Niacin ist ein essentielles Vitamin, auch Vitamin B-3 oder Nikotinsäure genannt. Ihr Körper verwendet es, um Nahrung in Energie umzuwandeln, sowie für DNA, Zellsignale und Zelldifferenzierung. Niacin wird auch von Ärzten verschrieben, um das LDL-Cholesterin zu senken, das HDL-Cholesterin zu erhöhen und die Triglyceride zu senken. Während der Schwangerschaft möchten Sie nicht zu viel oder zu wenig Niacin konsumieren.
Empfohlene Aufnahme
Die vom Food and Nutrition Board festgelegte empfohlene Nahrungsaufnahme für Niacin während der Schwangerschaft beträgt 18 mg pro Tag. Die tolerierbare obere Aufnahme für Erwachsene beträgt 35 mg pro Tag. Die Aufnahme von Niacin zwischen diesen beiden Mengen ist während der Schwangerschaft akzeptabel. Bei schwangeren Frauen wurden jedoch keine Einnahmen über 35 mg pro Tag untersucht, weshalb sie laut der Merck Manuals Online Medical Library im Allgemeinen nicht empfohlen werden.
Niacinstatus während der Schwangerschaft
Niacin-Mangel ist auch während der Schwangerschaft ein Problem und tritt laut einer 2002 im "Journal of American College of Nutrition" veröffentlichten Studie relativ häufig auf. Die Studie ergab, dass in allen drei Schwangerschaftstrimestern auch bei Vitaminergänzung ein Mangel an Niacin, Thiamin, Vitamin B-12, Vitamin B-6 und Vitamin A häufig war.
Therapeutische Dosen
Therapeutische Dosen von Niacin zur Senkung von Cholesterin oder Triglyceriden können bis zu 6 g betragen, was viel höher als die empfohlene Tagesdosis ist. Wenn Sie Niacin gegen hohen LDL- oder niedrigen HDL-Cholesterinspiegel einnehmen, hören Sie auf, wenn Sie schwanger werden. Wenn Sie jedoch Niacin gegen hohe Triglyceride einnehmen, besprechen Sie die Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt, da Triglyceride während der Schwangerschaft häufig zunehmen.
Überlegungen
Holen Sie sich mindestens die empfohlene Tagesdosis für Niacin aus Lebensmitteln wie Geflügel, Thunfisch, Lachs, angereichertem Getreide, Hülsenfrüchten, Hefe, grünem Blattgemüse und Fleisch und nehmen Sie ein vorgeburtliches Vitamin, das Niacin enthält, um sicherzustellen, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft genügend Niacin erhalten. Nehmen Sie jedoch keine anderen Niacinpräparate ein, ohne dies mit Ihrem Arzt zu besprechen, da höhere Mengen an Niacin gefährlich sein können.
