Myome sind das Wachstum von Uterusmuskelgewebe. Laut MedlinePlus, einer Veröffentlichung der National Institutes of Health, werden 75 Prozent der amerikanischen Frauen im gebärfähigen Alter sie in ihrem Leben entwickeln. Myome variieren in der Größe, wobei sehr kleine Wucherungen oft unbemerkt bleiben. Je größer sie werden, desto mehr Symptome treten auf, angefangen von schweren und schmerzhaften Perioden bis hin zu Druck im Bauchraum, Verstopfung, Inkontinenz und Unfruchtbarkeit. Wenig wissenschaftliche Beweise stützen Behauptungen, die Myome schrumpfen lassen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann jedoch dazu beitragen, die damit verbundenen Symptome zu lindern, sie neu zu positionieren und ihr Wachstum zu verhindern.
Yoga
Caroline Myss, Autorin von "Anatomy of the Spirit" (Anatomie des Geistes), wurde in einem Artikel auf der Use Nature-Website erwähnt, der ihren Vorschlag hervorhob, dass sich blockierte Energie im Mutterleib als Uterusmyome manifestiert. Die Point Flow-Website erweiterte diese Theorie und machte auf östliche Philosophien und die Ideologie blockierter Energien aufmerksam, die sich als Krankheit manifestieren. Nach diesem Artikel kann chronischer Stress, der zu einer Energiestagnation im zweiten Chakra führt, zu Uterusmyomen führen. Dieses Chakra befindet sich in Ihrem Bauchbereich. In einem Artikel der National Ayurvedic Medical Association werden die Yoga-Posen Cobra, Boat, Bow Mahamudra und sanfte Wirbelsäulendrehung empfohlen, um den psycho-emotionalen Ursachen von Uterusmyomen entgegenzuwirken. Diese Posen können nach östlichen Philosophien dazu beitragen, stagnierende Energie freizugeben, um den Energiefluss in Ihrer Beckenhöhle zu erhöhen und das Wachstum von Myomen und anderen Gebärmuttererkrankungen zu verhindern.
Aerobic und Krafttraining
Laut MayoClinic.com ist das viszerale Bauchfett mit einer erhöhten Östrogenproduktion verbunden. Erhöhte Östrogenspiegel können das Uterusmyomwachstum auslösen. Bei übergewichtigen Frauen besteht das Risiko, Myome zu entwickeln, wobei die Chancen bei adipösen Frauen zwei- bis dreimal steigen. MayoClinic.com empfiehlt tägliche Aerobic- und Krafttrainingsübungen zur Bekämpfung von Magenfett. Dabei wird angegeben, dass mäßige bis intensive Übungen den Gewichtsverlust fördern und die Bauchmuskeln straffen, um die Taille zu verkleinern und Fettablagerungen zu verringern. Eine Verringerung der Fettzellen um Ihre Taille beschleunigt die Produktion von Östrogen zur Bekämpfung des Myomwachstums.
Bauchtanz
Frauen, die an Uterusmyomen und Unfruchtbarkeit leiden, nutzen Bauchtanz als alternative Heilmethode. Die Naturheilkundlerin und Bauchtanzlehrerin Dr. Sunyatta Amen schätzte in einem Artikel der "Washington Post" vom 20. April 2003, dass 90 Prozent ihrer Schüler an Uterusmyomen litten. Bauchtanz besteht aus Rollen, Kreisen und Schwingen der Hüften und des Bauches, was, wie der Artikel hervorhebt, dazu beiträgt, den Blutfluss in die Gebärmutter zu erhöhen, Myome zu verkleinern und sie zu ermutigen, Positionen zu wechseln. Bauchtanz kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren.
