Ohne Wasser hört Ihr Körper auf zu funktionieren; Laut Kids Health-Website stammt mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichts aus Wasser. Wasser ist notwendig, damit alle Organe, Gewebe und Prozesse in Ihrem Körper weiterhin richtig funktionieren. Die beste Wasserquelle ist es, einfach sauberes Wasser zu trinken. Sie können jedoch auch die Wasseraufnahme erhöhen, indem Sie regelmäßig Gemüse und Obst essen, da diese viel Wasser enthalten. Jemanden davon zu überzeugen, mehr Wasser zu trinken, kann ihm auf vielfältige Weise von Nutzen sein, angefangen von der Energie bis hin zu seinem Gewicht. Die Person sollte jeden Tag mindestens acht Gläser mit jeweils 8 Unzen Wasser trinken.
Schritt 1
Informieren Sie die Person darüber, wie Wasser ihr helfen kann, ein gesundes Gewicht zu verlieren und aufrechtzuerhalten. Durst wird oft mit Hunger verwechselt. Wenn Sie regelmäßig Wasser trinken, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, diesen Fehler zu machen und zu essen, wenn Sie etwas trinken sollten. 20 Minuten vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken und zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken, kann Ihnen helfen, weniger zu essen, indem Sie auffüllen, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann.
Schritt 2
Sprechen Sie über die gesundheitlichen Vorteile des regelmäßigen Wasserverbrauchs. Eine ausreichende Wasseraufnahme hält die Zellen im ganzen Körper nährstoffreich und funktionsfähig. Wasser hilft auch, Ihre Haut vor dem Austrocknen zu bewahren, indem es mit Feuchtigkeit versorgt wird.
Schritt 3
Erhöhen Sie das Bewusstsein der Person darüber, wie Trinkwasser sie mit Energie versorgen kann. Selbst bei geringen Mengen an Dehydration können Sie sich müde fühlen und durch regelmäßiges Trinken von Wasser können Sie Ihre Müdigkeit vermeiden und verringern.
Schritt 4
Sagen Sie ihm, dass er durch das Trinken von Wasser unerwünschte Kopfschmerzen vermeiden kann. Eine unzureichende Wasseraufnahme kann zu Kopfschmerzen führen, die durch Dehydration verursacht werden. Trinkwasser kann helfen, auch wenn die Kopfschmerzen bereits begonnen haben, die Schwere zu verringern.
Schritt 5
Informieren Sie sie über die Folgen, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Zu den Symptomen einer starken Dehydration zählen trockener Mund, eingesunkene Augen, geschrumpfte, nicht zurückprallende Haut, Fieber, schnelles Atmen, niedriger Blutdruck und schneller Herzschlag. Wenn eine Person diese Symptome hat, muss sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen.
Schritt 6
Sprechen Sie darüber, wie Wasser keine Kalorien enthält, was bedeutet, dass Sie es so oft trinken können, wie Sie möchten.
Schritt 7
Sagen Sie ihm, er soll Fruchtscheiben wie Limetten oder Zitronen verwenden, um dem Wasser Geschmack zu verleihen, wenn es nicht aromatisch genug ist.
Schritt 8
Besprechen Sie die Verdauungsvorteile von Wasser. Regelmäßiger Wasserverbrauch kann dazu beitragen, dass Sie nicht verstopft werden und Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert. Außerdem hilft das Wasser regelmäßig dabei, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
