Es gibt keinen Zaubertrank, der Fett wegschmilzt. Richtige Ernährung und Bewegung sind der beste Weg, um sicher Gewicht zu verlieren. Sie können jedoch die Ergebnisse Ihres Gewichtsverlustprogramms verbessern, indem Sie Kräuter, Vitamine und Mineralien hinzufügen, die Ihrem Körper helfen, Fett zu verbrennen. Besprechen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie Ihrem Ernährungsplan hinzufügen.
Grüner Tee
Grüner Tee kurbelt Ihren Stoffwechsel an und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen. Dies ist auf die Katechine im Tee zurückzuführen, die laut einer Studie aus dem Jahr 2005 des "American Journal of Clinical Nutrition" zur Reduzierung des Körperfetts beitragen. Die Wirkung von grünem Tee wird durch die Zugabe von Koffein verstärkt. Probieren Sie nachmittags grünen Tee als Muntermacher.
Cayenne
Capsaicin ist der Bestandteil von Cayennepfeffer, der Gewichtsverlust verursacht. Dies liegt an seiner Fähigkeit, Ihrem Körper zu helfen, Fett abzubauen. Cayennepfeffer hilft nicht nur beim Fettabbau, sondern verhindert auch die Entwicklung von Fettzellen in Ihrem Körper. Fügen Sie Ihrem Lieblingsgericht etwas Cayennepfeffer hinzu, um den Ofen Ihres Jungen aufzudrehen.
Vitamin C
Vitamin C erhöht Ihren Stoffwechsel und ermöglicht es Ihnen, mehr Fett zu verbrennen, auch wenn Sie in Ruhe sind. Versuchen Sie, Ihrer täglichen Ernährung ein Glas Orangensaft hinzuzufügen.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 wandelt Fett in Energie um. Theoretisch wird Energie Sie wahrscheinlich in Bewegung bringen, wodurch noch mehr Fett verbrannt wird. Holen Sie sich B-12 aus magerem Fleisch, Fisch und Eiern sowie aus angereichertem Getreide.
Kalzium
Diäten, die reich an Kalzium sind, sind mit einer Verringerung der Fettleibigkeit verbunden. Ein niedriger Kalziumgehalt kann dazu führen, dass Fettzellen mehr Fett ansammeln, ein höherer Kalziumgehalt kehrt dies jedoch um. Holen Sie sich Kalzium aus fettarmen Milchprodukten.
Vitamin-D
Vitamin D wird benötigt, damit der Körper Kalzium aufnehmen kann. Ihre Milchprodukte sind wahrscheinlich mit Vitamin D angereichert, aber Ihr Körper macht es sich auch selbst, wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Ergänzung benötigen, besprechen Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt.
Süßholzwurzel
Süßholz kann bei der Reduzierung von Körperfett wirksam sein. Es kann als Tee genossen werden, sollte aber ohne Zustimmung Ihres Arztes nicht länger als eine Woche eingenommen werden.
Jod
Jod hilft bei der Regulierung der Schilddrüsenfunktion. Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, haben Sie wahrscheinlich auch ein Gewichtsproblem. Das Ausbalancieren Ihrer Schilddrüse kann Ihnen helfen, dieses zusätzliche Gewicht zu verlieren.
Seetang
Seetang funktioniert genauso wie Jod, weil es Jod enthält. Es reguliert Ihre Schilddrüse und hilft auch, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
Zimt
Zimt kurbelt den Stoffwechsel an und gleicht den Blutzucker aus, was zur Gewichtsreduktion beiträgt. Streuen Sie etwas auf Ihren Toast oder fügen Sie etwas zu Ihrem Morgenkaffee hinzu.
