Bland war früher die Diät der Wahl für Menschen mit Magengeschwüren, was bedeutete, dass es kein rohes Obst oder Gemüse gab. Aber milde Diäten waren laut Johns Hopkins Medicine keine wirksame Behandlungsmethode. In der Tat kann das Füllen Ihrer Ernährung mit rohem Obst und Gemüse für Menschen mit Magengeschwüren von Vorteil sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung für Ihr Magengeschwür ändern.
Magengeschwüre
Ein Magengeschwür, manchmal auch als Magengeschwür oder Magengeschwür bezeichnet, ist eine offene Wunde in der Magenschleimhaut. Während Lebensstil, einschließlich Ernährungsgewohnheiten, und Säuren im Magen zur Entwicklung von Magengeschwüren beitragen können, ist das Bakterium Helicobacter pylori die häufigste Ursache, sagt Johns Hopkins Medicine. Nährstoffe in rohem Obst und Gemüse können Magengeschwüre verhindern oder das Wachstum der Bakterien hemmen.
Gehen Sie für Faser
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt eine ballaststoffreiche Ernährung, die in den meisten Obst- und Gemüsesorten enthalten ist, um Magengeschwüren vorzubeugen und den Heilungsprozess zu unterstützen. Eine gute Auswahl, die Sie roh genießen können, sind Himbeeren, Birnen, Erdbeeren, Äpfel, Brokkoli, Spinat, Zucchini und Jicama. Die meisten amerikanischen Diäten enthalten laut dem heutigen Ernährungsberater nicht genügend Ballaststoffe. Das Streben nach den empfohlenen Ballaststoffmengen pro Tag, 30 bis 38 Gramm für Männer und 21 bis 25 Gramm für Frauen, ist ein guter Ort, um Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme zu steigern.
Fokus auf Flavonoiden
Flavonoide sind Verbindungen in Obst und Gemüse, die gesundheitliche Vorteile haben können. Die Flavonoide in diesen Lebensmitteln können laut dem Medical Center der University of Maryland auch dazu beitragen, das Wachstum von H. pylori zu hemmen. Rohes Obst und Gemüse, das reich an Flavonoiden ist, umfasst Äpfel, Beeren, Trauben, Orangen, Grapefruit, Brokkoli, Sellerie, Zwiebeln und Grünkohl.
Magengeschwür Diät-Tipps
Es gibt keine spezielle Diät für Menschen mit Magengeschwüren; Es kann jedoch vorkommen, dass bestimmte Lebensmittel Geschwüre verschlimmern. Häufige Reizstoffe sind Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, die die Magensäureproduktion erhöhen können. Einige Menschen finden auch scharfes Essen schwer mit ihrem Magengeschwür zu tolerieren. Behalten Sie im Auge, was Sie essen und wie Sie sich fühlen, wenn Sie Lebensmittel identifizieren, die Ihnen Probleme bereiten.
