Bradykardie ist ein Herzschlag, der langsamer als normal ist. Ein Puls von weniger als 60 Schlägen pro Minute wird im Allgemeinen als besorgniserregend angesehen, obwohl einige junge Menschen und trainierte Sportler möglicherweise einen langsamen Puls haben, weil sie körperlich fit sind. Es gibt eine Reihe von Gründen für Bradykardie, wie Herzerkrankungen, Alterung oder Probleme mit dem elektrischen System im Herzen, aber in einigen Fällen ist der Grund möglicherweise nicht klar. Ihre Ernährung kann bei Bradykardie eine Rolle spielen. Konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, um die beste Ernährung für Ihre Erkrankung zu ermitteln.
Eine gesunde Diät
Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie an Bradykardie leiden. Für eine gute Herzgesundheit sollte Ihre Ernährung fettarm sein und viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten. Sie sollten genug Kalorien essen, um Ihr normales Gewicht zu halten. Übergewicht kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Sie sollten mäßig Alkohol trinken, wenn Sie an Bradykardie leiden, da starker Alkoholkonsum den Zustand verschlimmern kann.
Gesamtkalorien
Obwohl Gewichtsverlust empfohlen werden kann, wenn Sie übergewichtig sind und Bradykardie haben, ist es wichtig, dass Ihre gesamte Kalorienaufnahme nicht zu niedrig wird. Ein Artikel in der September 1995 Ausgabe von "Presse Médical" berichtete, dass Jugendliche in einem Gewichtsverlustprogramm Bradykardie entwickelten. Die Jugendlichen aßen weniger als 1.350 Kalorien pro Tag. Die Forscher stellten fest, dass kalorienarme Diäten bekanntermaßen Bradykardie verursachen. Mageres Fleisch, Milchprodukte, Eier und Geflügel sind eine gute Proteinauswahl. Olivenöl ist eine gute Quelle für einfach gesättigte Fette, während Obst und Gemüse Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien liefern.
Elektrolyte
Elektrolyte sind Mineralien wie Natrium, Kalium und Magnesium, die eine elektrische Ladung tragen können. Sie sind für die richtige Herzaktivität notwendig. Ein Mangel oder ein Überschuss an Natrium und Kalium kann zu Herzrhythmusstörungen führen - Veränderungen im Muster oder in der Geschwindigkeit des Herzschlags. Wenn Sie wenig Natrium im Blut haben, kann Ihr Arzt Ihre Flüssigkeitsaufnahme einschränken. Wenn Ihr Kaliumspiegel im Blut hoch ist, vermeiden Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Kürbis und Limabohnen.
Vollkorn
Vollkornprodukte sind eine weitere Gruppe von Lebensmitteln, die die Gesundheit Ihres Herzens verbessern können. Vollkornprodukte können laut Johns Hopkins Medicine Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken, Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren. Vollkornprodukte enthalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien sowie die ballaststoffreiche Kleie. Lösliche Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und unlösliche Ballaststoffe sorgen dafür, dass Sie sich satt fühlen, sodass Sie tendenziell weniger essen. Vollkornprodukte enthalten auch die Mineralien Natrium und Kalium, die für eine Person mit Bradykardie wichtig sind. Wählen Sie Vollkornhafer, Weizen, braunen Reis, Bulgur oder Buchweizen.
