Für viele Diätetiker ist Pizza der einzige Genuss, auf den sie einfach nicht verzichten können. Und während es keinen Grund gibt, Pizza von Ihrer Diät zu verbannen, ist die Portionskontrolle entscheidend, um Pizza zu genießen, ohne eine ungesunde Anzahl von Kalorien zu konsumieren.
Kalorien
Eine 9-Zoll-Tiefkühlpizza mit extra Käse überbacken enthält 760 Kalorien. Davon stammen 280 Kalorien aus Fett.
Nährwertangaben
Eine 9-Zoll-zusätzliche Käsepizza enthält 32 g Fett; 16 dieser Gramm stammen aus gesättigten Fettsäuren, das sind 80 Prozent des empfohlenen Tageswerts für gesättigte Fettsäuren bei einer Diät mit 2.000 Kalorien. Eine Pizza enthält außerdem 80 mg Cholesterin, 1.420 mg Natrium, 6 g Ballaststoffe und 38 g Protein.
Überlegungen
Wenn Extra-Käse-Pizza eine Lieblingsspeise für Sie ist, probieren Sie sie gelegentlich aus, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber beschränken Sie sich auf ein oder zwei Scheiben; Das Essen einer ganzen Pizza in einer Sitzung packt eine ungesunde Menge an Kalorien, Fett und Salz in eine einzige Mahlzeit. Besser noch, wählen Sie eine Pizza mit normalem Käse und Gemüse, um die Kalorien zu reduzieren und die Nährstoffe zu erhöhen.
