Alle Arten von Joghurt mit lebenden und aktiven Kulturen bieten gesundheitliche Vorteile, und Yoplait-Sorten sind keine Ausnahme. Die Marke Yoplait hat jedoch einige Produkte, die gesünder sind als andere. Überprüfen Sie bei der Auswahl des zu kaufenden Joghurts immer das Nährwertkennzeichen des Behälters, um mehr darüber zu erfahren, was Sie wirklich essen.
Einfache Nährwertangaben
Yoplait wirbt nicht stark für seine einfachen Sorten und seit Januar 2014 sind sie nicht einmal mehr auf der Website des Unternehmens aufgeführt. Aber viele Geschäfte führen sie auf Lager, und sie sind in der Regel gesünder als die aromatisierten Sorten. Ein 8-Unzen-Behälter mit fettfreiem Yoplait-Joghurt enthält 130 Kalorien, kein Fett, 19 Gramm Kohlenhydrate und 15 Gramm Protein. Yoplait verkauft auch einen dickeren, einfachen griechischen Joghurt, der vergleichbare Nährwertangaben wie seine einfache, fettfreie Sorte aufweist. Der Hauptbestandteil von Yoplaits Naturjoghurt ist Milch, aber jeder Behälter enthält auch geringe Mengen Maisstärke, koschere Gelatine und Pektin. Obwohl nicht bekannt ist, dass koschere Gelatine schädlich ist, sollten Vegetarier und Veganer wissen, dass viele koschere Gelatinen von Tieren oder Fischen stammen.
Aromatisierte Nährwertangaben
Yoplaits Website berichtet, dass sein ursprünglicher 6-Unzen-Erdbeer-Bananenjoghurt 170 Kalorien, 1, 5 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Protein enthält. Neben fettarmer Milch sind Zucker, Erdbeeren, Maisstärke und Bananenpüree die Hauptzutaten. Yoplaits dicker und cremiger Erdbeer-Bananen-Joghurt, ebenfalls in einem 6-Unzen-Behälter, enthält 180 Kalorien, 2, 5 Gramm Fett, 31 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Protein. Seine Hauptzutaten sind fettarme Milch, Zucker und fettfreie Milch, aber es enthält keine echten Früchte; Stattdessen kommt die fruchtige Farbe von Karminrot - einem roten Pigment, das von Insekten stammt.
Nutzen für die Gesundheit
Die lebenden und aktiven Kulturen in allen Arten von Yoplait-Joghurt sind probiotische Bakterien, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben. Am häufigsten reduzieren oder lindern Probiotika Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen wie Verstopfung, Durchfall und entzündlichen Darmerkrankungen. Probiotika können auch die Funktion des Immunsystems stärken. Joghurt kann auch Vorteile für die Gewichtsabnahme haben. In einer 2005 im "International Journal of Obesity" veröffentlichten Studie verloren Probanden, die 12 Wochen lang täglich Kalorien reduzierten und drei 6-Unzen-Behälter mit fettfreiem Yoplait-Joghurt aßen, mehr Körperfett und mehr Gewicht im Rumpf- und Taillenbereich als Probanden die Kalorien reduzierten und ein Placebo auf Gelatinebasis aßen.
Gesundheitliche Hindernisse
Die höheren Kohlenhydratzahlen in aromatisierten Yoplait-Joghurts stammen aus zugesetztem Zucker sowie zu zugesetzten Früchten oder Fruchtaromen. Obwohl das Essen einer bescheidenen Menge zugesetzten Zuckers Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht ernsthaft beeinträchtigt, stellt die American Heart Association fest, dass zugesetzter Zucker Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen kann. Yoplaits Joghurt ist auch mit Maisstärke und anderen Zusatzstoffen eingedickt. Sie erhalten die meiste Nahrung von Joghurt, der weniger verarbeitet ist und Milch und lebende, aktive Kulturen als ihre einzigen zwei Zutaten auflistet.
