Brustschmerzen sind beängstigend, weil sie einen Herzinfarkt oder ein anderes körperliches Problem bedeuten können. Glücklicherweise bedeutet dies nicht immer, dass Sie einen ernsthaften Gesundheitszustand haben. Möglicherweise sind Sie zu viel emotionalem Stress ausgesetzt, und Ihr psychischer Zustand manifestiert sich physisch. Oft lindert sich der Schmerz von selbst, wenn Sie die zugrunde liegende emotionale Ursache behandeln.
Ursache
Brustschmerzen haben körperliche Ursachen wie Angina und andere Herzprobleme oder Krankheiten, aber die schwedische Krankenschwester und Forscherin Annika Janson Fagring erklärt auf der Science Daily-Website, dass es mehrere emotionale Ursachen gibt. Brustschmerzen bei einem ansonsten gesunden Menschen können durch Stress ausgelöst werden, erklärt sie. Sie stellte fest, dass dies auf andere stressbedingte emotionale Probleme wie Angstzustände und Depressionen zurückzuführen ist. Männer hatten mit größerer Wahrscheinlichkeit Brustschmerzen, die direkt mit dem Stress des Lebens oder der Arbeit verbunden waren, während Angstzustände und Depressionen häufiger bei Frauen auftraten.
Auswirkungen
Stress und Angst haben andere körperliche Auswirkungen als Brustschmerzen. Sie können Kurzatmigkeit, Schwindel, Muskelverspannungen, schnellen Herzschlag und Magenprobleme verursachen. Einige dieser Symptome hängen auch mit Herzproblemen zusammen, sodass ein Arzt möglicherweise die Situation beurteilen muss. Health Guide warnt auch davor, dass chronischer Stress irgendwann zu einem Herzinfarkt oder anderen schwerwiegenden Problemen wie Bluthochdruck oder Schlaganfällen führen kann.
Alternativen
Die Mayo-Klinik nennt viele andere physische Ursachen als Stress oder Herzprobleme, die möglicherweise hinter Brustschmerzen liegen. Dazu gehören Sodbrennen, Magenreflux, Hernien, Gallenblasen- oder Bauchspeicheldrüsenprobleme, Muskel- oder Rippenverletzungen, Lungenembolien und andere Lungenprobleme. Es kann schwierig sein, emotional ausgelöste Brustschmerzen von diesen Zuständen zu unterscheiden. Berücksichtigen Sie Ihre Risikofaktoren und andere körperliche Symptome, die eine Krankheit oder Verletzung bedeuten können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Möglichkeit einer physischen Ursache besteht. Andernfalls kann sich Ihr Zustand verschlechtern, wenn Sie die Schmerzen für viele Wochen oder Monate auf Stress kalkulieren.
Prävention / Lösung
Ihre Brustschmerzen sollten aufhören, wenn Sie Ihren emotionalen Stress behandeln. In der Hilfe wird empfohlen, die Zeitpläne für Ihr Zuhause und Ihre Arbeit auf ein überschaubares Maß zu reduzieren, indem Sie Ihre Zeit priorisieren und Zeit für die Entspannung einplanen. Zu den Aktivitäten zur Stressreduzierung zählen Meditation, Yoga oder andere Übungen, Gespräche mit Freunden und Kollegen sowie die Planung der sozialen Zeit. Help Guide rät auch dazu, negative Gedanken zu berücksichtigen und sie bewusst zu ändern.
Warnung
Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, emotionalen Stress alleine zu bewältigen. Es wird Ihnen körperlich schaden, wenn es langfristig anhält. Help Guide warnt Sie davor, die Immunität zu beeinträchtigen, den Schlaf zu beeinträchtigen, allgemeine Schmerzen und Hautprobleme wie Ekzeme zu verursachen und Sie schließlich in eine Depression zu treiben. Sprechen Sie mit einem professionellen Berater oder Arzt, wenn Ihre Selbsthilfemaßnahmen nicht funktionieren. Möglicherweise benötigen Sie eine Beratung oder ein Medikament gegen Angstzustände, um Ihren Stress in den Griff zu bekommen.
