Die Langhantel ist mit Sicherheit eines der beliebtesten Kraftgeräte. Die verschiedenen wettbewerbsfähigen und kommerziellen Verwendungen der Langhantel erfordern, dass die Langhanteln mit Gewichten und Geräten verschiedener Hersteller kompatibel sind. Um der großen Anzahl von Unternehmen, die Geräte herstellen, gerecht zu werden, werden die meisten der heute hergestellten Hanteln nach Standardgewichten, -größen und -formen hergestellt.
Geschichte
Im 19. Jahrhundert, bevor Hanteln einstellbare Platten verwendeten, neigten Gewichte wie Hanteln, Hanteln und Kettlebells dazu, hohle Kugeln zu haben, die mit Sand oder Schuss beladen werden konnten. Als die Fitnessbewegung an Popularität gewann, wurden die benutzerfreundlicheren, mit Platten beladenen Hanteln zur Norm. Heutzutage sind fast alle kommerziell hergestellten Langhanteln Standard, so dass jede Gewichtsmarke mit jeder Langhantelmarke verwendet werden kann.
Olympische Langhantel
Die olympische Langhantel ist der Standard, an dem sich alle anderen Langhanteln messen wollen. Bei einer Länge von sieben Fuß hat die Stange selbst einen Durchmesser von 28 Millimetern und die Ärmel, auf die die Gewichte gleiten, haben einen Durchmesser von 50 Millimetern. Das Standardgewicht für eine olympische Langhantel beträgt 45 Pfund. Um den Halt zu verbessern, werden die zu greifenden Abschnitte mit einer Hantel gerändelt. Sogar eine billige olympische Langhantel kann leicht über 200 Pfund Gewicht tragen, während eine normale Langhantel anfängt, sich zu biegen.
Andere Hanteln
Es stehen zahlreiche Arten von Hanteln zur Verfügung, von denen jede für verschiedene Zwecke geeignet ist, wobei die Standardabmessungen beibehalten werden. Ein Gewichtheberstab, der für den olympischen Gewichthebersport entwickelt wurde, besteht aus flexiblem Stahl, um bei explosiven Aufzügen einen Peitscheneffekt zu erzielen. Eine Powerlifting-Stange, die im Leistungssport zum Einsatz kommt, ist steif und bietet Stabilität bei maximalem Gewicht. Wettkampfhanteln, die für den internationalen Wettbewerb entwickelt wurden, werden häufig in Kilo anstatt in Pfund gewichtet. Die typischen Langhanteln, die in den meisten kommerziellen Turnhallen zu finden sind, sind wirtschaftlich konstruiert, mit niedrigerem Stahl, um die Gerätekosten zu senken. Diese nicht-olympischen Standardhanteln messen am Ende einen Zoll, können aber mit Adaptern ausgestattet werden, um die olympischen Platten mit größeren Löchern aufzunehmen.
Leistungen
Die Standardgröße der Hanteln ermöglicht die Verwendung in mehreren Einstellungen, ohne dass spezielle Platten erforderlich sind. Die Kompatibilität ist auch für andere Fitnessgeräte wie Gestelle, Bänke und Hebebühnen wichtig. Die Standardgröße ermöglicht es einem einzelnen, gut gepflegten Langhantel, seinen Besitzer jahrelang im Dauereinsatz zu halten, selbst wenn die Ausrüstung um ihn herum aktualisiert wird.
Warnung
Egal wie gut gemacht, die Langhantel ist ein ernstzunehmendes Gerät, das bei unsachgemäßer Verwendung gefährlich werden kann. Wenn Sie mit Krafttraining unerfahren sind, verwenden Sie eine Langhantel nicht ohne die Aufsicht eines Fitnessprofis.
