Ihr hektisches Leben belastet Sie und dieser Stress beginnt sich auf Ihr Gewicht auszuwirken. Die Zahl auf der Skala sinkt, obwohl Sie keine bewussten Änderungen vorgenommen haben, die zu einem Gewichtsverlust führen würden. Stress kann sich sowohl direkt als auch indirekt auf Ihr Körpergewicht auswirken. Wenn Sie lernen, damit umzugehen, können Sie wieder zu einem gesünderen und entspannteren Leben zurückkehren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Maßnahmen zur Bewältigung von Stress.
Nebenwirkungen von Stress
Der meiste Gewichtsverlust aufgrund von Stress ist eine Nebenwirkung einer mentalen oder emotionalen Störung. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihr geschäftiges Leben Sie dazu zwingt, auf Mahlzeiten zu verzichten, oder dass Sie den ganzen Tag herumlaufen müssen, um eine große Menge an Kalorien zu verbrennen, was zu einem Gewichtsverlust führt. Wenn Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien nicht mit der Anzahl der verbrannten Kalorien in Einklang bringen, nimmt Ihr Gewicht ab. Stress kann auch Ihr Schlafmuster stören und dies kann auch zu Gewichtsschwankungen führen.
Möglichkeiten, Stress abzubauen
Das Erlernen des Umgangs mit Stress ist nicht nur wichtig, um das richtige Gewicht zu halten, sondern auch, um gesund zu bleiben. Während Ihr Ziel möglicherweise nicht darin besteht, Gewicht zu verlieren, kann regelmäßiges Training viel zur Verbesserung Ihres geistigen und emotionalen Wohlbefindens beitragen. Das Training kann Ihnen helfen, die Sorgen des Tages loszulassen, indem Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können. Da es Ihr Selbstvertrauen erhöht, kann es auch Ihre Gefühle von Stress und Angst verringern. Yoga und Meditation können Ihnen auch dabei helfen, mit Stress und Ihrem Gewicht umzugehen und Sie wieder auf den Weg zu einem gesünderen Menschen zu bringen.
Andere Ursachen für unbeabsichtigten Gewichtsverlust
Während mentale und emotionale Faktoren wie Angst und Stress zu einem unbeabsichtigten Gewichtsverlust führen können, können dies auch andere Gesundheitszustände verursachen. Dazu gehören Magen-Darm-Erkrankungen, endokrine Erkrankungen, Krebs, Infektionen, Nierenerkrankungen und neurologische Erkrankungen. Wenn Sie neben Ihrem Stress auch andere Symptome bemerken, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie keine Grunderkrankung haben, die zu Ihrem Gewichtsverlust beitragen könnte.
Hilfe bekommen
Wenn Ihr Stress so stark ist, dass er Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, zu funktionieren und gesund zu bleiben, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Sie in einem Zeitraum von sechs bis 12 Monaten mehr als 5 Prozent Ihres normalen Körpergewichts verloren haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie kann Ihnen helfen, festzustellen, was den Gewichtsverlust verursacht, und Ihnen Tipps zum Umgang mit Stress geben. Darüber hinaus kann sie Ihnen helfen, herauszufinden, welche Arten von Bewegung sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist zugute kommen, und Sie bei der Entwicklung eines gesunden Ernährungsplans unterstützen, um das verlorene Gewicht zurückzugewinnen und es aufrechtzuerhalten.
