Shooting oder einen bevorstehenden Auftritt vorbereiten. Diese Praktiken sind von Natur aus ungesund und sollten kein Beispiel dafür sein, wie man Gewicht verliert oder ein fit und gesundes Körpergewicht beibehält.
Körperfettanteil für Fitnessmodelle
Der genaue Körperfettanteil für Fitnessmodelle variiert. Ein Modell mit einem natürlich ektomorphen Rahmen kann einen höheren Körperfettanteil aufweisen als ein dickeres Modell, das härter trainieren musste, um geschnitten zu werden. Laut Marc Perry, Fitnessexperte und CEO von Built Lean, haben weibliche Models, die für ein Shooting in Form sind, einen Körperfettanteil zwischen 15 und 17 Prozent. Männliche Models messen im Allgemeinen zwischen 6 und 7 Prozent Körperfett.
Vergleich
Der Körperfettanteil für Fitnessmodelle ist im Vergleich zu einem normalen oder gesunden Körperfettbereich niedrig. Laut dem American Council of Exercise liegt es leicht über dem Bereich von "essentiellem Fett", der für Körperfunktionen erforderlich ist, der 10 bis 13 Prozent für Frauen und 2 bis 5 Prozent für Männer beträgt. Das niedrige Körperfett eines Fitnessmodells kann immer noch die gesunden Funktionen des Körpers beeinträchtigen, einschließlich der Fortpflanzungsfunktionen einer Frau. Männliche Leistungssportler halten einen Körperfettanteil von 6 bis 13 Prozent aufrecht. Sportlerinnen liegen zwischen 14 und 20 Prozent. Aufgrund der gesundheitlichen Risiken, die mit der Aufrechterhaltung eines so niedrigen Körperfettanteils verbunden sind, folgen Fitnessmodelle häufig den Praktiken professioneller Bodybuilder. Sie behalten vor einem Engagement ein athletisches Körpergewicht bei und arbeiten dann daran, das letzte Fett nur für das Shooting abzubauen.
