Brauner Reis Protein Pulver hat viele Vorteile für Gesundheit und Fitness. Es bietet Vegetariern und anderen, die eine eingeschränkte Diät einhalten, eine bequeme Quelle für Eiweißnährstoffe. Brauner Reis ist wie weißer Reis ein Getreide, das natürliche Stärken und Proteine enthält. Der Unterschied besteht darin, dass brauner Reis immer noch Kleie oder natürliche Ballaststoffe enthält. Da braunes Reisproteinpulver als hypoallergen gilt, kann es auch eine ausgezeichnete Wahl für Personen mit Milch-, Soja- und / oder Glutenallergien sein. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Proteinergänzung zu Ihrer Diät hinzufügen.
Vegetarier und Veganer
Braunes Reisproteinpulver ist eine ergänzende Nahrungsproteinquelle für Vegetarier und / oder Veganer, die keine tierischen Proteine verwenden können. Aufgrund der Fortschritte in der Proteinextraktion kann braunes Reisprotein erfolgreich vom Getreide oder der Stärke abgetrennt werden. Ein typisches Produkt kann zwischen 20 und 24 Gramm Protein pro Portion enthalten. Da Protein ein essentieller Makronährstoff ist, der Vegetariern häufig fehlt, können Proteinpulver helfen, die Ernährungslücke zu füllen.
Hypoallergen
Manche Menschen vertragen aufgrund von Allergien einfach kein Ei, keine Milch und kein Eiweiß aus Soja. Zum Beispiel kann der Milchzucker Laktose schwere allergische Reaktionen hervorrufen, die zu unerwünschten gastrointestinalen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Blähungen, Durchfall oder Erbrechen führen. Brown Rice Protein Pulver ist für nahezu jeden Anwender geeignet. Es enthält auch kein Gluten, das Weizenprotein, das einige Hersteller zu Pulvern oder Produkten hinzufügen. Die meisten braunen Reisproteine sind biologisch und enthalten wenig oder keine künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe oder Füllstoffe.
Muskelregeneration
Brauner Reis enthält wie jedes andere Protein Aminosäuren, die Bausteine von Proteinstrukturen wie Ihre Muskeln. Intensives körperliches Training oder einfach alltägliche Aktivitäten führen zum Muskelabbau. Der Körper verwendet Nahrungsproteine, um die Aminosäuren für den Wiederaufbau Ihrer Muskeln bereitzustellen. Zur Erholung nach dem Training empfiehlt der Autor des "Holy Grail Body Transformation Program", Tom Venuto, 30 bis 50 Gramm Protein. Während die Proteine von braunem Reis langsamer verdaut werden als Molke- oder Eiproteine, enthält brauner Reis immer noch alle notwendigen Aminosäuren.
Fettverbrennung
Die Erhöhung der Proteinzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel wie braunes Reisproteinpulver beschleunigt die Fettverbrennung. Proteine haben einen "thermischen" Effekt, was bedeutet, dass sie während des Verdauungsprozesses Wärme im Körper erzeugen. Da Proteine viel Energie für die Verdauung benötigen, verbrennen Sie nach einer proteinreichen Mahlzeit mehr Kalorien. Laut "The Abs Diet" von David Zinczenko werden bis zu 30 Prozent der Kalorien des Proteins durch seine Verdauung verbrannt. Der Aufbau einer Strategie zur Gewichtsreduktion um magere Proteinquellen wie braunes Reispulver ist ernährungsphysiologisch sinnvoll.
Blutzucker
Nahrungsprotein hat einen weiteren wichtigen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust. Der Blutzuckerspiegel steigt als Reaktion auf Mahlzeiten an, wodurch die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin absondert, um die Speicherung von zirkulierenden Nährstoffen zu erleichtern. Große Insulinspitzen, die aus kohlenhydratreichen Mahlzeiten resultieren, lösen eine Fettspeicherung aus und können nach "The Fat Burning Bible" von Mackie Shilstone zu einer Insulinresistenz führen. Wenn Sie mehr Eiweiß zu einer Mahlzeit zu sich nehmen, wird der Effekt von Blutzucker und Insulin ausgeglichen, um die Speicherung von Körperfett zu verhindern.
