Die meisten Menschen atmen, ohne darüber nachzudenken. Das Atmen dient dazu, beim Einatmen Sauerstoff in den Körper zu bringen und beim Ausatmen Kohlendioxid aus dem Körper zu entfernen. Das Zwerchfell, ein großer Muskel, der die Lunge vom Bauch trennt, ist der Hauptmuskel, der für die normale Atmung verantwortlich ist. Die äußere Schicht der Interkostalmuskulatur - kleine Muskeln zwischen den Rippen - spielt ebenfalls eine geringe Rolle für die normale Atmung. Wenn das Zwerchfell und die äußeren Interkostalmuskeln nicht in der Lage sind, genügend Luft in die und aus der Lunge zu befördern, werden zusätzliche Muskeln - die akzessorischen Atemmuskeln - aktiviert. Die Verwendung von akzessorischen Muskeln zeigt oft das Vorhandensein einer Störung an, die die Atmungsfähigkeit einer Person beeinträchtigt.
Hilfsmuskeln der Inspiration
Die beim Einatmen verwendeten Hilfsmuskeln - sogenannte Hilfsmuskeln der Inspiration - umfassen die Muskeln Scalen, Sternocleidomastoid, Trapezius und Pectoralis major. Diese Muskeln befinden sich um die Schultern, den Hals und die obere Brust. Wenn sie sich zusammenziehen, heben die zusätzlichen Muskeln der Inspiration das Brustbein, die oberen Rippen und das Schlüsselbein an. Dadurch steigt der obere Teil der Brust an, wodurch die Lunge größer wird und mehr Luft eindringen kann. Wenn eine Person nicht genug Sauerstoff aufnimmt, aktiviert der Körper diese Muskeln automatisch jedes Mal, wenn die Person einatmet.
Zusätzliche Muskeln des Ablaufens
Zusätzliche Muskeln können auch verwendet werden, wenn eine Person ausatmet. Normales Ausatmen ist eine passive Handlung, die auf natürliche Weise ohne den Einsatz von Muskeln abläuft. Es tritt auf, wenn sich das Zwerchfell und die äußeren Interkostalmuskeln entspannen, was die Größe der Lunge verringert und die Luft herausdrückt. Wenn eine Person nicht genug Luft ausatmen kann, werden die zusätzlichen Ausatemmuskeln automatisch aktiviert.
Die wichtigsten akzessorischen Muskeln der Exspiration sind die Bauchwandmuskeln. Wenn sie sich zusammenziehen, wird das Zwerchfell in die Brust gedrückt und drückt mehr Luft aus den Lungen. Die innere Schicht der Interkostalmuskulatur ist auch eine akzessorische Atemmuskulatur. Während die äußeren Interkostalmuskeln beim Einatmen helfen, tun die inneren Interkostalmuskeln das Gegenteil. Wenn sie sich zusammenziehen, wird die Brust kleiner, was die Lunge zusammendrückt und Luft herausdrückt.
Ursachen für akzessorischen Muskelgebrauch
Während der normalen Atmung werden keine zusätzlichen Muskeln beansprucht. Bei einer Person mit normaler Lunge werden akzessorische Inspirationsmuskeln aktiv, wenn eine Person versucht, einen tiefen Atemzug zu nehmen. In ähnlicher Weise werden die akzessorischen Exspirationsmuskeln aktiviert, wenn eine Person versucht, gewaltsam auszuatmen, beispielsweise beim Ausblasen einer Kerze. Bei einer Person mit einer Störung, die die Atmung beeinträchtigt, können die Hilfsmuskeln auch während der normalen Atmung automatisch aktiviert werden.
Zusätzliche Inspirationsmuskeln können bei Erkrankungen wie Lungenentzündung, Flüssigkeitsansammlung in der Lunge oder bei Verstopfungen eingesetzt werden, bei denen keine ausreichende Luft durch den Hals und die Luftröhre in die Lunge gelangt. Bei Störungen, die eine normale Luftbewegung aus der Lunge verhindern, werden zusätzliche Exspirationsmuskeln eingesetzt. Menschen mit schwerer chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) nutzen diese Muskeln häufig, da Luft, die nicht ausgeatmet werden kann, in der Lunge eingeschlossen wird.
Weitere Überlegungen
Das Verwenden von Hilfsmuskeln während des regelmäßigen Atmens ist im Allgemeinen ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem. Wenn Sie oder jemand anderes feststellt, dass Sie besonders schwer zu atmen scheinen, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache wird dazu beitragen, die Verwendung dieser Muskeln zu reduzieren. Wenn Sie an COPD leiden und Ihre akzessorischen Exspirationsmuskeln verwenden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Atemtechnik mit der Bezeichnung "gespreizte Lippenatmung", die dazu beitragen kann, dass Sie besser ausatmen und letztendlich weniger akzessorische Muskeln beanspruchen.
Rezensiert von: Mary D. Daley, MD
