Activia ist eine Joghurtmarke, die behauptet, Verbrauchern mit leichten Verdauungsbeschwerden zu helfen. Laut der Weltgesundheitsorganisation verkauft das Unternehmen Joghurtprodukte, die Probiotika enthalten, die die Verdauungsfunktion verbessern können. Es gibt jedoch mögliche Nebenwirkungen, die Sie kennen sollten.
Probiotika sind lebende Bakterien, die im menschlichen Darm leben. Sie können die Darmbakterien verändern oder neu besiedeln, um die Darmflora auszugleichen. Dies ist für viele Gesundheitsanwendungen wichtig. Der Akademie für Ernährung und Diätetik zufolge hat sich gezeigt, dass ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien das Immunsystem stärkt und bei Reizdarmsyndromen hilft.
Eine ausgewogene Darmflora ist laut einer Studie von Nutrition Today vom Juli 2017 auch mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verbunden und reduziert sogar das Auftreten von Depressionen und Angstzuständen sowie Hauterkrankungen wie Akne und Rosazea.
Activia-Klage: Übertriebener Nutzen für die Gesundheit?
Die Behauptungen populärer probiotikahaltiger Produkthersteller wie Activia wurden in der Vergangenheit übertrieben. Es gab sogar eine von der Federal Trade Commission eingeleitete Activia-Klage im Jahr 2010, in der Dannon, der Hersteller von Activia, zugestimmt hatte, die übertriebenen gesundheitsbezogenen Angaben fallen zu lassen. Dannon erklärte sich damit einverstanden, die Behauptung zu beenden, Activia könne Unregelmäßigkeiten lindern, wenn es einmal am Tag gegessen werde.
Die Anzeigen wurden von der FTC als irreführend eingestuft, da keine wesentlichen Beweise für die Behauptung vorlagen. Darüber hinaus beschuldigte die FTC Dannon, gesundheitliche Vorteile geltend gemacht zu haben, die sich in klinischen Studien als falsch erwiesen haben.
In der Anzeige wurde angekündigt, dass bei täglichem Verzehr von Activia aufgrund der im Produkt enthaltenen Bifidus regularis-Kultur nachweislich innerhalb von zwei Wochen eine Verdauungsregulation ausgelöst werden kann. Die Kommission stellte fest, dass diese Behauptung nicht bewiesen und somit betrügerisch war.
Seit diesem Fall hat Activia weitere Studien gesponsert und behauptet nun, dass das ausschließlich in diesem Produkt vorkommende Bifidobacterium lactis in Studien zur Linderung geringfügiger Verdauungsbeschwerden beiträgt. Zu diesen Beschwerden gehören Benzin, Blähungen und Poltern. Die Website empfiehlt, das Joghurtprodukt zwei Wochen lang zweimal täglich zu konsumieren.
Ist Activia Joghurt gesund?
Der Dairy Council of California beschreibt Joghurt als eine gute Quelle für Kalzium, Protein und Kalium. Joghurt hat viele Vitamine und Mineralien, ist aber in der Regel kalorienarm.
Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, fettarme Milchprodukte in eine gesunde, ausgewogene Ernährung einzubeziehen. Die Leitlinien besagen, dass die Aufnahme von Milchprodukten mit einer erhöhten Knochengesundheit verbunden ist, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen.
Joghurt ist auch ein gesundes Lebensmittel in der DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Drei Portionen fettarme oder fettfreie Milchprodukte pro Tag werden empfohlen, um die Häufigkeit von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern.
Joghurt ist eine gute Quelle für Probiotika. Die Mayo-Klinik erklärt jedoch, dass die verschiedenen gesundheitsbezogenen Angaben nicht eindeutig belegt sind. Darüber hinaus ergab eine Überprüfung der Fachliteratur im Februar 2017 in der Zeitschrift Nutrients , dass die Anzahl der durchführbaren Studien gering ist und die meisten von der Lebensmittelindustrie finanziert und mit viel höheren Dosierungen getestet werden, als sie für die tatsächlich getesteten Produkte typisch sind. Die Autoren empfehlen weitere Forschungen auf diesem Gebiet.
Activia Joghurt Nebenwirkungen
Die Mayo-Klinik berichtet, dass die Nebenwirkungen von probiotikahaltigen Lebensmitteln selten sind, sodass gesunde Erwachsene keine Probleme haben sollten, sie in ihre Ernährung aufzunehmen. Die Bakterien, die in Joghurt wie Activia vorkommen, sind bereits im Körper vorhanden und werden daher im Allgemeinen als sicher angesehen.
Die Cleveland Clinic beschreibt mögliche Symptome wie Durchfall, Blähungen und leichte Magenverstimmung in den ersten Tagen der Anwendung. Wenn Sie diese oder andere Symptome bemerken, die nicht innerhalb weniger Tage verschwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
