Glucerna-Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel von Abbott Nutrition. Zur Auswahl stehen Müsli, Shakes und Riegel für Mahlzeiten und Snacks. Sie sind für Personen mit Diabetes konzipiert, können aber auch dann gut für Sie sein, wenn Sie keinen Diabetes haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Glucerna-Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung ernährungsphysiologisch angemessen ist.
Trinkgeld
Obwohl es immer am besten ist, Ihre Nährstoffe aus Vollwertkost und nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen, bieten Glucerna-Produkte kalorienarme Optionen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, auch wenn Sie keinen Diabetes haben.
Kalorienarm zur Gewichtskontrolle
Glucerna-Mahlzeitenersatzriegel, Snacks und Shakes können Ihnen beim Abnehmen helfen, indem sie die Kalorienaufnahme reduzieren, wenn Sie sich bereits in einem gesunden Gewichtsbereich befinden, oder beim Abnehmen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Laut der Glucerna-Website haben Glucerna-Shakes und Riegel jeweils etwa 100 bis 200 Kalorien, sodass Sie sie als Snack- oder Mahlzeitenersatz zum Abnehmen verwenden können. Ein gesünderer Ansatz zur Gewichtsreduktion kann jedoch darin bestehen, frische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Bohnen zu essen.
Mit essentiellen Nährstoffen angereichert
Glucerna-Produkte sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, die Ihnen helfen, Ihren Ernährungsbedarf zu decken, auch wenn Sie kein Diabetiker sind. Die Shakes, Riegel und Müsli sind gute Quellen für die meisten essentiellen Vitamine und Mineralien. Ein traditioneller Glucerna-Shake hat 190 Kalorien mit 10 g Protein und 3 g Ballaststoffen. Der Shake enthält 25 Prozent oder mehr RDA für Eisen, Kalzium, Magnesium, Folsäure und die Vitamine A, B-12 und D. Der Kohlenhydratgehalt von 23 g stammt aus Zuckeralkohol und nicht aus Zucker, sagt HealthLine. Ein Glucerna-Shake enthält 380 mg Kalium, was etwa 11 Prozent RDA entspricht.
Laut USDA Dietary Reference Intakes benötigen die meisten Erwachsenen täglich zwischen 46 und 56 g Protein. Wenn Sie nicht genug Protein in Ihrer Ernährung haben, kann der hohe Proteingehalt in Glucerna helfen. Die Hunger Smart Diabetiker-Shakes enthalten 15 g Protein pro Portion. Natürliche Proteinquellen können jedoch eine bessere Option sein. Fisch, Geflügel, Tofu, mageres rotes Fleisch, Bohnen und Hülsenfrüchte sind hervorragende Quellen für natürliches Eiweiß.
Niedriger glykämischer Index
Viele Mahlzeitenersatzriegel sind zur Gewichtsreduktion erhältlich, aber die meisten enthalten viel Zucker. Was Glucerna anders macht, ist, dass der glykämische Index niedriger ist, was bedeutet, dass die Kohlenhydrate nicht zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen. Diabetiker-Shakes von Glucerna helfen bei der Regulierung Ihres Blutzuckers bei Diabetes. Laut dem Mikronährstoff-Informationszentrum des Linus Pauling Institute kann eine hochglykämische Ernährung Ihr Diabetes-Risiko erhöhen. Glucerna gibt jedoch an, dass seine produktbasierten Speisepläne nur für Personen mit Diabetes konzipiert sind. Wenn Sie keinen Diabetes haben, sollten Sie Ihren Arzt um ein geeigneteres Programm bitten.
Genug Faser bekommen
Glucerna-Produkte können einige Vorteile haben, z. B. die Bereitstellung von Vollkornprodukten und Ballaststoffen aus dem Getreide. Laut NutritionFacts.org verbrauchen Amerikaner im Durchschnitt nur etwa 15 g Ballaststoffe pro Tag, während der tägliche Bedarf 31, 5 g beträgt, was weniger als der Hälfte des Minimums entspricht. Glucerna rät jedoch davon ab, Getreide zu verwenden, wenn Sie keinen Diabetes haben, obwohl das Unternehmen nicht angibt, warum. Unabhängig davon, ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, ist es am sichersten, Ihren Arzt über Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse zu befragen.
