Sie können Eisenmangelanämie behandeln, indem Sie rezeptfrei erhältliche Eisenpillen einnehmen. Ihr Arzt wird Ihnen die beste Dosierung empfehlen, basierend auf dem Schweregrad Ihrer Anämie. Die American Society of Hematology empfiehlt jedoch zwischen 150 und 200 Milligramm elementares Eisen pro Tag.
Trinkgeld
Die richtige tägliche Eisendosis für Anämie wird von Ihrem Arzt empfohlen. Es liegt wahrscheinlich im Bereich von 2 bis 5 Milligramm Eisen pro Kilogramm Körpergewicht.
: Arten von Eisenpräparaten
Was ist Anämie?
Die Mayo-Klinik beschreibt Anämie als eine Erkrankung, bei der Sie nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen in Ihrem Körper haben, um Sauerstoff angemessen zu Ihrem Muskelgewebe zu transportieren.
Eisenmangelanämie wird durch unzureichende Eisenwerte in Ihrem Körper verursacht, während Vitaminmangelanämie durch einen Mangel an Folsäure und Vitamin B12 verursacht wird. Anämie kann auch durch Knochenmarkerkrankungen, Erbkrankheiten wie Sichelzellenanämie und chronische Krankheiten wie Morbus Crohn und HIV / AID verursacht werden.
Eisenmangelanämie tritt auf, wenn Ihrem Körper genügend Eisen fehlt, um die notwendigen Hämoglobinspiegel zu erzeugen, eine Substanz, die den Transport roter Blutkörperchen zum Sauerstofftransport unterstützt. Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute gehören zu den Symptomen einer Eisenmangelanämie:
- Spröde Nägel
- Risse an den Seiten Ihres Mundes
- Eine geschwollene oder schmerzende Zunge
- Ermüden
- Schwindel
- Brustschmerz
- Fühlen Sie sich kalt in Händen und Füßen
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Kopfschmerzen
- Ein unregelmäßiger Herzschlag (typischerweise ein Zeichen einer schweren Eisenmangelanämie)
- Pica, wenn Sie Lust haben, Nonfood-Artikel wie Eis oder Dreck zu essen
Sie haben ein erhöhtes Risiko für Eisenmangelanämie, wenn Sie:
- Menstruation (besonders bei schweren Perioden)
- Schwanger sind oder stillen
- Haben sich kürzlich einer Operation unterzogen oder einen Blutverlust aufgrund eines körperlichen Traumas erlebt
- Leiden an Zöliakie, Colitis ulcerosa, Ulkuskrankheit oder Morbus Crohn
- Haben sich einem bariatrischen Eingriff wie einer Magenbypass-Operation unterzogen
- Essen Sie eine Diät, die wenig eisenreiche Lebensmittel enthält
: Der Unterschied zwischen Eisenmangelanämie und Vitaminmangelanämie
Eisenmangel und Ernährung
Laut der American Society of Hematology nimmt Ihr Körper nur eine geringe Menge Eisen auf. Zellen, die Ihren Magen-Darm-Trakt auskleiden, absorbieren Eisen aus der Nahrung und geben es an Ihren Blutkreislauf ab, an den sich ein Protein namens Transferrin anlagert. Das Eisen gelangt dann zu Ihrer Leber, wo es als Ferritin gespeichert und bei Bedarf freigesetzt wird, um neue rote Blutkörperchen zu bilden.
Die Akademie für Ernährung und Diätetik empfiehlt eine eisenreiche Ernährung, um Eisenmangel vorzubeugen. Die Akademie sagt, dass Ihr Körper zwei- bis dreimal mehr Eisen aus tierischen Quellen aufnimmt als aus pflanzlichen Quellen, aber der Verzehr von vitamin C-reichen Lebensmitteln mit pflanzlichem Eisen kann die Absorptionsrate erhöhen. Einige Quellen für diätetisches Eisen sind:
- Hühnerleber. Eine 3-Unzen-Portion gekochte Hühnerleber liefert 142 Kalorien, 21 Gramm Protein und fast 10 Milligramm Eisen.
- Rinderleber. Eine 3-Unzen-Portion geschmorte Rinderleber enthält 162 Kalorien, fast 25 Gramm Protein und 6 Milligramm Eisen.
- Austern. Eine 3-Unzen-Portion pazifischer Austern, roh serviert, liefert 69 Kalorien und über 5 Milligramm Eisen.
- Angereichertes Frühstücksflocken. Eine 1-Tasse-Portion angereichertes Weizengetreide liefert 44 Kalorien und fast 4 Milligramm Eisen.
- Muscheln. Eine 3-Unzen-Portion gekochte Muscheln liefert 126 Kalorien, fast 22 Gramm Protein und fast 3 Milligramm Eisen.
- Spinat. Eine 1-Tasse-Portion rohen Spinats liefert 7 Kalorien und fast 1 Milligramm Eisen.
Die empfohlene tägliche Eisenaufnahme hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab:
- Männer im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten täglich 11 Milligramm elementares Eisen konsumieren
- Frauen im Alter von 14 bis 18 Jahren sollten täglich 15 Milligramm elementares Eisen konsumieren
- Für Männer im Alter von 19 bis 50 Jahren werden 8 Milligramm pro Tag empfohlen
- Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren sollten 18 Milligramm pro Tag konsumieren
- Schwangere sollten 27 Milligramm pro Tag konsumieren
- Stillende sollten 9 bis 10 Milligramm pro Tag konsumieren
- Erwachsene über 50 sollten täglich 8 Milligramm anstreben
Eisenpräparate gegen Anämie
Ihr Arzt kann Eisenpillen zur Behandlung von Eisenmangelanämie empfehlen. Eisenpräparate gegen Anämie sind in der Regel rezeptfrei erhältlich und als Pillen, Flüssigkeiten oder Salze erhältlich. Diese Eisenpräparate enthalten verschiedene Formen von Eisen, einschließlich Eisensulfat, Eisen (III) -citrat, Eisen (II) -gluconat und Eisen (III) -sulfat.
Laut der Cleveland Clinic wird das Eisen in Ihrem Körper "elementares Eisen" genannt, und Eisenpillen enthalten unterschiedliche Dosierungen von elementarem Eisen. Je höher die Dosierung der Eisenpräparate ist, desto mehr Eisen nimmt Ihr Körper auf. "Für die Behandlung der Eisenmangelanämie bei Erwachsenen wurden 100 bis 200 Milligramm elementares Eisen pro Tag empfohlen", erklärt die Cleveland Clinic.
Das National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel erklärt, dass Eisenfumarat 33 Gewichtsprozent elementares Eisen enthält, verglichen mit 20 Prozent in Eisensulfat und 12 Prozent in Eisengluconat.
Nebenwirkungen der Eisenpille
Häufige Nebenwirkungen von Eisenpillen sind Durchfall, Verstopfung und Übelkeit. Laut der Mayo-Klinik können bei manchen Menschen auch Schüttelfrost, Brustschmerzen, Schwindel, Kopfschmerzen, ein metallischer Geschmack im Mund, Bauchkrämpfe und ein erhöhter Herzschlag auftreten.
Johns Hopkins Medicine empfiehlt die Einnahme von Eisenpräparaten auf leeren Magen, um die Absorption zu erhöhen. Dies kann jedoch die gastrointestinalen Nebenwirkungen verschlimmern, so dass manche Menschen es vorziehen, ihre Eisenpräparate mit einem Snack oder einer kleinen Mahlzeit einzunehmen. Sie sollten vermeiden, sie mit Milch, Kalziumpräparaten, Antazida oder Koffein einzunehmen, da dies die Eisenpräparate weniger wirksam machen kann.
Wenn Eisenpräparate gegen Anämie lang anhaltende Nebenwirkungen verursachen, können Sie mit Ihrem Arzt über den Versuch einer anderen Eisenform sprechen. Einige Eisenpillen sind in "sanfter" oder "langsam freisetzender" Form erhältlich, was Ihren Magen möglicherweise entlastet und die Wahrscheinlichkeit von Durchfall oder Verstopfung verringert.
