Chlorophyll bezieht sich auf die Phytochemikalie, die Pflanzen ihre grüne Farbe und Pigmentierung verleiht. Diese Chemikalie ist für die Absorption von Sonnenenergie verantwortlich, um die Photosynthese zu erleichtern. Dabei wandeln Pflanzen Energie aus Sonnenlicht in Zucker um. Sie können Chlorophyll aus grünem Gemüse oder durch flüssige Nahrungsergänzungsmittel erhalten, die Sie in Vitamingeschäften gekauft haben. Chlorophyll bietet dem Körper ernährungsphysiologische Vorteile und hilft Ihnen, gesund zu bleiben.
Gesunde Knochen
Wichtige Mineralien, die für die Gesundheit Ihrer Knochen als wichtig angesehen werden, sind Kalzium, Vitamin D und Magnesium. Wenn Sie grüne Pflanzen essen, nehmen Sie aufgrund ihres Chlorophyllgehalts eine hohe Konzentration an Magnesium auf. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel enthält Chlorophyll große Mengen Magnesium, wodurch Ihre Knochen stark bleiben. Im Körper befinden sich etwa 50 Prozent des Magnesiums in den Knochen und die restlichen 50 Prozent in den Zellen, Geweben und Organen. Sie finden Chlorophyll in grünem Gemüse wie Rüben, Brokkoli, grünen Bohnen und gefrorenem oder frischem Spinat. Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 320 mg für Frauen und 420 mg für Männer, und eine halbe Tasse gefrorener Spinat liefert 75 mg.
Starke Muskeln
Das Magnesium in Chlorophyll hilft auch Ihren Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu entspannen und stark zu bleiben. Wenn Sie kein Chlorophyll essen, wird Ihnen ein riesiger Magnesiumvorrat entzogen, und ein Mangel kann Ihre Muskeln schwächen. MedlinePlus empfiehlt, grünes Gemüse nicht zu lange zu kochen, da dies die Menge an natürlichem Chlorophyll reduzieren kann.
Blutdruck
Einer der vielen Vorteile von Chlorophyll ist die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel berichtet, dass Menschen, die Chlorophyll mit seinem großen Magnesiumvorrat einnehmen, einen niedrigeren Blutdruck haben als diejenigen, die dies nicht tun. Die Einnahme von Chlorophyll kann Ihnen auch helfen, wenn Sie an Raynauds Phänomen leiden, einer seltenen Störung, die die Blutgefäße in Ihren Fingern und Zehen beeinträchtigt und zu einem Verlust des Blutflusses in diese Bereiche führt. Die Magnesiumkomponente von Chlorophyll scheint bei diesen Patienten zur Aufrechterhaltung des Blutflusses beizutragen.
Vitamin K.
Wenn Sie grünes Blattgemüse essen, erhalten Sie eine gute Versorgung mit Vitamin K, einem wichtigen Bestandteil, den Ihr Körper benötigt, damit Ihr Blut richtig gerinnt. Vitamin K-Mangel kann zu übermäßigen Blutungen führen. Wenn Sie nicht genug grünes Blattgemüse wie Rübengrün und Spinat essen, können Sie eine flüssige Zusatzform von Chlorophyll rezeptfrei kaufen.
