Viele Männer sind sich der großen Anzahl von Produkten bewusst, die zur Steigerung der Libido erhältlich sind. Diese Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können Sie jedoch einem Risiko für zahlreiche Nebenwirkungen aussetzen. Zum Beispiel kann Viagra Erröten, Kopfschmerzen und Magenverstimmung verursachen. Wenn Sie einen plötzlichen Rückgang Ihrer Libido feststellen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Der Zustand könnte durch eine medizinische Störung wie Krebs oder eine neurologische Erkrankung verursacht werden. Medikamente wie Antidepressiva können auch den männlichen Sexualtrieb beeinträchtigen.
Schritt 1
Stress reduzieren. Stress kann den männlichen Sexualtrieb beeinträchtigen, und es kann hilfreich sein, einen Weg zu finden, um den Alltagsstress loszuwerden. Versuchen Sie tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken, um Stress in Schach zu halten.
Schritt 2
Beheben Sie Beziehungsprobleme. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Partner haben, leidet wahrscheinlich Ihr Sexualtrieb. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner oder erwägen Sie eine Paartherapie, um Ihre Probleme zu lösen.
Schritt 3
Bewegen Sie sich täglich. Sport kann dazu führen, dass Sie sich und Ihren Körper gut fühlen. Diese Gefühle gehen wahrscheinlich ins Schlafzimmer über. Befolgen Sie auch eine gesunde Ernährung. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren Sie Gewicht, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme einschränken. Wenn Sie 500 Kalorien weniger pro Tag essen, können Sie einen allmählichen Gewichtsverlust von einem Pfund pro Woche erzielen.
Schritt 4
Peppen Sie Ihr Sexualleben auf. Das Einführen von etwas Neuem in das Schlafzimmer kann auf natürliche Weise dazu beitragen, die männliche Libido zu steigern. Videos, Spielzeug und Rollenspiele können integriert werden, um Sie auf Sex einzustimmen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, um herauszufinden, welche Dinge Sie in das Schlafzimmer aufnehmen möchten.
Schritt 5
Essen Sie libido-steigernde Lebensmittel. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihre Libido auf natürliche Weise zu steigern. Sellerie enthält Hormone, die die sexuelle Stimulation fördern können. Zinkreiche Lebensmittel wie Schalentiere können die Testosteron- und Spermienproduktion steigern. Nüsse unterstützen die männliche Hormonproduktion, da sie reich an essentiellen Fettsäuren sind.
