Kaffee mit Sahne ist ein Grundnahrungsmittel vieler amerikanischer Frühstücke und Desserts. Sahne oder Cremes geben cremige Konsistenz und mildern den Geschmack von säurehaltigen Kaffees. Sie fügen jedoch auch erhebliche Mengen an Kalorien und Fett hinzu.
Sahne und Milch
Eine vorverpackte Tasse mit einer halben Unze enthält 20 Kalorien, wobei 78 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. Ein Esslöffel. Vollmilch, die das gleiche Gewicht wie eine halbe Unze halb und halb hat, hat 9 Kalorien mit 49 Prozent aus Fett. Laut Angaben des US-Gesundheitsministeriums sollten 20 bis 35 Prozent der Kalorien aus Fett stammen.
Milchfreier Milchkännchen
Coffee-Mate-Milchkaffee in Pulverform und Great Value-Milchkaffee ohne Milchkaffee haben beide 10 Kalorien pro Teelöffel, wobei 45 Prozent aus Fett bestehen. Die fettfreien Versionen beider Marken haben 10 Kalorien, aber kein Fett.
Überlegungen
Halb und halb und normale Nichtmilchrahmer sind im Vergleich zu den staatlichen Richtlinien fettreich, aber die Rahmer haben weniger Kalorien. Die Verwendung von Vollmilch reduziert die Kalorienaufnahme im Vergleich zur Hälfte und Hälfte erheblich. Die Verwendung von Magermilch würde auch die Fettaufnahme reduzieren. Fettarme Cremes reduzieren nicht die Kalorienaufnahme, aber sie reduzieren die Fettaufnahme.
