Ischias ist ein Gesundheitszustand, bei dem Ihr Ischiasnerv verletzt oder komprimiert wird - der längste und dickste Nerv in Ihrem Körper. Wenn Sie Ischias haben, spüren Sie wahrscheinlich Schmerzen oder andere Empfindungen entlang der Verteilung Ihres Ischiasnervs. Beinschmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schwäche sind Symptome von Ischias. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährung und ernährungsbezogene Themen, bevor Sie bestimmte natürliche Lebensmittel zur Behandlung Ihres Ischias verwenden.
Die Grundlagen
Zahlreiche gesundheitliche Probleme können Ischias verursachen, z. B. Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule oder der unteren Wirbelsäule. lumbale Spinalstenose oder Verengung; Schwangerschaft; Narbengewebe; verspannte Muskeln; Funktionsstörung des Iliosakralgelenks; degenerative Bandscheibenerkrankungen; Tumoren; und Infektion. In den meisten Fällen verursacht Ischias Symptome nur auf einer Seite Ihres Körpers. Ischias-bedingte Schmerzen werden häufig als Brennen oder Schießen beschrieben und können das Gehen und andere Aktivitäten des täglichen Lebens erschweren.
Ernährungsansatz
Da viele Fälle von Ischias durch Piriformis-Muskelkrämpfe verursacht werden können, besteht ein wirksamer Ernährungsansatz darin, den Verbrauch von magnesiumreichen Lebensmitteln zu erhöhen. Ihr Körper benötigt Magnesium, um Muskelkontraktionen zu lösen. Magnesiumreiche Lebensmittel umfassen Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte, Äpfel, Aprikosen, braunen Reis, Dulse und Limabohnen. Lebensmittel, die erhebliche Mengen an Vitamin B-12 enthalten - Leber, Muscheln, Austern, Lammfleisch und Käse - können ebenfalls bei der Behandlung Ihrer Ischiasnervschmerzen hilfreich sein.
Ein hilfreiches Essen
Heilbutt, ein magnesiumreiches Lebensmittel, kann bei der Behandlung Ihres Ischias hilfreich sein, insbesondere bei Ischias, der mit verspannten Muskeln oder Muskelkrämpfen verbunden ist. Heilbutt enthält zahlreiche andere Nährstoffe, einschließlich Tryptophan, Selen, Phosphor, Magnesium, Protein, Omega-3-Fettsäuren und Vitamine B3, B6 und B-12. Der relativ hohe Vitamin B-12-Gehalt im Heilbutt kann auch dazu beitragen, Ihre Ischiasnervschmerzen zu lindern. Heilbutt wird traditionell auch zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzrhythmusstörungen und erhöhtem Blutdruck eingesetzt.
Haftungsausschluss
Ischias ist ein Symptom, keine Krankheit. Wenn Sie Ischiasnervschmerzen haben, verursacht ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem Ihre Symptome. In einigen Fällen können Ischiasnervschmerzen durch ein ernstes Gesundheitsproblem wie einen Tumor verursacht werden. Wenn Sie Ischias entwickeln, konsultieren Sie so bald wie möglich Ihren Arzt. Ihr Arzt kann relevante Tests bestellen, um die wahre Ursache Ihrer gesundheitlichen Beschwerden zu ermitteln. Möglicherweise sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von Lebensmitteln zu bestätigen, die in der Vergangenheit zur Behandlung von Ischias verwendet wurden.
