Magnesium ist eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien im Körper, das für die Energieerzeugung, den Blutdruck und die Regulierung des Blutzuckers unerlässlich ist. Proteinsynthese und Nerven-, Herz- und Muskelfunktion.
Obwohl dieses Mineral in Lebensmitteln natürlich vorkommt, können Magnesiumverbindungen - wie Magnesiumcitrat - als Abführmittel oder zur Bekämpfung eines Mangels empfohlen werden.
Da überschüssiges zusätzliches Magnesium zu Toxizität führen kann, ist es wichtig, die Empfehlungen zu befolgen, wie viel und wie oft dieses Supplement verwendet werden soll. Wie oft Sie Magnesiumcitrat einnehmen und wie viel davon abhängt, warum Sie es zusammen mit den Eingaben Ihres Arztes einnehmen.
Was ist Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat, eine Verbindung aus Magnesium und Zitronensäure, ist ein üblicher Weg, um dieses Mineral zu ergänzen, da es kostengünstig ist und vom Körper gut aufgenommen wird.
Dieses Magnesiumsalz enthält 16 Prozent elementares Magnesium, ein wichtiger Faktor, den Sie beim Lesen des Etiketts mit den Fakten zu den Nahrungsergänzungsmitteln beachten sollten - in dem die in jeder Portion enthaltene Magnesiummenge angegeben ist. Magnesiumcitrat ist ohne Rezept erhältlich und kann in Pillen-, Pulver- und flüssiger Form erworben werden.
Wofür wird Magnesiumcitrat verwendet?
Magnesiumcitrat wird üblicherweise als Abführmittel und zur Behandlung von Magnesiummangel verwendet. Und weil ein Mangel an diesem Mineral mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Migräne, Asthma und Schwangerschaftskomplikationen wie Eklampsie verbunden ist, kann Ihr Arzt eine Magnesiumergänzung empfehlen, wenn Sie an einer dieser Störungen leiden.
Da jedoch zu viel Magnesium giftig sein kann, ist es wichtig, die Empfehlungen für die richtige Dosierung, einschließlich der Häufigkeit der Anwendung, zu befolgen.
Magnesiumcitrat-Dosierung zur Behandlung oder Vorbeugung von Mängeln
Sofern von Ihrem Arzt nicht anders empfohlen, sollte die ergänzte Magnesiumcitrat-Dosis nicht höher sein als der tolerierbare obere Aufnahmewert (UL) von 350 Milligramm elementarem Magnesium pro Tag, wie vom Food and Nutrition Board des Institute of Medicine des National festgelegt Akademien.
Magnesium kann in einzelnen oder geteilten Tagesdosen eingenommen werden und kann für die meisten Menschen sicher sein, es täglich zu verwenden - in Dosen bei oder unter dem UL. Es ist jedoch empfehlenswert, die langfristige Anwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Magnesiumcitrat Dosierung für Verstopfung
Magnesium wirkt auch als Abführmittel, da seine Anwesenheit im Darm Wasser anzieht, den Stuhl wässriger macht und den Stuhlgang stimuliert. Eine Einzeldosis der häufigsten Stärke von flüssigem Magnesiumcitrat, die für Erwachsene 5 bis 10 Unzen oder 1, 4 bis 2, 8 Gramm elementares Magnesium beträgt, kann zur Behandlung gelegentlicher Verstopfung verwendet werden, was innerhalb von sechs Stunden zu Ergebnissen führt.
Da diese Dosis das 4- bis 8-fache des UL beträgt, sollte diese Behandlung nur gelegentlich angewendet werden und nicht zur Behandlung der anhaltenden Verstopfung. Befolgen Sie die Anweisungen in der Packung, da möglicherweise unterschiedliche Stärken verfügbar sind, und trinken Sie ein volles Glas Wasser zusammen mit Magnesiumcitrat, um Magenbeschwerden zu vermeiden.
Magnesiumcitrat Dosierung für die Darmreinigung
Das Entleeren des Stuhls von Stuhlinhalt oder die Darmreinigung ist vor einer erfolgreichen Koloskopie oder einer anderen Bildgebung des Darms unerlässlich. Während Polyethylenglykol (PEG) und orales Natriumphosphat die häufigsten Darmpräparate sind, kann Magnesiumcitrat auch allein oder in Kombination mit der Hälfte der üblichen PEG-Dosis empfohlen werden.
Um Magnesium zur Darmvorbereitung zu verwenden, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Dosierung. In der Regel wird das verschriebene Abführmittel in zwei Dosen ab dem Nachmittag oder Abend vor dem Eingriff getrunken. Achten Sie darauf, viel Wasser zusammen mit Ihrem Abführmittel für die Darmvorbereitung zu trinken.
Die Symptome eines Magnesiummangels
Die Beurteilung des Magnesiummangels ist schwierig, da der größte Teil des körpereigenen Magnesiums im Knochen oder in Körperzellen gespeichert ist - nicht im Blut, wo es am einfachsten gemessen werden kann. Schwerer Magnesiummangel ist nicht häufig, aber leichte bis mittelschwere Mängel treten eher in der US-Bevölkerung auf.
Tatsächlich konsumieren 60 Prozent der Erwachsenen in den USA nicht die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Magnesium, die je nach Alter und Geschlecht zwischen 310 und 420 Milligramm pro Tag liegt.
Da jede Zelle im Körper Magnesium benötigt und dieses Mineral bei vielen Körperfunktionen eine Rolle spielt, kann eine anhaltend niedrige Nahrungsaufnahme zu Mangelerscheinungen führen. Erste Anzeichen sind:
- Übelkeit und Erbrechen
- Verlust von Appetit
- Schwäche, Energiemangel und Müdigkeit
Ein stärkerer Mangel kann zu generalisierten Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Hyperaktivität führen und möglicherweise viele Körpersysteme betreffen, was zu folgenden Symptomen führen kann:
- Muskelkrämpfe oder -krämpfe
- Nervosität, schlechtes Gedächtnis, Krampfanfälle, Zittern oder Schwindel
- Taubheit und Kribbeln
- Herzrhythmusstörungen
- Schwangerschaftskomplikationen wie Eklampsie und vorzeitige Wehen
Magnesiummangel kann auch die Knochengesundheit beeinträchtigen, zur Verschlechterung des Cholesterin-, Blutzucker- und Blutdruckspiegels im Blut beitragen und ist mit Verstopfung, chronischem Müdigkeitssyndrom und Asthma verbunden.
Nebenwirkungen von Magnesiumcitrat
Bei richtiger Dosierung kann Magnesiumcitrat gut vertragen werden. Es können jedoch gastrointestinale Nebenwirkungen auftreten, darunter:
- Lose Stühle oder Durchfall
- Magenkrämpfe oder Magenverstimmung
- Bauchgas
- Schwindel
- Erbrechen
Wechselwirkungen mit Magnesiumcitrat
Die gleichzeitige Einnahme von Magnesium wie einige andere Medikamente kann die Arzneimittelaufnahme verändern, und bestimmte Arzneimittel können den Magnesiumspiegel im Körper beeinflussen - und den Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen.
Wenn Sie beispielsweise bestimmte Antibiotika, Muskelrelaxantien oder Blutdruckmedikamente einnehmen oder Alendronat (Foxamax), ein häufiges Osteoporosemedikament, einnehmen, müssen Sie diese Medikamente möglicherweise mindestens 2 Stunden von Ihren Magnesiumpräparaten entfernt platzieren.
Die Verwendung von Magnesium zusammen mit bestimmten Diuretika oder Medikamenten, die den Nährstoffverlust im Urin minimieren, kann zu einem erhöhten Magnesiumspiegel im Körper führen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, besprechen Sie mögliche Wechselwirkungen oder Sicherheitsprobleme mit Ihrem Arzt.
Warnungen
- Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie kontinuierlich Magnesiumcitrat einnehmen. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels empfiehlt, befolgen Sie die Dosierungsanweisungen.
- Verwenden Sie kein Magnesiumcitrat oder andere Abführmittel als Mittel zum Abnehmen, da dies eine gefährliche Praxis ist, die zu starker Dehydration, Elektrolytstörungen, Organschäden und sogar zum Tod führen kann.
- Wenn Sie anhaltende Verstopfung haben, die durch eine ballaststoffreiche Ernährung, eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme und die gelegentliche Verwendung von flüssigem Magnesiumcitrat nicht gelindert wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
- Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, führen Magnesiumpräparate eher zu Toxizität. Vermeiden Sie daher Magnesiumcitrat, sofern dies nicht ausdrücklich von Ihrem Arzt empfohlen wird.
- Wenn Sie nach der Verwendung von Magnesiumcitrat eine allergische Reaktion wie Nesselsucht, Schwellung oder Atembeschwerden feststellen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
