Das Heilkraut Rhodiola, auch Goldwurzel genannt, stammt aus den Höhenregionen Nordeuropas und Asiens. Kräuterkenner betrachten Rhodiola im Allgemeinen als ein Adaptogen. Kräuter dieser Klasse, zu denen Ginseng, Ashwagandha und Eleuthero gehören können, ermöglichen es dem Körper, sich mit weniger Veränderungen des Appetits, des Schlafes, der Stimmung oder der sexuellen Gesundheit an Stress anzupassen. Obwohl Rhodiola im Allgemeinen als unbedenklich eingestuft wird, kann es bei einigen Personen zu Nebenwirkungen kommen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Rhodiola anwenden, insbesondere, wenn Sie unter einer Krankheit leiden.
Angst
Eine Pilotstudie von 2008 an der University of California ergab, dass Rhodiola die Symptome von Angstzuständen bei Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) lindern kann. Obwohl die Ergebnisse der Studie ermutigend sind, warnt der Naturarzt Ray Sahelian vor der Anwendung von Rhodiola als Erstbehandlung bei Angststörungen. Dr. Sahelian gibt an, dass Rhodiola stimulierende Wirkungen haben und bei einigen Personen die Angstsymptome verschlimmern kann. Verwenden Sie Rhodiola mit Vorsicht, wenn Sie durch Stimulanzien wie Koffein und Ephedrin zu "Jitters" neigen.
Trockener Mund
Teilnehmer an der Studie der Universität von Kalifornien berichteten, dass Mundtrockenheit die primäre Nebenwirkung von Rhodiola-Nahrungsergänzungsmitteln ist. Dieses klinisch als Xerostomie bekannte Symptom ist letztendlich harmlos. Es kann jedoch sehr unangenehm sein und die Lebensqualität eines Rhodiola-Benutzers beeinträchtigen. Die Mayo-Klinik empfiehlt die Verwendung von Luftbefeuchtern, Kaugummi und alkoholfreiem Mundwasser, um Mundtrockenheit zu lindern. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn diese Nebenwirkung anhält.
Schwindel
Die Autoren der Studie der Universität von Kalifornien aus dem Jahr 2008 nannten Schwindel als häufige Nebenwirkung von Rhodiola. Diese Nebenwirkung ist normalerweise mild und kann mit den stimulierenden Wirkungen des Krauts zusammenhängen. Wenden Sie sich umgehend an einen Arzt, wenn Sie unter Schwindel, Übelkeit, Schmerzen in der Brust oder psychischen Störungen leiden.
Schlaflosigkeit
Laut Dr. Sahelian können hohe Rhodiola-Dosen Unruhe und Schlaflosigkeit auslösen. Um diese Nebenwirkung zu vermeiden, nehmen Sie Rhodiola nur am Morgen oder am frühen Nachmittag ein, wenn es am unwahrscheinlichsten ist, dass es Ihren Schlafzyklus beeinträchtigt. Diese Nebenwirkung kann für Menschen, die andere Stimulanzien, einschließlich Koffein und Nikotin, verwenden, schwerwiegender sein.
Herzklopfen
Dr. Sahelian erkennt Rhodiolas Potenzial als Behandlungsoption für kardiovaskuläre Erkrankungen an, empfiehlt es jedoch nicht, da keine Studien dessen Sicherheit und Wirksamkeit bestätigt haben. Sahelian berichtet, dass sehr hohe Rhodiola-Dosen Herzklopfen auslösen können. Verwenden Sie Rhodiola mit äußerster Vorsicht und nur unter Aufsicht eines medizinischen Betreuers, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder in der Vergangenheit eine Tachykardie hatten.
