Das Stöbern in Schönheits- oder Drogeriengeschäften kann zu Verwirrung und kostspieligen Optionen für das größte Organ des Körpers - die Haut - führen. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt und sind für jugendliche Haut unverzichtbar. Omega-3 ist auch die Quelle für viele andere gesundheitliche Vorteile, die über die Hautpflege hinausgehen. Machen Sie einen Spaziergang durch den Vitamin-Bereich, wenn reine Haut auf Ihrer Tagesordnung steht.
Haut von innen reparieren
Fettiger Fisch, Nüsse und grünes Blattgemüse enthalten viele Fettsäuren und Proteine, beides wichtige Nährstoffe, die zur Reparatur geschädigter Hautzellen benötigt werden. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, Ernährungswissenschaftlerin am Mount Sinai Medical Center in New York, erklärt: "Es spielt nicht nur eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Membranen jeder Zelle in unserem Körper, sondern schützt uns auch vor einer Anzahl der wichtigsten Gesundheitsbedrohungen. " Omega-3-Fettsäuren heilen die Haut von innen nach außen. Durch die Reparatur beschädigter Zellmembranen wird die Haut widerstandsfähiger gegen interne und externe Bedrohungen.
Leistungsstarkes entzündungshemmendes Mittel
Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen und Schwellungen reduzieren, Reizungen begrenzen und die Haut klarer machen. In einem Artikel von Juli 2009, "NaturalHealth.com", heißt es: "Aus ähnlichen Gründen gibt es auch verschiedene spezifische Hautzustände, die von einer Fischölergänzung profitieren können. Dazu gehören Ekzeme und Dermatitis sowie Psoriasis. Alle diese profitieren von der Anti entzündliche Eigenschaften von Fischöl. " Essentielle Fettsäuren fördern die körpereigene Produktion der entzündungshemmenden Chemikalien.
Hautwiederherstellung
Fettsäuren sind geschmeidige Stoffe, natürliche Feuchtigkeitscremes, die trockene Haut revitalisieren. Fischöl ist reich an mehrfach ungesättigten Fetten und hilft dabei, in der Haut verloren gegangene Fette wiederherzustellen, wodurch Trockenheit beseitigt wird. In einem Artikel des University of Maryland Medical Centers von 2009, Steven D. Ehrlich, NMD, heißt es: "In einer klinischen Studie zeigten 13 Personen mit einer als Fotodermatitis bekannten Sonnenempfindlichkeit nach Einnahme von Fischölpräparaten eine geringere Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen." Sonnencreme ist immer noch die beste Abwehr, aber wenn sie in Verbindung mit Omega-3 verwendet wird, ist sie ein starker Kämpfer.
Der Wohlfühlfaktor
Stress ist ein wichtiger Faktor bei der Belastung und vorzeitigen Hautalterung. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA, wurden hinsichtlich ihrer antidepressiven Eigenschaften untersucht. Der Abbau von Stress und das emotionale Wohlbefinden spielen eine wichtige Rolle für eine gesündere Haut. Völlig stressfrei zu sein ist ein Vorteil für den Körper und die Wohlfühleigenschaften von Omega-3-Fettsäuren sind ein wertvolles Gut.
