Optislim vs. Optifast kann ein Wettbewerb sein, den Sie in Betracht ziehen, wenn Sie über eine schnelle Diät zur Gewichtsreduktion nachdenken. Jeder Plan hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Daher ist es wichtig, dass Sie informiert sind, wenn Sie eine Entscheidung treffen.
Was ist Optifast?
Optifast ist eine Marke für Diätpläne, die verschiedene Mahlzeitenersatzprodukte umfasst, von Riegeln über Suppen bis hin zu konventionelleren Optionen wie Shakes. Sein Unterscheidungsmerkmal beruht auf der Tatsache, dass Optifast mehr als eine Vielzahl von Produkten zur Gewichtsreduktion ist - es ist auch ein reguliertes Programm.
Es handelt sich um ein medizinisch überwachtes Programm, das in Kliniken zur Gewichtsreduktion angeboten wird und eine erhöhte Sicherheit bei einer kalorienarmen Diät ermöglicht (die gefährlich sein kann, wenn sie nicht mit der gebotenen Vorsicht durchgeführt wird).
Dieses Programm besteht darin, Ihre täglichen Mahlzeiten durch drei flüssige Ersatzstoffe in Form von Shakes und Suppen zu ersetzen, um den Gewichtsverlust zu fördern. Insgesamt kann die Diät zwischen 26 und 52 Wochen dauern. Das Programm ist in drei Segmente unterteilt:
- Phase des aktiven Gewichtsverlusts: Dies ist die erste Phase und umfasst 12 bis 16 Wochen vollständigen Mahlzeitenersatz mit den Optifast-Produkten. Dies ist auch der Zeitpunkt, an dem sich ein Kunde mit einem zugewiesenen medizinischen Dienstleister zur Überwachung und Beratung trifft.
- Übergangsphase: Die zweite Phase dauert normalerweise vier bis sechs Wochen und besteht darin, selbst zubereitete Lebensmittel langsam zu den Mahlzeiten zurückzubringen, im Gegensatz zu einem konsequenten Mahlzeitenersatz. Dies geschieht, während Sie noch am Unterricht teilnehmen, in der Hoffnung, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln zu ändern und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu beurteilen.
- Wartungsphase: Die dritte und letzte Phase ist die Wartungsphase und auch die längste Phase. Es kann insgesamt bis zu 52 Wochen dauern; In diesem Fall wird den Kunden empfohlen, an Support-Sitzungen teilzunehmen, um das zu konsolidieren, was sie in früheren Sitzungen über positive Essgewohnheiten gelernt haben, und um ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Während dieser Zeit wird teilweise Mahlzeitenersatz verwendet.
Optifast behauptet, dass diese drei Phasen zusammen eine hochwirksame Form des Gewichtsverlusts darstellen, und klinische Beweise könnten diese Behauptung bestätigen.
Eine im November 2019 in der Fachzeitschrift Adipositas veröffentlichte Studie führte die größte einjährige randomisierte klinische Studie zur Intervention zur Gewichtsreduktion mit vollständigem Mahlzeitenersatz in den USA durch. Sie ergab signifikante Vorteile bei der Anwendung von Optifast.
Zu diesen Vorteilen gehörten das Ausmaß des Gewichtsverlusts der Teilnehmer sowie der Anteil der Testpersonen, die nach 26 und 52 Wochen klinisch bedeutsame Ergebnisse erzielten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die 135 Teilnehmer, die die Optifast-Mahlzeitenersatzdiät befolgten, einen größeren Verlust an Fettmasse zeigten als die 138 Teilnehmer, die die konventionellere Diät verwendeten.
Was ist Optislim?
Optislim ähnelt Optifast in dem Sinne, dass es sich um eine Marke handelt, die Mahlzeitenersatzprodukte anbietet, unterscheidet sich jedoch darin, dass es kein medizinisch überwachtes Programm neben den Mahlzeitenersatzprodukten bietet. Optifast ist ein medizinisch überwachtes Programm, das in Kliniken zur Gewichtsreduktion angeboten wird, während Optislim eine australische Marke für Lebensmittel zur Gewichtsreduktion ist. Optislim kann nur in Australien über die offizielle Website geliefert werden.
Optislim bietet Shakes, Riegel und Suppen als Mahlzeitenersatz an. Diese Produkte sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Typen erhältlich (einschließlich Optislim Platinum), fallen jedoch alle in zwei unterschiedliche Kategorien: VLCD und LCD. Diese Akronyme stehen für "kalorienarme Diät" bzw. "kalorienarme Diät".
VCLDs und LCDs bilden die Grundlage sowohl für Optifast- als auch für Optislim-Diäten. Es ist jedoch wichtig, die mit diesen Arten von Diäten verbundenen Risiken zu verstehen, insbesondere im Fall von Optislim, bei dem die Diäten nicht überwacht werden.
Der National Health Service des Vereinigten Königreichs erklärt, dass VLCDs (manchmal als sehr energiearme Diäten oder VLEDs bezeichnet) aus einem medizinisch überwachten Diätplan mit einer täglichen Aufnahme von 800 Kalorien oder weniger bestehen. Sie werden normalerweise nach Diäten kategorisiert, die vollständige, nahrhafte Mahlzeiten durch flüssige Ersatzstoffe wie Shakes ersetzen, die behaupten, alle erforderlichen Nährstoffe zu enthalten.
Studien haben diese Behauptungen jedoch in Frage gestellt. Eine in der September 2016-Ausgabe der Zeitschrift Healthcare veröffentlichte Studie ergab, dass selbst die sehr energiearmen Diäten mit der höchsten Proteinkonzentration den Teilnehmern immer noch nicht genügend Protein lieferten.
Tatsächlich waren die einzigen Teilnehmer, für die sie genug Protein bereitstellten, die jüngsten und kleinsten Frauen der Gruppe, mit Ausnahme eines großen Teils der Probanden. Eine der proteinreichen Diäten war Optislim, was einen logischen Grund darstellte, an seiner ernährungsphysiologischen Wirksamkeit zu zweifeln.
Warnung
Es wird dringend empfohlen, VLCDs unter ärztlicher Aufsicht und nicht allein durchzuführen.
Sind Mahlzeitenersatzshakes sicher?
VCLDs entstanden ursprünglich als eine Form der Behandlung von Fettleibigkeit, werden jedoch immer noch nicht als allererster Schritt des Managements von Fettleibigkeit eingesetzt. Sie können eine herausfordernde und potenziell schädliche Diät sein und liefern oft nicht die gewünschten Ergebnisse, wenn sie einmal abgeschlossen sind.
Aufgrund der geringen Kalorienzahl und des allgemeinen Mangels an Nährstoffen, die durch diese Mahlzeitenersatzprodukte bereitgestellt werden, kann die Verfolgung einer VLCD außerordentlich schwierig sein. Abgesehen von anhaltendem Hunger und Müdigkeit Ihres Körpers, der nicht die Energie erhält, die er benötigt, können Nebenwirkungen auch Folgendes umfassen:
- Trockener Mund
- Verstopfung
- Durchfall
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Krämpfe
- Ausdünnen der Haare
Mahlzeitenersatzdiäten sind wünschenswert, weil sie schnelle Ergebnisse haben können. Der Gewichtsverlust erfolgt aufgrund der geringen Kalorienaufnahme schnell, sodass die Ergebnisse viel schneller erzielt werden als bei herkömmlichen Gewichtsverlustplänen.
Diese Pläne bergen jedoch ihre eigenen Risiken, die berücksichtigt werden müssen, bevor Sie sich entscheiden, sie zu übernehmen. Es gibt eine Vielzahl von individuellen Faktoren, die diese Diäten komplizieren können, einschließlich Alter, Lebensstil und persönliche Gesundheit.
Wenn es um Optislim vs. Optifast geht, hängt es wirklich von Ihrem persönlichen Zeitplan ab. Obwohl der Optifast-Plan dank seiner Überwachung und Klassen vorteilhafter zu sein scheint, kann er zeitaufwändig sein und passt nicht unbedingt zum geschäftigen Lebensstil einer Person - was Optislim möglicherweise zu einer bevorzugten Option macht. Einfacher ist jedoch nicht immer besser, und klinische Erkenntnisse legen nahe, dass Optislim nicht ganz so ernährungsphysiologisch vorteilhaft ist wie es sich rühmt.
