Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Wenn es um Tageszeit und Form der Flüssigkeitszufuhr geht, haben Sie wahrscheinlich Ihre Vorlieben. Sie mögen vielleicht Kaffee oder Soda genießen, aber was Ihre Gesundheit betrifft, schlägt kein Getränk ein erfrischendes Glas einfaches altes Wasser. Während das Trinken von Wasser zu jeder Zeit Ihrer Gesundheit zuträglich ist, bringt der Konsum eines großen Glases als erstes am Morgen einzigartige Belohnungen.
Wasservorteile
Wasser ist ein lebenswichtiger Nährstoff. Ihr Körper ist bei jeder chemischen Reaktion auf Wasser angewiesen. Laut der Clemson University bestehen Sie hauptsächlich aus Wasser, bis zu 75 Gewichtsprozent. Wasser ist kostengünstig (oder kostenlos), weit verbreitet und von Natur aus natrium- und koffeinfrei. Daher ist es als primäre Quelle zur Deckung Ihres Flüssigkeitsbedarfs vorzuziehen.
Bequemlichkeit
Das Leben kann so beschäftigt werden, dass wir einfach vergessen können, anzuhalten und zu trinken, selbst wenn wir durstig sind. Und das Trinken zu den Mahlzeiten ist möglicherweise nicht die beste Zeit, da es Verdauungssäfte verdünnen und Ihren Magen verärgern kann, so Dr. Don Colbert und Autor von "Eat This and Live". Deshalb ist das morgendliche Trinken von Wasser so ideal. Ihr Magen ist leer, sodass Wasser die Verdauung nicht behindert. Wenn Sie ein Glas neben Ihrem Bett aufbewahren, ist es einfach und bequem, im Bett danach zu greifen.
Wasser kann helfen, die Magensäure zu reduzieren
Sie könnten einer der Millionen Amerikaner sein, die Sodbrennen haben, eine Erkrankung, die laut "The Family Medicine Handbook" häufig auf einen hohen Säuregehalt im Magen zurückzuführen ist. Ihr Magen ist die Hauptquelle für Salzsäure in Ihrem Körper und scheidet sie die ganze Nacht aus. Ohne den Vorteil von Nahrungsmitteln zur Verdünnung der Säure ist Sodbrennen in den Morgenstunden wahrscheinlicher. Das Trinken von Wasser kurz nach dem Aufwachen kann den Säuregehalt in Ihrem Magen verringern und die Symptome von Sodbrennen lindern.
Wasser hilft, Sie regelmäßig zu halten
Wasser beugt Verstopfung vor, und das morgendliche Trinken kann den Stuhlgang anregen. Ihr Körper hängt von rhythmischen Kontraktionen ab, die in Ihrem Dickdarm auftreten, um die Nahrung zu transportieren. Diese Kontraktionen hängen nach dem Lehrbuch "Physiologie" von einem sogenannten gastrokolischen Reflex ab. Wenn Sie Ihren Magen mit Essen oder Trinken füllen, sendet Ihr Körper bei einem Neuankömmling einfach Signale zur Evakuierung an Ihren Darm, was die Wahrscheinlichkeit eines Stuhlgangs erhöht. Um dies zu erreichen, ist Wasser eine gute Wahl, da es erfrischend und kalorienfrei ist.
