Stellen Sie sicher, dass eine Marke von "Ernährungsshakes" dem Körper eine ausgewogene Nahrungsquelle bietet. Stellen Sie sicher, dass es verschiedene Formeln gibt, von denen einige die Knochengesundheit unterstützen, andere die Aktivität des Immunsystems unterstützen und eine der Formeln den Wiederaufbau von Muskeln und Kraft unterstützt, die mit dem Alter von Natur aus verloren gehen. Einige Ensure-Produkte enthalten zwar die gleiche Menge an Protein wie andere Protein-Shakes, sind jedoch möglicherweise nicht der beste Weg, um den Proteinbedarf zu decken.
Protein
Ihr Körper braucht Protein, um zu überleben und richtig zu funktionieren, aber die meisten Amerikaner essen mehr Protein als sie brauchen. Die meisten Erwachsenen benötigen nur zwischen 46 und 56 Gramm pro Tag und eine ausgewogene Ernährung sollte dies gewährleisten. Für die meisten Menschen schadet es nicht, zu viel Protein zu essen, aber der Verzehr von Shakes und Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt kann der Ernährung unerwünschte Kalorien hinzufügen, ohne gesundheitliche Vorteile zu bringen.
Proteinshakes
Die meisten Protein-Shakes liefern zwischen 13 und 36 Gramm Protein pro Portion. Das Ensure High Protein-Getränk enthält ungefähr 25 Gramm pro Flasche und das Ensure Plus, Ensure Clinical und Ensure Muscle Health enthalten alle 13 Gramm Protein pro Flasche, sodass diese vier Produkte die gleiche Menge Protein enthalten wie viele andere Shakes und Pulver. Andere Ensure-Produkte wie Ensure Bone Health, Ensure Nutrition und Ensure Immune enthalten nur etwa 9 Gramm Protein pro Flasche.
Gesundheitliche Bedenken
Während der Verzehr einer hohen Menge an Protein durch Lebensmittel oder Produkte wie Ensure für die meisten gesunden Personen nicht notwendig oder hilfreich ist, kann der Verzehr von Ensure von Vorteil sein, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die das Essen schwierig macht, zu Untergewicht führt oder die Verdauungsfähigkeit beeinträchtigt Essen richtig. Wenn Sie in die oben genannte Kategorie fallen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob ein Protein-Shake wie Ensure Ihnen helfen würde, an Gewicht zuzunehmen und den Ernährungsbedarf zu decken. Nahrungsergänzungsmittel und Protein-Shakes sollten nicht anstelle von Mahlzeiten verwendet werden, sondern in Kombination mit ihnen, um eine richtige Ernährung zu gewährleisten, wenn Mahlzeiten allein nicht ausreichen.
