Schleimhäute sind Gewebe, die die Organe und Zugangspunkte zu Ihrem Körper auskleiden, einschließlich Ihrer Nasenhöhle, Augenlider, Luftröhre und Lunge, Nase, Mund, Harnröhre und Geschlechtsorgane. Diese Gebiete sind die ersten, die von eindringenden Parasiten und Mikroben heimgesucht werden. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Schleimhäute stärken, schützt Ihre allgemeine Gesundheit. Möglicherweise sind nicht alle Ergänzungen für Ihre individuelle Situation geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Vitamin C
Vitamin C wirkt als Antioxidans in Ihrem Körper. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health bekämpft dieses Vitamin als Antioxidans freie Radikale in Ihrem Körper, die versuchen, Ihre Zellen zu schädigen. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können freie Radikale zu gesundheitlichen Beschwerden wie Infektionen, Erkältungen und Grippe, vorzeitigem Altern und Krankheiten führen. Vitamin C-Präparate gibt es in verschiedenen Formen. Pulver können in Getränke oder Müsli gestreut werden. Tabletten oder Kapseln können mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Oder Vitamin C kann als Teil einer Multivitaminformel konsumiert werden. Viele Hersteller fügen Artikeln wie Orangensaft und / oder Energieriegeln zusätzliches Vitamin C hinzu. Nehmen Sie täglich Vitamin C ein, da Ihr Körper diesen Nährstoff nicht speichert. Die richtige Menge an Vitamin C hängt von Ihrem Alter ab und davon, ob Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie rauchen oder in der Nähe von Passivrauch sind, benötigt Ihr Körper zusätzliches Vitamin C. Vitamin C kann mit einigen Medikamenten interagieren.
Vitamin A
Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung Ihrer Auskleidungen der Atemwege, des Darms und der Harnwege. Dieser Nährstoff hilft dabei, die Schleimhäute und die Haut so zu pflegen, dass sie als Barriere gegen schädliche Viren und Bakterien fungieren, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin A bildet weiße Blutkörperchen, die Infektionen abwehren. Der Nährstoff reguliert Ihr Immunsystem. Helfen Sie Ihren Schleimhäuten, indem Sie Retinolpräparate einnehmen. Retinol ist eine Form von Vitamin A, die nach Angaben des Office of Dietary Supplements normalerweise in tierischen Produkten vorkommt. Retinol wird am leichtesten vom Körper aufgenommen. Holen Sie sich Vitamin A durch Beta-Carotin-Ergänzungen. Beta-Carotin kann als Einzelzutat verkauft oder als Teil eines Multivitaminpräparats enthalten sein. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A variiert je nach Geschlecht und Alter.
Gelbwurzel
Goldenseal wird laut Holistic Online seit langem zur Behandlung von Entzündungen und Reizungen der Schleimhäute der Atemwege, des Verdauungstrakts und der Harnwege eingesetzt. Eine der aktiven Komponenten von Goldenseal ist Berberin, das in der Pflanzenwurzel und im Rhizom vorkommt. Berberin kann laut Medline Plus der National Institutes of Health gegen Pilze und Bakterien kämpfen. Berberin hat antibiotische Eigenschaften, die schädliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen daran hindern können, sich an die Wände der Harnwege zu binden. Die topische Anwendung von Gelbwurzel kann gegen Augen- und Hautinfektionen, Hautausschläge, Wunden und Kräuterblasen wirken. Gelbwurzel kann bei Erkältungen, Grippe, Infektionen der oberen Atemwege, Verdauungsstörungen, vaginalen Infektionen und Schmerzen sowie bei Durchfall hilfreich sein. Orale Anwendungen von Gelbwurzel sind laut Medline Plus möglicherweise nicht so wirksam wie topische Anwendungen.
Einige Medikamente wirken der Effizienz von Goldseal entgegen. Goldenseal hat keine bekannten Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln oder anderen Kräutern. Holistic Online empfiehlt, dass die meisten Menschen nicht länger als drei Wochen lang täglich vier bis sechs Gramm pulverförmige oder flüssige Gelbwurzelzusätze konsumieren. Goldenseal wird nicht für Säuglinge, Schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
