Atkins, South Beach, die Zone. Egal wie der Name lautet, es gibt bestimmte Diäten, die jeder kennt und erkennt. Einige Menschen lieben sie, andere hassen sie, aber die meisten haben einen nachgewiesenen Erfolgsplan, der Ihre Gesundheit nicht gefährdet. (Auch wenn Sie mit der Strategie nicht einverstanden sind) Eine echte Ernährung ist nachhaltig und lässt sich leicht innerhalb Ihrer Lebensstilpräferenzen einhalten. Und dann gibt es diese anderen Diäten. Nennen Sie sie Modeerscheinungen oder schnelle Lösungen, aber sie sind das Letzte, was Ihr Körper braucht. Hier sind 11 der schlechtesten Diäten, die jemals entwickelt wurden, und ihre übertriebenen Ansätze, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Atkins, South Beach, die Zone. Egal wie der Name lautet, es gibt bestimmte Diäten, die jeder kennt und erkennt. Einige Menschen lieben sie, andere hassen sie, aber die meisten haben einen nachgewiesenen Erfolgsplan, der Ihre Gesundheit nicht gefährdet. (Auch wenn Sie mit der Strategie nicht einverstanden sind) Eine echte Ernährung ist nachhaltig und lässt sich leicht innerhalb Ihrer Lebensstilpräferenzen einhalten. Und dann gibt es diese anderen Diäten. Nennen Sie sie Modeerscheinungen oder schnelle Lösungen, aber sie sind das Letzte, was Ihr Körper braucht. Hier sind 11 der schlechtesten Diäten, die jemals entwickelt wurden, und ihre übertriebenen Ansätze, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Die Bandwurmdiät
Wir versprechen, dass dieser sehr real ist - und sehr beunruhigend. Ab dem frühen 20. Jahrhundert wurden Bandwürmer als Diät-Lösung für Menschen vermarktet, die mit dem Abnehmen zu kämpfen hatten. Die Ernährung ist ziemlich selbsterklärend: Sie essen einen Wurm (oder eine Pille, die einem Wurm hilft, in Ihrem Körper zu wachsen), und dann hilft der Wurm dabei, Ihren Appetit zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, nehmen Sie Medikamente, um den Wurm zu töten. Das ist keine Diät - es ist eine Krankheit. Zum Glück wurde dieser Ansatz - und die Pillen, die dazu beitragen, Bandwürmer in Ihrem Körper zu erzeugen - von der FDA verboten. (obwohl einige Leute die Würmer immer noch als schnelle und gefährliche Lösung essen)
Wir versprechen, dass dieser sehr real ist - und sehr beunruhigend. Ab dem frühen 20. Jahrhundert wurden Bandwürmer als Diät-Lösung für Menschen vermarktet, die mit dem Abnehmen zu kämpfen hatten. Die Ernährung ist ziemlich selbsterklärend: Sie essen einen Wurm (oder eine Pille, die einem Wurm hilft, in Ihrem Körper zu wachsen), und dann hilft der Wurm dabei, Ihren Appetit zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, nehmen Sie Medikamente, um den Wurm zu töten. Das ist keine Diät - es ist eine Krankheit. Zum Glück wurde dieser Ansatz - und die Pillen, die dazu beitragen, Bandwürmer in Ihrem Körper zu erzeugen - von der FDA verboten. (obwohl einige Leute die Würmer immer noch als schnelle und gefährliche Lösung essen)
Die Suppendiät
Dieser Ansatz hat mehrere Variationen - die beliebtesten Versionen sind Kohl oder Hühnersuppe. Die allgemeine Prämisse: Frühstücken Sie und verbringen Sie den Rest Ihres Tages damit, sich mit Suppe zu füllen. Ist es einfach Natürlich. Ist es gesund? Nicht so viel. Für eine gute Ernährung müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihrem Körper Nährstoffe für ein optimales Funktionieren liefern. Dies ist nur eine Kalorieneinschränkung. Sie könnten Gewicht verlieren, aber Sie können Ihrem Körper dabei Schaden zufügen - und die Wahrscheinlichkeit, wieder zuzunehmen, ist extrem hoch.
Dieser Ansatz hat mehrere Variationen - die beliebtesten Versionen sind Kohl oder Hühnersuppe. Die allgemeine Prämisse: Frühstücken Sie und verbringen Sie den Rest Ihres Tages damit, sich mit Suppe zu füllen. Ist es einfach Natürlich. Ist es gesund? Nicht so viel. Für eine gute Ernährung müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihrem Körper Nährstoffe für ein optimales Funktionieren liefern. Dies ist nur eine Kalorieneinschränkung. Sie könnten Gewicht verlieren, aber Sie können Ihrem Körper dabei Schaden zufügen - und die Wahrscheinlichkeit, wieder zuzunehmen, ist extrem hoch.
Grapefruitsaft-Diät
Es könnte Sie überraschen, dass diese Diät bis in die 1930er Jahre zurückreicht. Und das aus gutem Grund: Die Diät empfiehlt, dass Sie alle Ihre Lieblingsspeisen genießen und keine Grenzen für Butter, Dressings oder frittierte Lebensmittel haben. Wer möchte mit diesem Ernährungsplan nicht abnehmen? Der Plan besteht darauf, dass Sie die Lebensmittel essen, die Sie mögen - mit Schwerpunkt auf Proteinen und Fetten und Begrenzung der Kohlenhydrate - und dann 64 Unzen Grapefruitsaft pro Tag konsumieren. Der Saft soll mit Protein kombiniert werden, um Ihre Fettverbrennungsfähigkeiten zu verbessern. Leider hat die Wissenschaft die Theorie unter Druck gesetzt, und es gibt keine Forschung, die die kühnen Behauptungen dieses Wunderansatzes beweist.
Es könnte Sie überraschen, dass diese Diät bis in die 1930er Jahre zurückreicht. Und das aus gutem Grund: Die Diät empfiehlt, dass Sie alle Ihre Lieblingsspeisen genießen und keine Grenzen für Butter, Dressings oder frittierte Lebensmittel haben. Wer möchte mit diesem Ernährungsplan nicht abnehmen? Der Plan besteht darauf, dass Sie die Lebensmittel essen, die Sie mögen - mit Schwerpunkt auf Proteinen und Fetten und Begrenzung der Kohlenhydrate - und dann 64 Unzen Grapefruitsaft pro Tag konsumieren. Der Saft soll mit Protein kombiniert werden, um Ihre Fettverbrennungsfähigkeiten zu verbessern. Leider hat die Wissenschaft die Theorie unter Druck gesetzt, und es gibt keine Forschung, die die kühnen Behauptungen dieses Wunderansatzes beweist.
Babynahrungsdiät
Es gibt Promi-Diäten und es gibt "Promi-Diäten". Die Babynahrungsdiät wurde von der beliebten Trainerin Tracey Anderson entwickelt, die Stars wie Gwyneth Paltrow, Kate Hudson und Jake Gyllenhaal trainiert hat. Aber sie bekommt auch Anerkennung dafür, dass sie diese Diät entwickelt hat, bei der es darauf ankommt, bis zu 14 Gläser Babynahrung pro Tag zu essen - und dann ein "echtes" Abendessen zu genießen (wenn Sie es wünschen). Angesichts der Tatsache, dass Babynahrung sehr kalorienarm ist, ist es leicht zu erkennen, wie jemand mit einem solchen Plan abnehmen kann. Der Plan wurde jedoch auch wegen des Mangels an Nährstoffen für Erwachsene und möglicherweise wegen der Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Binging kritisiert.
Bildnachweis: Getty ImagesEs gibt Promi-Diäten und es gibt "Promi-Diäten". Die Babynahrungsdiät wurde von der beliebten Trainerin Tracey Anderson entwickelt, die Stars wie Gwyneth Paltrow, Kate Hudson und Jake Gyllenhaal trainiert hat. Aber sie bekommt auch Anerkennung dafür, dass sie diese Diät entwickelt hat, bei der es darauf ankommt, bis zu 14 Gläser Babynahrung pro Tag zu essen - und dann ein "echtes" Abendessen zu genießen (wenn Sie es wünschen). Angesichts der Tatsache, dass Babynahrung sehr kalorienarm ist, ist es leicht zu erkennen, wie jemand mit einem solchen Plan abnehmen kann. Der Plan wurde jedoch auch wegen des Mangels an Nährstoffen für Erwachsene und möglicherweise wegen der Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Binging kritisiert.
HCG-Diät
Sie wissen vielleicht, dass Hormone Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme und -abnahme beeinträchtigen können - aber diese Diät bringt die Hormontherapie auf ein neues Niveau. Bei der hCG-Diät injizieren, nehmen oder reiben Sie eine Creme auf Ihren Körper, um das Hormon hCG aufzunehmen, das zufällig aus der menschlichen Plazenta stammt. Die Idee ist, dass hCG Ihre Fettzellen öffnet und es Ihnen ermöglicht, Fett aus Ihren Problembereichen zu verbrennen. Das Problem: Es gibt keinen wirklichen Beweis für die Wirksamkeit. Die Diät hat einen Gewichtsverlust gezeigt, aber höchstwahrscheinlich, weil sie auch nur 800 Kalorien pro Tag benötigt. Darüber hinaus wurde es mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich der Hyperstimulation der Eierstöcke - einer lebensbedrohlichen Störung.
Bildnachweis: Getty ImagesSie wissen vielleicht, dass Hormone Ihre Fähigkeit zur Gewichtszunahme und -abnahme beeinträchtigen können - aber diese Diät bringt die Hormontherapie auf ein neues Niveau. Bei der hCG-Diät injizieren, nehmen oder reiben Sie eine Creme auf Ihren Körper, um das Hormon hCG aufzunehmen, das zufällig aus der menschlichen Plazenta stammt. Die Idee ist, dass hCG Ihre Fettzellen öffnet und es Ihnen ermöglicht, Fett aus Ihren Problembereichen zu verbrennen. Das Problem: Es gibt keinen wirklichen Beweis für die Wirksamkeit. Die Diät hat einen Gewichtsverlust gezeigt, aber höchstwahrscheinlich, weil sie auch nur 800 Kalorien pro Tag benötigt. Darüber hinaus wurde es mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich der Hyperstimulation der Eierstöcke - einer lebensbedrohlichen Störung.
Die Keksdiät
Wir werden ehrlich sein: Jede Diät sollte eine Berücksichtigung von Leckereien haben. Aber eine Diät, die sich um das Dessert dreht? Das ist eine andere Geschichte. Die Keksdiät basiert auf einer grundlegenden und scheinbar appetitlichen Prämisse: Essen Sie 6 Kekse pro Tag und beenden Sie den Tag mit einem Abendessen. Der Fang? Die Kekse sind nicht genau das Rezept Ihrer Mutter, da die meisten irgendeine Form von Fleischprotein enthalten. (Ja, Fleischprotein) Die Diät funktioniert bei einigen, aber nur, weil Sie ungefähr 800 bis 1000 Kalorien pro Tag essen. Aber es ist kein nachhaltiger Plan. Die Kekse schmecken nicht gut und werden Sie höchstwahrscheinlich in kürzester Zeit nach echtem Essen verlangen lassen.
Bildnachweis: Getty ImagesWir werden ehrlich sein: Jede Diät sollte eine Berücksichtigung von Leckereien haben. Aber eine Diät, die sich um das Dessert dreht? Das ist eine andere Geschichte. Die Keksdiät basiert auf einer grundlegenden und scheinbar appetitlichen Prämisse: Essen Sie 6 Kekse pro Tag und beenden Sie den Tag mit einem Abendessen. Der Fang? Die Kekse sind nicht genau das Rezept Ihrer Mutter, da die meisten irgendeine Form von Fleischprotein enthalten. (Ja, Fleischprotein) Die Diät funktioniert bei einigen, aber nur, weil Sie ungefähr 800 bis 1000 Kalorien pro Tag essen. Aber es ist kein nachhaltiger Plan. Die Kekse schmecken nicht gut und werden Sie höchstwahrscheinlich in kürzester Zeit nach echtem Essen verlangen lassen.
Die Prolinn-Diät
Viele Menschen erinnern sich an die 1970er Jahre als eine Zeit des Experimentierens, und dieser Ruf hält definitiv in der Ernährung an. Die Prolinn-Diät wurde von Roger Linn entwickelt, einem Arzt, der behauptete, er habe die Lösung zur Gewichtsreduktion. Seine Diät bestand darin, nichts zu essen, was für sich genommen problematisch wäre (und nicht wirklich eine Diät). Aber er fügte eine besondere Wendung hinzu: Ein Getränk mit 400 Kalorien, das er "Prolinn" nannte. Der Zaubertrank bestand aus Nebenprodukten von Schlachthöfen, darunter Hörner, Hufe und Sehnen. Die Ernährung korrelierte mit Herzinfarkten und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen.
Bildnachweis: FlickrViele Menschen erinnern sich an die 1970er Jahre als eine Zeit des Experimentierens, und dieser Ruf hält definitiv in der Ernährung an. Die Prolinn-Diät wurde von Roger Linn entwickelt, einem Arzt, der behauptete, er habe die Lösung zur Gewichtsreduktion. Seine Diät bestand darin, nichts zu essen, was für sich genommen problematisch wäre (und nicht wirklich eine Diät). Aber er fügte eine besondere Wendung hinzu: Ein Getränk mit 400 Kalorien, das er "Prolinn" nannte. Der Zaubertrank bestand aus Nebenprodukten von Schlachthöfen, darunter Hörner, Hufe und Sehnen. Die Ernährung korrelierte mit Herzinfarkten und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen.
Essen Sie, was Sie Diät wollen
Haben Sie jemals ein Buch gelesen und sich über die Richtigkeit des Inhalts gewundert? Das ist eine Frage, die viele Leute gestellt haben, nachdem sie "Kalorien zählen nicht" von Dr. Herman Taller gelesen haben. An der Oberfläche schien die Ernährung sehr "paläoartig" zu sein, mit einem Ansatz, der darin bestand, mit Fett und Eiweiß gepackte Lebensmittel zu essen und alle Kohlenhydrate zu vermeiden. Aber es gab eine kleine Einschränkung: Sie mussten auch alle Lebensmittel mit einer Pflanzenölpille essen, die den Fettabbau fördern sollte. Die Pille tat nicht wie versprochen und der Arzt wurde später wegen Postbetrugs und Verschwörung im Zusammenhang mit seinem Produkt verurteilt.
Bildnachweis: Getty ImagesHaben Sie jemals ein Buch gelesen und sich über die Richtigkeit des Inhalts gewundert? Das ist eine Frage, die viele Leute gestellt haben, nachdem sie "Kalorien zählen nicht" von Dr. Herman Taller gelesen haben. An der Oberfläche schien die Ernährung sehr "paläoartig" zu sein, mit einem Ansatz, der darin bestand, mit Fett und Eiweiß gepackte Lebensmittel zu essen und alle Kohlenhydrate zu vermeiden. Aber es gab eine kleine Einschränkung: Sie mussten auch alle Lebensmittel mit einer Pflanzenölpille essen, die den Fettabbau fördern sollte. Die Pille tat nicht wie versprochen und der Arzt wurde später wegen Postbetrugs und Verschwörung im Zusammenhang mit seinem Produkt verurteilt.
Die Kimkins-Diät
Wenn eine Zeitschrift eine Diät als "besser als Magenbypass" bezeichnet, neigen die Menschen dazu, aufmerksam zu sein. Genau das geschah, als Women's World dieses Lob auf die Kimkins-Diät schlug, ein weiterer kalorienarmer Ansatz, der angeblich zu einem sicheren Gewichtsverlust führte. Diese Diät war nicht viel anders als viele andere auf dieser Liste: Essen Sie einfach 800 Kalorien pro Tag und nehmen Sie Abführmittel. Die Diät hatte Zeugnisse - alles stellte sich als Fälschung heraus. Und die Schöpferin, Heidi Diaz, stellte sich als Betrug heraus, der von gesetzlichen Genehmigungen verfolgt wurde, nachdem die Diät mit mehreren gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht worden war. Eine Warnung der FDA vereitelte schnell ihre Popularität, aber nicht bevor die "Diät" Millionen von Dollar einbrachte.
Bildnachweis: Getty ImagesWenn eine Zeitschrift eine Diät als "besser als Magenbypass" bezeichnet, neigen die Menschen dazu, aufmerksam zu sein. Genau das geschah, als Women's World dieses Lob auf die Kimkins-Diät schlug, ein weiterer kalorienarmer Ansatz, der angeblich zu einem sicheren Gewichtsverlust führte. Diese Diät war nicht viel anders als viele andere auf dieser Liste: Essen Sie einfach 800 Kalorien pro Tag und nehmen Sie Abführmittel. Die Diät hatte Zeugnisse - alles stellte sich als Fälschung heraus. Und die Schöpferin, Heidi Diaz, stellte sich als Betrug heraus, der von gesetzlichen Genehmigungen verfolgt wurde, nachdem die Diät mit mehreren gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht worden war. Eine Warnung der FDA vereitelte schnell ihre Popularität, aber nicht bevor die "Diät" Millionen von Dollar einbrachte.
Die Zungenpflaster-Diät
Jede Diät, die das Essen unangenehm macht, ist wahrscheinlich nicht der richtige Ansatz für Sie. Aber körperliche Schmerzen? Das bringt es auf eine andere Ebene. Die Zungenpflaster-Diät beruht auf der chirurgischen Implantation eines Geräts, das das Essen unangenehm macht. Während dies wie etwas Archaisches klingt, ist es tatsächlich ein neues Verfahren, das von plastischen Chirurgen durchgeführt wird. Der Prozess macht das Essen buchstäblich fast unerträglich, was die meisten Menschen auf eine kalorienreduzierte Flüssigdiät beschränkt. Menschen verlieren Gewicht, aber es besiegt den wahren Zweck des Essens: nämlich Ihren Körper zu nähren und genossen zu werden. Essen sollte genossen werden - Sie müssen nur lernen, wie man Kalorien kontrolliert. Lass sie nicht weh tun.
Bildnachweis: Getty ImagesJede Diät, die das Essen unangenehm macht, ist wahrscheinlich nicht der richtige Ansatz für Sie. Aber körperliche Schmerzen? Das bringt es auf eine andere Ebene. Die Zungenpflaster-Diät beruht auf der chirurgischen Implantation eines Geräts, das das Essen unangenehm macht. Während dies wie etwas Archaisches klingt, ist es tatsächlich ein neues Verfahren, das von plastischen Chirurgen durchgeführt wird. Der Prozess macht das Essen buchstäblich fast unerträglich, was die meisten Menschen auf eine kalorienreduzierte Flüssigdiät beschränkt. Menschen verlieren Gewicht, aber es besiegt den wahren Zweck des Essens: nämlich Ihren Körper zu nähren und genossen zu werden. Essen sollte genossen werden - Sie müssen nur lernen, wie man Kalorien kontrolliert. Lass sie nicht weh tun.
Die Dessert-zum-Frühstück-Diät
Hier ist ein typisches Beispiel für einen Diätplan, der die Wissenschaft verdreht. Als Forscher herausfanden, dass Menschen, die Dessert aßen, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die es nicht taten, öffnete sich ein gefährliches Zeitfenster: Das Dessertfrühstück. Wenn das Essen eines Desserts in Ordnung ist und das Frühstück als "die wichtigste Mahlzeit des Tages" angepriesen wird, warum nicht einfach Donuts, Kekse und Kuchen essen, um den Tag zu beginnen? Hier ist der Grund: Alle diese Süßigkeiten zählen immer noch gleich, egal ob Sie sie morgens oder abends essen. vor allem, wenn Sie viel davon essen. Dessert ist nicht der Teufel, aber Sie müssen immer noch Zurückhaltung üben oder Ihre Ernährung entsprechend anpassen, um eine Zeit zum Verwöhnen zu finden.
Bildnachweis: Getty ImagesHier ist ein typisches Beispiel für einen Diätplan, der die Wissenschaft verdreht. Als Forscher herausfanden, dass Menschen, die Dessert aßen, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die es nicht taten, öffnete sich ein gefährliches Zeitfenster: Das Dessertfrühstück. Wenn das Essen eines Desserts in Ordnung ist und das Frühstück als "die wichtigste Mahlzeit des Tages" angepriesen wird, warum nicht einfach Donuts, Kekse und Kuchen essen, um den Tag zu beginnen? Hier ist der Grund: Alle diese Süßigkeiten zählen immer noch gleich, egal ob Sie sie morgens oder abends essen. vor allem, wenn Sie viel davon essen. Dessert ist nicht der Teufel, aber Sie müssen immer noch Zurückhaltung üben oder Ihre Ernährung entsprechend anpassen, um eine Zeit zum Verwöhnen zu finden.
Das Urteil?
Was denken Sie - stimmen Sie unserer Auswahl zu oder nicht? Haben Sie Fragen? Veröffentlichen Sie Ihre Kommentare unten und unsere Ernährungsberater werden einchecken, um Ihre Fragen zu diskutieren und zu beantworten.
Bildnachweis: iStockWas denken Sie - stimmen Sie unserer Auswahl zu oder nicht? Haben Sie Fragen? Veröffentlichen Sie Ihre Kommentare unten und unsere Ernährungsberater werden einchecken, um Ihre Fragen zu diskutieren und zu beantworten.
