Smart Ones Frozen Dinners, Produkte aus der Weight Watchers-Diät, sind bequem und kostengünstig. Sie werden als gesunde Alternative zu herkömmlichen Tiefkühlgerichten vermarktet. Das Marinette / Oconto Wisconsin Nutrition Education Program empfiehlt die Auswahl von Kalorien zwischen 360 und 400 mit weniger als 25 g Fett. Es ist wichtig, die Nährwertangaben zu lesen, um sicherzustellen, dass Ihre Wahl nur eine Portion ist, damit Sie nicht zu viel Fett, Kalorien oder Salz zu sich nehmen.
Fett
Laut MayoClinic.com erhöht eine fettreiche Ernährung das Risiko für Herzerkrankungen. Wenn Sie sich für Smart Ones Frozen Dinners entscheiden, bleiben Sie in einem gesunden Bereich. Das cremige Rigatoni mit Brokkoli und Hühnchen enthält nur 5 g Fett und das Teriyaki-Hühnchen mit Gemüse 4 g Fett. Fettarme Beilagen, die Sie vielleicht zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen möchten, sind gedämpftes Gemüse oder ein Obstsalat.
Kalorien
Essen Sie mehr Kalorien, als Sie an einem Tag verbrennen, führt zu einer Gewichtszunahme. Smart Ones Frozen Dinners können Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die enthaltenen Hauptgerichte enthalten eine gesunde Menge an Kalorien und enthalten auch den Punktewert für diejenigen, die die Weight Watchers-Diät befolgen. Die Angel Hair Marinara enthält 230 Kalorien pro Portion und die Four Cheese Pizza wiegt 370 Kalorien. Sie können ein Stück Obst oder einen Salat hinzufügen, um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen.
Natrium
Viele verarbeitete und verpackte Produkte enthalten zu viel Natrium, um regelmäßig gegessen zu werden. Eine gesunde Natriumaufnahme sollte zwischen 1.500 und 2.300 mg pro Tag liegen, berichtet MayoClinic.com, und viele der Smart Ones-Vorspeisen enthalten eine angemessene Menge. Das Orange Sesame Chicken enthält 680 mg Salz und das Roastbeef and Gravy 530 mg. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Smart Ones Tiefkühlgerichte einen Platz in Ihrer Ernährung haben.
Protein
Ein wichtiger Teil einer Diät zur Gewichtsreduktion ist die Aufnahme ausreichender Proteinmengen. Dieser Nährstoff unterstützt laut MayoClinic.com gesunde Muskeln, Zellen und Haut. Sie fühlen sich auch zufrieden, damit Sie nicht versucht sind, zwischen den Mahlzeiten zu viel zu essen. Die Pasta Primavera wiegt 11 g Eiweiß und der Thunfisch-Nudel-Gratin enthält 14 g. Die Proteinaufnahme sollte 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorienaufnahme betragen, sodass Ihr Bedarf davon abhängt, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen.
Ballaststoff
Faser ist ein Nährstoff, der für eine gesunde Verdauung und Cholesterinwerte wichtig ist. MayoClinic.com empfiehlt, dass Frauen täglich zwischen 21 und 25 g konsumieren, während Männer zwischen 30 und 38 g konsumieren sollten. Smart Ones Frozen Dinners helfen Ihnen dabei, diese Ziele zu erreichen, ohne Sie mit Fett und Kalorien zu überlasten. Die Shrimp Marinara enthält 4 g Ballaststoffe und die Pasta mit Ricotta und Spinat enthält 6 g. Das Hinzufügen von Obst und Gemüse auf der Seite erhöht den Fasergehalt in Ihrer Mahlzeit.
