Eine Überdosierung von Zink kann auftreten, wenn Sie zu viele Zinkpräparate oder Multivitamine einnehmen, die große Mengen Zink enthalten. Zink kann auch mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Es ist sehr wichtig, wenn Sie Zinkpräparate einnehmen, um die Symptome einer Zinküberdosierung zu erkennen.
Zinkaufnahme und Obergrenzen
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Rotes Fleisch
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Angereichertes Getreide
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Geflügel
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Vollkorn
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Meeresfrüchte
Tatsächlich enthalten 3 Unzen Austern laut US-Gesundheitsministerium 74 Milligramm Zink, was 493 Prozent des täglichen Bedarfs entspricht. Es gibt immer noch keine Hinweise darauf, dass jemand, der Austern aß, Anzeichen oder Symptome einer Zinküberdosis entwickelte.
Das US-Gesundheitsministerium gibt auch an, dass die Mehrheit der Amerikaner ihre empfohlene Zinkzufuhr aus rotem Fleisch und Geflügel bezieht. Schließlich stellt die Abteilung fest, dass, obwohl Getreide und Getreide eine anständige Zinkquelle sind, Chemikalien, die als Phytate bekannt sind, die Absorption von Zink teilweise blockieren.
Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums beträgt der empfohlene tägliche Bedarf an Zink 11 Milligramm für Männer über 19 und 8 Milligramm für Frauen über 19 Jahre. Jugendliche haben ähnliche Werte, 11 Milligramm für Jungen und 9 Milligramm für Mädchen. Schwangere oder stillende Frauen benötigen im Durchschnitt 11 bzw. 12 Milligramm mehr.
Das US-Gesundheitsministerium gibt an, dass die sicheren Obergrenzen für Zink pro Tag folgende sind:
- Ab 19 Jahren - 40 Milligramm
- 14 bis 18 Jahre - 34 Milligramm
- 9 bis 13 - 23 Milligramm
Die Menschen, bei denen das Risiko für Zink-Nebenwirkungen am größten ist, sind diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine, Lutschtabletten oder Zinktabletten einnehmen. Dies sollte Sie jedoch nicht davon abhalten, Ihre Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Ihr Arzt sie aufgrund eines Zinkdefizits verschrieben hat. Befolgen Sie alle Empfehlungen Ihres Arztes, achten Sie jedoch darauf, zu erwähnen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken.
Überdosierung von Zink Symptome
In großen Mengen können Zinktoxizitätssymptome auftreten. Die Art der Symptome, die eine Person bekommt, kann variieren, je nachdem, ob es sich um einen akuten Fall oder einen chronischen Fall einer Zinküberdosierung handelt.
Akute Symptome einer Zinküberdosierung können ähnlich wie bei anderen Anzeichen einer Lebensmittelvergiftung auftreten. Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass einige Symptome, die bei der Einnahme von zu viel Zink auftreten können, Folgendes umfassen können:
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Erbrechen
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Verdauungsstörungen
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Krämpfe im Bauch
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Übelkeit
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Durchfall
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Kopfschmerzen
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Geringere Eisenmengen (verbunden mit Eisenmangelanämie)
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Kupfermangel (im Zusammenhang mit Bluterkrankungen wie sideroblastischer Anämie)
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Reduzierte Spiegel an hochdichten Lipoproteinen (auch als gutes Cholesterin bekannt)
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Reduzierte Immunfunktion
Laut Linus Pauling Institute der Oregon State University können Sie ein bis zwei Wochen lang 50 bis 180 Milligramm pro Tag ohne chronische Nebenwirkungen einnehmen. Die regelmäßige Einnahme von mehr als 40 Milligramm pro Tag über einen längeren Zeitraum kann jedoch zu chronischen Symptomen wie Kupfermangel führen.
Zink Wechselwirkungen mit Medikamenten
Zinkpräparate können auch mit mehreren Medikamenten interagieren. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Zinkpräparats beginnen, um sicherzustellen, dass es mit keinem Ihrer Medikamente in Wechselwirkung tritt.
Nach Angaben der Mayo-Klinik gehören zu den Medikamenten, mit denen Zink in Wechselwirkung treten kann:
- Penicillamin - zur Behandlung von Symptomen der rheumatoiden Arthritis.
- Thiaziddiuretika - können den Zinkverlust beim Wasserlassen erhöhen. Menschen mit Zinkmangel müssen möglicherweise höhere Dosen dieses Arzneimittels einnehmen.
- Chinolon- oder Tetracyclin-Antibiotika - Zink kann die Fähigkeit zur Bekämpfung von Bakterien beeinträchtigen.
Zinkpastillen sind zwar erhältlich, um die Dauer häufiger Erkrankungen zu verkürzen. Wenn Sie jedoch krank sind und Antibiotika einnehmen, müssen Sie bei der Einnahme von Zink besondere Vorsicht walten lassen. Wenn Sie Antibiotika einnehmen, nehmen Sie das Präparat entweder vier bis sechs Stunden vor dem Antibiotikum oder zwei Stunden nach dem Antibiotikum ein. In ähnlicher Weise minimieren Sie die negativen Wechselwirkungen, wenn Sie das Präparat entweder zwei Stunden vor oder nach der Einnahme von Penicillamin einnehmen.
