Mit 15 Monaten lernt Ihr Kleinkind, alles um sich herum zu erkunden, einschließlich Essen. Ihr Kind, das als Baby etwas gegessen hat, kann sich jetzt weigern, alles zu essen, was Sie anbieten. Während dieser Zeit, in der Sie Vorlieben und Abneigungen entdecken, sollten Sie Richtlinien befolgen, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung erforderlichen Kalorien erhält.
Kalorienbedarf
Während des ersten Lebensjahres Ihres Kindes war die Wachstumsrate am höchsten. Sobald Ihr Baby das Kleinkindstadium erreicht, werden Wachstumsrate und Energiebedarf reduziert. Laut Keepkidshealthy.com benötigen Kleinkinder zwischen 1.000 und 1.300 Kalorien pro Tag, abhängig von ihrer Größe.
Milch und Saft
Laut HealthyChildren.org, einer Website der American Academy of Pediatrics, sollte Ihr Kind nicht mehr als 16-24 Unzen oder 300 bis 445 Kalorien Milch pro Tag haben. Das AAP empfiehlt auch nicht mehr als eine Portion Saft pro Tag, was 60-90 Kalorien ergibt.
Mahlzeiten und Snacks
Nachdem Sie zwischen 360 und 435 Kalorien Milch und Saft getrunken haben, bleiben nur 600 bis 950 Kalorien übrig, um sie auf Mahlzeiten und Snacks aufzuteilen. Um ein angemessenes Wachstum und eine gute Entwicklung zu gewährleisten, sollten Sie darauf abzielen, Ihrem Kleinkind gesunde Lebensmittel zuzuführen und Fette und Cholesterin nicht einzuschränken. Ziel ist es, Mahlzeiten und Snacks bereitzustellen, die sich um die fünf Grundnahrungsmittelgruppen drehen: Proteine, Obst, Gemüse, Milchprodukte und Kohlenhydrate.
Hohe Erwartungen
Ein Problem, das Eltern haben, ist zu erkennen, welche Portionsgrößen für ein Kleinkind realistisch sind. Der durchschnittliche Anteil von Kleinkindern sollte etwa ein Viertel der Portionsgröße eines Erwachsenen betragen. Das einzige Mal, dass Sie wirklich besorgt sein müssen, ist, wenn Ihr Kleinkind nicht wie erwartet wächst oder nicht so aktiv ist, wie es sein sollte.
