Das Austauschen Ihres Morgenkaffees mit einem Tee zur Verdauung könnte eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihren Tag zu beginnen. Verschiedene Kräutertees wie Pfefferminze und Ingwer sowie grüner Tee werden als Top-Picks für Getränke angepriesen, die dazu beitragen können, einige häufig auftretende Magenbeschwerden zu lindern.
Trinkgeld
Tees, die Pfefferminze, Ingwer und grünen Tee enthalten, sind alle gut für die Verdauung.
Tee zur Verdauung
Laut Brigham and Women's Hospital kann eine Vielzahl von Kräutertees bei der Verdauung helfen. Zu den besten Kräutertees für die Darmgesundheit gehören Pfefferminze, Kamille, Anis, Kurkuma, Fenchel, Koriander und Kümmel.
Die Cleveland Clinic identifiziert sechs Tees, die für ihre heilenden Eigenschaften bekannt sind, einschließlich Pfefferminztee. Sie sagen, dass das Pfefferminzöl im Tee das Reizdarmsyndrom verbessern kann. Laut Penn Medicine enthält Pfefferminztee Menthol, das bei Magenverstimmung helfen kann, und es ist auch ein ausgezeichneter Tee gegen Verstopfung.
Grüner Tee kann auch als Tee für die Verdauung nützlich sein. Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) kann das Trinken von grünem Tee helfen, Verdauungssymptome zu lindern. Das heißt, es enthält Koffein, das Ihren Darm stimulieren kann und Durchfall und Magenverstimmung verursacht. Wenn Sie grünen Tee in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, um GI-Probleme zu lindern, entscheiden Sie sich für eine entkoffeinierte Version.
Sie können Ingwer auch in Kräutermischungen für Magenbeschwerden finden. Der NCCIH sagt, dass Ingwer helfen kann, Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Es wird auch allgemein empfohlen, Übelkeit durch Reisekrankheit zu lindern.
Ursachen von Magenproblemen
Verstopfung, Blähungen, Gas, Durchfall und Verdauungsstörungen sind häufige Beschwerden bei Erwachsenen. Diese Erkrankungen betreffen den Verdauungs- oder Magen-Darm-Trakt, zu dem Magen, Dünn- und Dickdarm, Speiseröhre, Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse gehören.
Wenn Sie ein Backup in Ihrem GI-Trakt haben, reicht es möglicherweise nicht aus, Tee zur Verdauung zu trinken, um die Dinge wieder in Bewegung zu bringen. Bei Problemen, die nicht mit einer medizinischen Diagnose zusammenhängen, müssen Sie zunächst die Lebensstilfaktoren untersuchen, die möglicherweise bei Ihren Verdauungsproblemen eine Rolle spielen.
Laut der Cleveland Clinic können Faktoren wie eine ballaststoffarme Ernährung, unzureichende Bewegung, Stress, Widerstand gegen den Drang nach Stuhlgang, der Verzehr großer Mengen Milchprodukte und die Einnahme bestimmter Medikamente und Rezepte den Magen-Darm-Trakt stören.
Wenn Sie jedoch eine medizinische Diagnose haben, können Sie auch damit rechnen, Probleme im Zusammenhang mit der Verdauung zu behandeln, einschließlich Blähungen, Blähungen, Durchfall, Krämpfen und Verdauungsstörungen. Einige der häufigsten Schuldigen sind Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Zöliakie und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD).
Andere Möglichkeiten zur Erleichterung der Verdauung
Während Sie Tee zur Verdauung verwenden können, reicht die zur Linderung von Magenschmerzen oder Beschwerden erforderliche Dosierung möglicherweise nicht aus, um einen signifikanten Unterschied zu bewirken. Die guten Nachrichten? Es gibt andere Möglichkeiten, um Blähungen, Verstopfung und Magen-Darm-Probleme zu lindern.
Wenn Sie Ihren Körper durch tägliche Aktivität und Bewegung bewegen, können Sie verschiedene Probleme des Verdauungssystems abwehren. Darüber hinaus können Sie Ihre Ernährung so ändern, dass sie viel frisches Obst, Gemüse und Ballaststoffe enthält. Dies ist eine weitere einfache Anpassung, die Sie selbst vornehmen können.
Fermentierte Lebensmittel wie probiotischer Joghurt und Kefir enthalten Bakterien, die das Verdauungssystem unterstützen können. Die Aufnahme dieser Lebensmittel in Ihren Ernährungsplan kann auch der Darmgesundheit zugute kommen und die Beschwerden aufgrund von Magenproblemen verringern.
Darüber hinaus kann das Erlernen des Umgangs mit und des Umgangs mit Alltagsstress und Angstzuständen dazu beitragen, viele Magenprobleme zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass eine psychische Erkrankung die Gesundheit Ihres Verdauungssystems beeinträchtigt.
