Wenn Sie jemals eine langsame Verdauung hatten, wissen Sie, wie sehr die Symptome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können. Die Übelkeit, das Aufstoßen und das Aufblähen können manchmal zu viel sein, um es zu ertragen. Also, was verursacht eine langsame Verdauung (eine Erkrankung, die medizinisch als Gastroparese bezeichnet wird) und was können Sie tun, um die Dinge zu unterstützen und den Verdauungstrakt zu verbessern?
Die häufigste Ursache für eine Gastroparese ist Diabetes, aber die Erkrankung kann auch mit einer Schilddrüsenunterfunktion, Autoimmunerkrankungen, Störungen des Nervensystems und Infektionen einhergehen. Bestimmte Medikamente können auch die Gastroparese verschlimmern. Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Gastroparese vollständig zu beheben, insbesondere wenn eine chronische medizinische Ursache vorliegt, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um die Transitzeit zu verbessern.
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Mit Diabetes verbundene Nervenschäden sind die häufigste Ursache für ein langsames Verdauungssystem, aber der Zustand, der medizinisch als Gastroparese bezeichnet wird, kann auch eine Folge von Infektionen, Störungen des Nervensystems, Hypothyreose oder anderen Autoimmunerkrankungen sein.
Was ist Gastroparese?
Normalerweise kommt es beim Essen zu einer Reihe starker Muskelkontraktionen, die dazu beitragen, die verdauungsfördernde Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt zu leiten. Wenn Sie ein langsames Verdauungssystem haben, eine Erkrankung, die als Gastroparese oder verzögerte Magenentleerung bekannt ist, funktionieren diese Muskeln nicht richtig. Sie treten entweder zu langsam in Kontakt oder funktionieren überhaupt nicht und infolgedessen entleert sich Ihr Magen nicht richtig.
Die Muskelkontraktionen hängen größtenteils von den Aktionen mehrerer Nerven und Zellen in Ihrem Körper ab, aber einer der wichtigsten ist ein Nerv, der als Vagusnerv bezeichnet wird. Laut einem Bericht, der im März 2018 in Frontiers in Psychiatry veröffentlicht wurde, ist der Vagusnerv in hohem Maße dafür verantwortlich, dass verschiedene Signale und Botschaften vom Gehirn in den Darm und umgekehrt gelangen.
Diese Kommunikationslinie macht den Vagusnerv zu einer wichtigen Komponente bei der Kontrolle der Muskeln im Magen und Dünndarm. Wenn der Vagusnerv beschädigt ist oder aus einem anderen Grund nicht mehr richtig funktioniert, verlangsamt sich die Verdauung oder hört ganz auf.
Diabetes und langsame Verdauung
Diabetes ist die bekannteste häufige Ursache für Gastroparese, und der Zusammenhang zwischen dem Zustand und der langsamen Verdauung hat alles mit dem Vagusnerv zu tun. Eine der häufigsten Komplikationen bei Diabetes ist eine Nervenschädigung, die medizinisch als diabetische Neuropathie bezeichnet wird. Laut der American Diabetes Association hat fast die Hälfte aller Menschen mit Diabetes irgendeine Form von Nervenschädigung.
Diabetische Neuropathie kann alle Nerven im Körper betreffen, aber wenn sie den Vagusnerv betrifft, kann dies dazu führen, dass sich das Verdauungssystem verlangsamt. Wenn diabetische Neuropathie das Verdauungssystem (oder die Nerven eines anderen Körpersystems) betrifft, wird sie genauer als autonome Neuropathie klassifiziert. Autonome Neuropathie kann nicht nur die Verdauung verlangsamen, sondern auch die Blasenkontrolle und die erektile Funktion beeinträchtigen.
Was verursacht sonst langsame Verdauung?
Obwohl Diabetes die häufigste bekannte Ursache für Gastroparese ist, können andere Erkrankungen auch einen langsamen Magen-Darm-Trakt verursachen. Andere mögliche Ursachen für eine langsame Verdauung sind:
- Hypothyreose
- Parkinson-Krankheit
- Multiple Sklerose
- Virusinfektion
- Vorherige Bauch- oder Darmoperation
- Sklerodermie
- Andere Autoimmunerkrankungen
Bestimmte Medikamente können auch die Gastroparese verschlimmern und die Magenentleerung noch mehr verlangsamen. Diese Medikamente umfassen:
- Narkotische Schmerzmittel (Codein, Hydrocodon, Oxycodon, Morphin)
- Antidepressiva
- Anticholinergika (Medikamente, die Nervensignale blockieren und häufig zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen, Blasenfunktionsstörungen und Nervenstörungen eingesetzt werden)
- Pramlintid (ein Medikament zur Kontrolle des Blutzuckers)
Häufige Gastroparese-Symptome
Wenn sich Ihr Verdauungssystem verlangsamt, kann dies zu verschiedenen unangenehmen Symptomen führen, die sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken. Diese Symptome können leicht störend bis schwerwiegend sein, abhängig von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und der Art der Lebensmittel, die Sie essen. Anzeichen und Symptome einer Gastroparese sind:
- Sodbrennen / saurer Rückfluss
- Völlegefühl
- Übelkeit
- Erbrechen von unverdautem Essen innerhalb von ein paar Stunden nach dem Essen
- Bauchschmerzen
- Aufstoßen
- Verminderter Appetit
- Völlegefühl kurz nach dem Essen
- Völlegefühl für lange Zeit nach dem Essen
- Gewichtsverlust
- Unkontrollierter Blutzuckerspiegel (insbesondere bei Diabetikern)
- Krämpfe der Bauchmuskeln
Ändern Sie Ihre Ernährung
Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Gastroparese vollständig umzukehren, insbesondere wenn aufgrund von Diabetes bleibende Nervenschäden auftreten, können Sie die Funktion des Verdauungstrakts verbessern, indem Sie ändern, was Sie essen und wie Sie es essen. Die Gastroparese-Klinik empfiehlt, den ganzen Tag über etwa 6 kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt viel auf einmal zu essen.
Eine Aufteilung der Nahrungsaufnahme kann verhindern, dass Sie übermäßig voll werden, was Übelkeit, Erbrechen und Blähungen nach den Mahlzeiten verringern kann. Wenn Sie Ihr Essen sehr gut kauen, kann dies auch die Arbeit reduzieren, die Ihr Magen während der Verdauung leisten muss, und Sie können sich nach dem Essen wohler fühlen.
Es kann auch hilfreich sein, zu den Mahlzeiten keine Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, die viel Platz im Magen einnehmen. Wenn Sie gleichzeitig essen und trinken, füllt sich Ihr Magen sehr schnell. Für Menschen mit Gastroparese kann dies sehr unangenehm sein. Versuchen Sie, mindestens eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten Flüssigkeit zu trinken, anstatt während der Mahlzeiten.
Andere Dinge, die Sie tun können
Abgesehen davon, dass Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, mehr Zeit damit verbringen, Ihre Lebensmittel zu kauen und Ihre Getränke von Ihren Mahlzeiten zu trennen, können Sie auch einige andere Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen, um die Verdauung zu beschleunigen und das Leben mit Gastroparese erträglicher zu machen. Dies sind einige Dinge, die Sie tun können:
- Legen Sie sich nicht innerhalb einer Stunde nach dem Essen hin.
- Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel (die die Magenentleerung weiter verzögern). Beispiele hierfür sind frittierte Lebensmittel, Butter und Öle sowie Vollmilchprodukte.
- Begrenzen Sie unlösliche Ballaststoffe (was die Magenentleerung weiter verzögert). Beispiele sind rohes Gemüse, Kleie und Obst mit der Haut.
- Essen Sie eine weiche Diät. Beispiele für Schonkost sind Joghurt, gekochtes Gemüse und Aufläufe.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
- Trinken Sie viel Wasser (zwischen den Mahlzeiten).
- Nehmen Sie sanfte Übungen wie Gehen nach dem Essen auf.
Wenn Ihre Gastroparese eine Folge von Diabetes ist, können Sie möglicherweise Ihre Symptome verbessern, indem Sie Ihren Blutzucker besser kontrollieren, da ein hoher Blutzucker weitere Verzögerungen bei der Magenentleerung verursachen kann. Dies geht aus einer Juli 2014-Ausgabe von Today's Dietitian hervor. Sie können Ihren Blutzucker kontrollieren, indem Sie Zucker vermeiden und die Gesamtkohlenhydrataufnahme reduzieren. Besprechen Sie Änderungen des Lebensstils immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einarbeiten.
