Levothyroxin ist ein synthetisches Schilddrüsenhormon, das zur Behandlung einer niedrigen Schilddrüsenfunktion verschrieben wird und auch als Hypothyreose bezeichnet wird. Als Teil Ihres endokrinen Systems befindet sich Ihre Schilddrüse an der Basis Ihres Rachens und bildet die Hormone, die steuern, wie schnell Sie sowohl Sauerstoff als auch Energie verbrauchen - die Grundlage Ihres Stoffwechsels. Eine träge Schilddrüse produziert nicht genug Hormone; Infolgedessen verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel - was leicht zu einer Gewichtszunahme führen kann. Sobald Sie mit der Einnahme von Levothyroxin beginnen, normalisiert sich Ihr Stoffwechsel und der Gewichtsverlust sollte einfacher sein.
Stoffwechsel und Gewichtsverlust
Gewichtsverlust mit Hypothyreose kann eine Herausforderung sein, da ein langsamerer Stoffwechsel dazu führt, dass weniger Kalorien verbraucht werden. Die Einnahme von Levothyroxin sollte Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, auch in Ruhe mehr Kalorien zu verbrennen. Sie können Ihren Stoffwechsel auch hoch halten, indem Sie durch Training mehr Kalorien verbrennen - insbesondere Krafttrainingsübungen, die Muskelmasse aufbauen. Das American College of Sports Medicine stellt fest, dass Sie durch Erhöhen des Verhältnisses von Muskeln zu Fett auch in Ruhe mehr Kalorien verbrennen können. Verbrauchen Sie mindestens 18 bis 20 Prozent Ihrer Kalorien aus magerem Protein, schlägt das ACSM vor.
Ernährungsrichtlinien - Kohlenhydrate
Es gibt keine einzige Diät zur Gewichtsreduktion mit Hypothyreose, erklärt die Mayo-Klinik. Die beste Diät für Sie ist die, die Sie tatsächlich einhalten können - und sollte eine Vielzahl gesunder Lebensmittel, Kalorienreduzierung, Portionskontrolle und Bewegung umfassen. Das Thyroid Information Network sagt, dass wenn Ihr Stoffwechsel verlangsamt wird, auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Zucker zu verarbeiten, zu höheren Glukose- und Insulinspiegeln führt. Einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Stärke sollten begrenzt werden. Sie müssen keine kohlenhydratarme Diät einhalten - es sei denn, dieser Lebensstil passt zu Ihnen -, aber die Auswahl komplexer Kohlenhydrate oder die Verwendung des glykämischen Index zur Auswahl von Kohlenhydraten mit minimaler Wirkung auf die Glukose hilft Ihnen beim Abnehmen von Levothyroxin.
Kalorien, Gewichtsverlust und Stoffwechsel
Wie viel Sie essen, ist genauso wichtig wie die Art der Lebensmittel, die Sie essen. Je mehr Sie Kalorien einschränken, desto schneller verlieren Sie Gewicht - aber nur, wenn Sie noch genügend Kalorien verbrauchen, um die grundlegende Stoffwechselfunktion zu unterstützen. Die National Institutes of Health sagen, dass Sie täglich zwischen 1.200 und 15, 00 Kalorien benötigen, um eine ordnungsgemäße Stoffwechselfunktion sicherzustellen. Wenn Sie nicht genug Kalorien essen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, geht in den "Hungermodus" und spart Energie für das Überleben. Bei einer Hypothyreose ist Ihr Stoffwechsel bereits langsam - eine weitere Verlangsamung durch zu wenig Essen oder zu lange Wartezeiten zwischen den Mahlzeiten behindert nur den Gewichtsverlust. Versuchen Sie, mindestens alle vier Stunden zu essen, um Ihren Stoffwechsel hoch zu halten.
Levothyroxin-Wechselwirkungen und Jod
Jod ist ein wesentliches Element für die Herstellung von Schilddrüsenhormon, aber Jodmangel verursacht selten eine Hypothyreose. Wenn Sie Levothyroxin einnehmen, stellt Ihre Schilddrüse kein Schilddrüsenhormon her - Levothyroxin bietet einen bereits vollständig ausgebildeten synthetischen Hormonersatz. Es ist jedoch wichtig, dass nichts in Ihrer Ernährung die Aufnahme Ihrer Medikamente beeinträchtigt. Levothyroxin sollte allein auf leeren Magen eingenommen werden. Vitamine, die Kalzium und Eisen enthalten, können die Aufnahme von Levothyroxin blockieren, ebenso wie Antazida, die Aluminiumhydroxid enthalten. Verlassen Sie sich nicht auf Diätpillen, um Gewicht zu verlieren. Orlistat, der Wirkstoff in Alli, kann Ihren Körper auch daran hindern, den Schilddrüsenhormonersatz zu assimilieren. Alles, was Ihre Levothyroxin-Medikamente beeinträchtigen kann, sollte zwei bis vier Stunden nach der Einnahme von Levothyroxin eingenommen werden.
