Medifast ist ein kalorienarmes Diätprogramm, das behauptet, Ihnen zu helfen, 2 bis 5 Pfund zu verlieren. pro Woche. Auf dem Medifast Five and One Plan essen Sie eine magere und grüne Mahlzeit aus echtem Essen sowie fünf Medifast-Mahlzeiten, die Sie online bestellen können. Bevor Sie mit Medifast beginnen, überprüfen Sie die Inhaltsstoffe in den Produkten, um sicherzustellen, dass Sie sie mögen, und lassen Sie sich von Ihrem Arzt genehmigen.
Fette, Proteine und Kohlenhydrate
Jede Mahlzeit oder jeder Shake von Medifast liefert ungefähr 100 Kalorien. Fett ist mit 9 Kalorien pro 1 g relativ kalorienreich, und Medifast-Inhaltsstoffe enthalten nicht viele reine Fette wie Öl oder Butter. Einige Shakes wie Medifast Plus für die Gesundheit von Frauen enthalten jedoch teilweise hydrierte Öle, die Quellen für ungesunde Transfette sind. Die meisten Medifast-Mahlzeiten enthalten mindestens 10 g Protein, und einige der Zutaten, die Protein liefern, sind Sojaproteinisolat, Milchproteinisolat und Eiweiß. Einige Produkte erhalten Kohlenhydrate aus Weizenmehl, während andere Produkte für Menschen, die empfindlich auf Gluten, ein Protein im Weizen, reagieren, glutenfrei sind. Zuckern in Medifast gehören Maissirup und Fructose. Inulin und Gummi arabicum sind Zutaten, die Ballaststoffe hinzufügen.
Vitamine, Mineralien und Aromen
Die Mahlzeiten und Shakes enthalten Vitamine und Mineralien, um Ihren Bedarf an Mikronährstoffen während der Einnahme von Medifast zu decken. Jede Portion liefert ungefähr 20 Prozent des täglichen Wertes für die meisten Vitamine und Mineralien. Wenn Sie also die fünf Medifast-Mahlzeiten essen, die der Fünf-und-Eins-Plan empfiehlt, werden Sie wahrscheinlich Ihren Bedarf decken. Sie sollten diese kalorienarme Diät jedoch nur unter Aufsicht Ihres Arztes befolgen, da sie so viele Lebensmittel einschränkt. Medifast-Produkte enthalten Salz, um ihren Geschmack zu verbessern, und viele Mahlzeiten enthalten Zuckerersatzstoffe, um Süße zu liefern, ohne viele Kalorien hinzuzufügen. Einige der häufigsten Süßstoffe sind Erythrit, ein Zuckeralkohol sowie Sucralose und Acesulfam-Kalium, zwei künstliche Zuckerersatzstoffe, die weder Kalorien noch Kohlenhydrate enthalten.
Funktionelle Inhaltsstoffe
Bis zu drei Ihrer fünf täglichen Medifast-Mahlzeiten können Medifast-Shakes sein, und viele der Shakes enthalten bestimmte Zutaten, um Ihren Medifast-Plan individueller zu gestalten. Zum Beispiel enthält der Essential1 Dark Chocolate Shake viele Antioxidantien und enthält Resveratrol-, Quercetin- und Fruchtkomponenten wie Cranberry- und Blaubeerpulver. Medifast Plus for Joint Health enthält Glucosamin und Chondroitin, die den Knorpel in den Gelenken unterstützen können. Medifast Plus für die Gesundheit von Frauen hat Traubensilberkerze für Stimmung und Echinacea, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. Viele der Shakes enthalten geringe Mengen an Koffein, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen bei der Auswahl der Shakes zu helfen, die Ihnen am wahrscheinlichsten dabei helfen, Ihre individuellen Gesundheits- und Gewichtsverlustziele zu erreichen.
