Einer der unangenehmen Aspekte, die mit der Einnahme von Fischölpillen verbunden sind, ist der Geruch, den sie auf Haut, Haaren und Kleidung hinterlassen können. Sie können diesen Fischölgeruch mit Essig und Zitronensaft loswerden.
Trinkgeld
Essig und Zitronensaft entfernen häufig den Fischölgeruch.
Entfernung von Fischgerüchen
Um einen Fischölgeruch aus den Haaren zu entfernen, reicht in der Regel ein einfaches Shampoonieren aus. Wenn dies nicht funktioniert, shampoonieren Sie ein zweites oder drittes Mal. Eine andere Methode ist, Zitronensaft durch das Haar zu reiben und es dann 10 Minuten einwirken zu lassen. Anschließend die Haare shampoonieren.
Das Entfernen des Fischölgeruchs aus der Kleidung kann damit beginnen, die Kleidungsstücke vor dem Einlegen in die Waschmaschine in direktem Sonnenlicht trocknen zu lassen. Eine zweite Methode besteht darin, die Kleidungsstücke in eine Mischung aus 20 Teilen Wasser und einem Teil Essig zu legen. 15 Minuten einweichen und dann waschen.
Reduzieren Sie die Nebenwirkungen von Fischöl
Die National Institutes of Health berichtet, dass die häufigsten Nebenwirkungen von Fischölergänzungen in der Regel mild sind. Dazu gehören Magen-Darm-Beschwerden, Durchfall, Schweißgeruch, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Mundgeruch und ein unangenehmer Geschmack.
Fischöl ist bei bestimmungsgemäßer Einnahme in der Regel unbedenklich. Höhere Dosen können zu Blutungen führen und möglicherweise das Schlaganfallrisiko erhöhen, warnt die Mayo-Klinik.
Nach Angaben der Arthritis Foundation können die folgenden Tipps die Einnahme von Fischpillen weniger unangenehm machen:
- Bewahren Sie die Pillen im Gefrierschrank auf, damit das Öl im Magen langsamer zerfällt. Dies sollte den Nachgeschmack verringern.
- Wählen Sie Tabletten mit einem magensaftresistenten Überzug, der die Verdauung verzögert, bis sie den Darm erreichen.
- Nehmen Sie die Pillen mit einer Mahlzeit ein.
- Wenn Sie eine Dosis pro Tag einnehmen, teilen Sie diese in zwei Dosen auf, damit der Magen bei jeder Einnahme eine geringere Menge zu handhaben hat.
- Wählen Sie eine Ergänzung von einem bekannten, seriösen Unternehmen. Mit anderen Worten, vermeiden Sie die billigeren Pillen.
- Suchen Sie nach einem Produkt mit einer Formel, die Lipase enthält, ein Enzym, das Fett abbaut.
Fischöl Vorteile
Fischöl enthält Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure, Omega-3-Fettsäuren, die mit einer Reihe positiver Wellnesseffekte verbunden sind. Harvard Health sagt, dass Lebensmittel mit diesen Nährstoffen sehr gesund sind, aber der Nachweis von Vorteilen durch die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist inkonsistent.
Studien zu Fischöl gegen Krebs sind gemischt, wobei einige auf einen möglichen Vorteil bei der Krebsbekämpfung hinweisen und andere keinen Nutzen zeigen. Starke Hinweise deuten darauf hin, dass das Supplement die Triglyceride senkt, die Wirkung auf das Cholesterin jedoch gemischt ist, heißt es in der Mayo-Klinik. Keine Forschung schlägt vor, dass es mit sexuellen Funktionen hilft.
Die Mayo-Klinik stellt fest, dass mehrere Studien eine leichte Blutdrucksenkung durch die Einnahme von Fischölpillen nachweisen. Dieser Vorteil kann bei Menschen mit mäßigem bis hohem Blutdruck größer sein als bei Menschen mit leicht erhöhtem Blutdruck.
Untersuchungen haben ergeben, dass ein Fischölpräparat die morgendliche Steifheit, Schmerzen und Gelenkempfindlichkeit von Menschen mit rheumatoider Arthritis verringern kann. Der Nutzen ist normalerweise bescheiden, aber er kann den Bedarf an entzündungshemmenden Medikamenten verringern, die alle schwerwiegendere Nebenwirkungen haben.
