Vitamin A ist wichtig für ein gutes Sehvermögen und die Zellreproduktion. und wenn Sie schwanger sind, braucht Ihr Fötus es, um sich richtig zu entwickeln. Aber weil dieses Vitamin fettlöslich ist, speichert Ihr Körper den Überschuss und zu viel Vitamin A kann gefährlich sein. Sie können Toxizitätssymptome entwickeln und das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Besprechen Sie Ihre Vitamin-A-Aufnahme mit einem zugelassenen Arzt.
Hypervitaminose A.
Hypervitaminose A tritt auf, wenn Sie zu viel Vitamin A in Ihrem Körper haben. Es tritt in zwei Formen auf: akut und chronisch. Akut tritt auf, wenn Sie über einen kurzen Zeitraum zu viel Vitamin A einnehmen, während chronisch auftritt, wenn die Menge an Vitamin A über einen längeren Zeitraum aufgebaut und in Ihrem Körper vorhanden ist. Beide Formen haben Symptome wie verschwommenes Sehen, Knochenschmerzen, verminderter Appetit, Schwindel, Kopfschmerzen, erhöhter Hirndruck, Reizbarkeit, Leberschäden, Gewichtszunahme, Haarausfall und Hautpeeling. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome haben. Während der Behandlung hören Sie auf, überschüssiges Vitamin A zu konsumieren, und die meisten Menschen erholen sich vollständig.
Gesundheitsrisiken
Abgesehen von der Bildung von Hypervitaminose A kann zu viel Vitamin A in Ihrem Körper zusätzliche Risiken für Ihre Gesundheit darstellen. Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden und viel Alkohol konsumieren, kann die Einnahme von zu viel Vitamin A das Risiko einer Hepatotoxizität erhöhen. Menschen, die sowohl Zigaretten rauchen als auch Alkohol trinken, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko, an Herzkrankheiten oder Lungenkrebs zu erkranken, wenn sie dieses Vitamin konsumieren. Selbst bei gesunden Menschen kann Vitamin A Ihren Triglyceridspiegel und möglicherweise Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, erhöhen. Schließlich kann synthetisches Vitamin A bei schwangeren Frauen Geburtsfehler verursachen und sollte vermieden werden.
RDA und obere Grenzen
Erwachsene Frauen benötigen täglich 2.333 IE Vitamin A, Männer 3.000 IE, so das Medical Center der University of Maryland. Wenn Sie schwanger sind, benötigen Sie 2.567 IE, und wenn Sie stillen, benötigen Sie 4.333 IE. Für Erwachsene, die nicht schwanger sind, liegt die tolerierbare Obergrenze für Vitamin A bei 10.000 IE pro Tag. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihrer Obergrenze. Besprechen Sie die Überschreitung der empfohlenen Nahrungsaufnahme immer mit einem Arzt, bevor Sie diese überschreiten, sei es durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
Weitere Überlegungen
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln kann Vitamin A mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere wenn Sie es in hohen Dosen einnehmen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und anderen Medikamente, die Sie einnehmen, um potenziell schädliche Wechselwirkungen zu vermeiden. Wenn Sie eine Vitamin-A-Toxizität vermuten oder anderweitig über die Einnahme dieses Vitamins besorgt sind, suchen Sie einen Arzt auf.
