Keine einzelne Mischung oder Ergänzung hilft Ihnen beim Abnehmen - nur wenn Sie weniger Kalorien essen, als Sie verbrennen, können Sie dies tun. Amazing Grass SuperFoods, eine Linie pulverisierter Mischungen aus verschiedenen Früchten, Gemüsen und Kräutern, ist reich an Nährstoffen und kalorienarm. Sie enthalten möglicherweise keine magischen Bestandteile, die das Fett wegbrennen werden, aber sie können in einen gesunden Gewichtsverlustplan einbezogen werden.
Wissen, was drin ist
Amazing Grass bietet 10 verschiedene Green SuperFood-Pulver an, darunter die Originalformel mit Beeren-, Schokoladen- und Orangengeschmack sowie andere, die als Energieschubmittel und Antioxidantien-reiche und Multivitaminformeln angepriesen werden. Eine Portion Amazing Grass SuperFoods enthält 25 bis 30 Kalorien, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Eiweiß und 0 bis 1 Gramm Fett.
Zähle diese Kalorien
Amazing Grass SuperFoods werden nicht als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion beworben. Es wird empfohlen, das Pulver zu verwenden, um die Nahrungsaufnahme zu verbessern, oder bei bestimmten Pulvern, um den täglichen Bedarf an Obst und Gemüse zu decken. Aber Sie müssen die Kalorien der Ergänzung als Teil Ihrer Gesamtaufnahme zählen, wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist. Obwohl zusätzliche 30 Kalorien pro Tag nicht viel zu sein scheinen, können diese zusätzlichen täglichen Kalorien im Laufe eines Jahres zu zusätzlichen 3 Pfund führen, wenn Sie keine Änderungen an Ihrer Aufnahme- oder Trainingsroutine vornehmen.
Vorschläge und Tipps
Amazing Grass schlägt vor, dass Sie eine Messlöffel Pulver mit 8 Unzen Wasser oder Saft mischen oder es einem Smoothie hinzufügen. Um Kalorien zu sparen, sollten Sie es besser mit Wasser mischen. Aber Sie können es in einen kalorienarmen Smoothie mischen, der Ihnen auch dabei helfen kann, mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Eine gute kalorienarme Mischung kann Blaubeeren, Erdbeeren, Spinat und fettfreies griechisches Joghurt oder Bananen-, Grünkohl- und Mandelmilch enthalten.
Sie können Ihr SuperFoods-Pulver auch zu fettfreiem Joghurt oder Haferflocken geben, um Geschmack zu verleihen. Oder streuen Sie die Ergänzung auf eine Schüssel mit frisch geschnittenem Obst, um daraus ein nährstoffreiches Dessert zu machen.
Andere Dinge zu beachten
Obwohl Amazing Grass SuperFoods aus Vollwertnahrungsmitteln hergestellt werden, müssen Sie Ihre Ernährung möglicherweise überhaupt nicht ergänzen. Die American Academy of Nutrition and Dietetics sagt, dass der beste Weg, um alle Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben, darin besteht, sie aus echten Lebensmitteln zu gewinnen. Wenn Sie jedoch 1.600 Kalorien oder weniger zu sich nehmen, können Sie laut Akademie von einer zusätzlichen Nahrungsergänzung profitieren. Fragen Sie Ihren Arzt über Ihre Ernährung und ob Sie von einem Supplement wie Amazing Grass SuperFoods profitieren könnten.
