Gezogene Muskeln in Schulter und Nacken können bei Überkopfbewegungen oder schwerem Heben auftreten. Schon einfache Handlungen können zu einer Belastung des Nackens oder der Schulter der Muskeln führen, die durch Überbeanspruchung oder schlechte Haltung belastet wurden.
Während Muskelverletzungen von selbst behoben werden sollten, können schwere Schulter- und Nackenunfälle mehr als nur die Muskeln in und um die Rotatorenmanschette betreffen. Schleimbeutelentzündung, Sehnenentzündung und andere Erkrankungen der Schulter oder der Halswirbelsäule können zu Schmerzen und Behinderungen des Bewegungsapparates führen und erfordern eine umfassendere Behandlung.
Gezogener Schultermuskel?
Nach Angaben des Nationalen Instituts für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Haut können Anzeichen und Symptome von Belastungen Schwierigkeiten beim Bewegen des verletzten Körperteils, Schwellungen, Blutergüsse und Schmerzen sein. Belastungen können nach einem unmittelbaren Ereignis auftreten, z. B. nach einem Sturz oder einem Sturz, oder sie können sich im Laufe der Zeit durch übermäßige Beanspruchung der Schulter- oder Nackenmuskulatur entwickeln.
Patienten sollten einen Arzt aufsuchen, um eine genaue und rechtzeitige Diagnose zu erhalten, wenn die Nacken- oder Schulterschmerzen länger als einige Tage andauern, wenn die Schmerzen stark sind oder wenn Taubheitsgefühle oder Kribbeln im Arm auftreten, so die Mayo-Klinik. Einige Nacken- oder Schulterverletzungen erfordern chirurgische Eingriffe und Zeit ist von entscheidender Bedeutung.
Muskelverspannungen verstehen
Die zugrunde liegenden Bedingungen müssen über die Muskelrehabilitation hinaus behandelt werden. Die Unfähigkeit, den Arm nach einer Schulterbelastung zu bewegen, kann auf die Notwendigkeit von Röntgenstrahlen oder anderen Tests hinweisen, um zusätzliche Probleme wie Knochenbrüche oder Luxationen zu diagnostizieren. Muskel- oder Sehnenrisse werden häufig mittels MRT diagnostiziert.
Patienten, bei denen Nackenschmerzen auftreten, die in den Arm ausstrahlen, müssen möglicherweise wegen Nervenkompression oder -schaden behandelt werden. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons berichtet, dass Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur ohne einen traumatischen Vorfall mit Wirbelsäulenzuständen zusammenhängen können.
Schulter- und Nackenschmerzen durch einen gezogenen Muskel entstehen durch Verdrehen oder Reißen des Muskels selbst oder der Sehne, die den Muskel am Knochen befestigt. Die Behandlung sollte darauf ausgerichtet sein, den Körper bei der Erneuerung und Stärkung des gezogenen Muskelgewebes zu unterstützen. Unmittelbar nach einer Verletzung schließt dies die Freisetzung von Zellenergie zur Heilung durch Ausruhen und Unterdrücken von Schulter- und Nackenschmerzen und Entzündungen ein.
Hausmittel und Strecken
Die Patienten sollten die Aktivität einschränken und den betroffenen Bereich unterstützen, bis die anfänglichen Schmerzen und Schwellungen nachlassen. Die Patienten können auch innerhalb der ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung Eisbeutel auftragen und nach diesem Zeitraum erhitzen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Sie können Ibuprofen oder Aspirin zur Schmerz- und Entzündungslinderung einnehmen, wenn dies von einem Arzt genehmigt wurde.
Wenn die Beschwerden vorüber sind, sollte die Behandlung ein Programm mit Dehn- und Kräftigungsübungen beinhalten. Die Übungen variieren je nach der zugrunde liegenden Verletzung. Ein Physiotherapeut kann Übungen verschreiben, um die Funktion nach einer Muskelbelastung wiederherzustellen.
Prävention von Reinjury
Um zu verhindern, dass zukünftig Muskeln im Nacken gezogen werden, müssen Patienten möglicherweise ihre Körperhaltung anpassen, z. B. durch ergonomische Hebetechniken oder indem sie ein Telefon nicht zwischen Nacken und Schulter halten.
Die American Physical Therapy Association erinnert die Patienten daran, sich mit neutralem Nacken am Schreibtisch zu positionieren, idealerweise mit gestützten Armen. Dies richtet den Rest des Körpers aus und verhindert, dass sich der Patient nach unten beugt, was zu einer Schulterbelastung führen kann.
