Die Herzfrequenz wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. Aktivitäten mit höherer Intensität erhöhen die Herzfrequenz, während Ruheaktivitäten die Herzfrequenz senken. Ihr Körper verfügt über Systeme, die Ihren Körper in Abhängigkeit von der Intensität regulieren. Die Schwankungen der Herzfrequenz ermöglichen es Ihrem Herzen, so schnell zu schlagen, dass Ihr Körper mit ausreichend Blut versorgt wird, um den Intensitätsbedarf jeder Aktivität zu decken.
Funktion
Die Herzfrequenz wird als die Häufigkeit gemessen, mit der Ihr Herz in einer Minute schlägt. Bei jedem Schlag werden Blut, Sauerstoff und Nährstoffe zu Ihren Organen transportiert, während Abfallprodukte aus Billionen von Zellen in Ihrem Körper entfernt werden. Jeden Tag zirkuliert im Körper eines gesunden Erwachsenen mehr als 2.100 Gallonen Blut.
Bei der Verdauung werden Lebensmittel abgebaut und chemisch in Nährstoffe für die Aufnahme umgewandelt. Der Prozess wandelt Lebensmittel in Energie um.
Zeitrahmen
Eine Ruheherzfrequenz liegt durchschnittlich bei 70 Schlägen pro Minute. Die Rate steigt mit zunehmendem Aktivitätsniveau wie körperlicher Betätigung oder mit emotionalen Auslösern wie Angst und Wut. Während des Cardio-Trainings erreichen die Herzfrequenzen Trainingszonen zwischen 120 und 175 Schlägen pro Minute.
Die Verdauung gliedert sich in zwei Phasen. Nach dem Essen dauert es sechs bis acht Stunden, bis die Nahrung durch den Magen und den Dünndarm gelangt. Die gesamte Aufschlusszeit variiert zwischen 24 und 72 Stunden.
Auswirkungen
Die Beziehung zwischen Verdauung und Herzfrequenz wird von Ihrem autonomen Nervensystem reguliert. Das System reguliert die inneren Organe und Funktionen, einschließlich Temperatur, Herzfrequenz und Blutdruck. Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Klassifikationen, dem parasympathischen und dem sympathischen System.
Das sympathische System ist als "Kampf oder Flucht" -Reaktion bekannt. Dieses System stimuliert oder erhöht Ihre Herzfrequenz in einer Notsituation. Das parasympathische System ist als "Digest and Rest" -Reaktion bekannt. Um Energie zu sparen, senkt sich Ihre Herzfrequenz, so dass eine Verdauung stattfinden kann.
Expertenwissen
Die Verdauung nach größeren Mahlzeiten dauert aufgrund größerer Futtermengen länger. In Reaktion darauf können die Herzfrequenzen für längere Zeiträume gesenkt bleiben. Dies kann zu verringerten Stoffwechselraten führen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Bei älteren Personen können die Herzfrequenzen mit der Verdauung ansteigen, wenn der Blutdruck infolge der Blutabgabe an die an der Verdauung beteiligten Organe gesunken ist.
Überlegungen
Die Herzfrequenzen sollten regelmäßig für Vergleiche überwacht werden. Änderungen der Herzfrequenz können auf potenzielle Gesundheitsprobleme hinweisen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn sich die Herzfrequenz während derselben Aktivität oder in Ruhe signifikant ändert.
